冬天終於想起了自己是冬天。 在冰凍的溫度和雪泥之後，霜凍襲來，下雪了。 美麗！ 在這樣的天氣裡，你想走路，呼吸乾淨的冷空氣。 為了不讓散步或上班旅行變成感冒或體溫過低，您需要適當地裝備自己。 我們收集了緊急情況部員工和醫生的建議。
衣服——空間
- 頭 羊毛和毛皮可以很好地保持熱量。 但是在嚴重的霜凍中，值得在上面戴上兜帽。 順帶一提，民間流傳著這樣一則軼事：“想娶妻，就選她冬天吧：如果戴帽子，就代表聰明，沒戴，就過去吧。”
- 圍巾 最好穿長而柔軟的。 緊密貼合身體，不會讓熱量逸出。 在這樣的圍巾中，可以隱藏臉部 - 以免呼吸道感冒。
- 手上 – 連指手套，如果它們的頂層是防水的就好了。 在手套中，手指實際上是相互溫暖的，所以在寒冷的天氣裡，它們比手套更可取。 主要條件是手套必須尺寸合適。 近距離，血液流動受到干擾，雙手凍結。
- 服裝 必須是多層的。 第一層是柔軟的，最好是棉T卹，T卹。 然後是寬鬆的高領毛衣或襯衫。 頂級毛衣。 在每一層衣服之間都會有溫暖的空氣，讓你在外面溫暖。 請記住：緊身衣服不會產生溫暖的真空。
如果可能，購買保暖內衣。 密度 200 克。 每平方米 - 在 0 到 -8 度的溫度下，但密度為 150 克。 專為 +5 – 0 設計。同樣厚實的抓絨夾克。 保暖內衣提供溫暖並排汗。 羊毛讓水分進入，但保留熱量。 它的性能堪比羊毛衫。
在褲子和牛仔褲下，最好穿保暖內衣 - 遵循相同的分層原則。 但是普通的內褲，毛線褲也合適。 對於女性 - 緊身褲或緊身褲，密集或羊毛。
- 夾克或外套 應該坐在身材上：在過於寬鬆的外套下（例如喇叭形的皮大衣），會吹冷風。 順便說一下羽絨服。 最暖和的羽絨是鴨絨，但這樣的衣服很貴。 他們更經常用鵝絨或鴨絨縫製更多的廉價夾克和大衣。 合成絕緣材料也會讓你保持溫暖。 它比羽絨服重約一倍半。 但它不怕潮，幹得快。
姑娘們，天冷不要穿短外套！ 臀部應該閉合，因為醫生警告說，泌尿生殖系統和腎臟是對霜凍最敏感的器官。
- 鞋類 不應該背靠背 - 以保證金購買，以便您可以撬開羊毛襪。 高鞋底也很重要，這樣雪就不會下落。 最好的選擇是像“阿拉斯加”這樣的靴子、高皮草靴或氈靴。
高跟鞋最好暫時藏在衣櫃裡。 它們不能提供穩定性，您必須在寒冷中停留更長時間，直到您到達正確的地方。
我們在街上曬太陽
運動是最好的“加熱器”。 由於肌肉的積極工作，血流增加並釋放熱量。 但不要過度——以免很快失去力量，也不會出汗。 也就是說，他們會做：快走、跺、拍、跳、坐幾次……
通過鼻子呼吸也會有所幫助。 肺部產生大量熱量，溫暖血液，從而迅速將熱量傳遍全身。
擁抱！ 它會變得更溫暖，更情緒化。
如果手腳被凍住
凍傷的第一個跡像是皮膚的暴露區域變得蒼白。 你不需要揉它——先試著用你的呼吸加熱它。 快點回家。 或者去最近的溫暖房間。 脫掉手套、冰凍的鞋子、襪子，用溫暖的東西包裹你的胳膊和腿。
什麼不能做？ 用雪摩擦，因為這會導致皮膚出現微裂紋。 霜凍後洗個熱水澡，或匆忙去洗澡——血管會對溫度變化做出反應，這意味著痙攣的風險很高。
茶可以，酒不行
從寒冷中，茶或其他溫熱的飲料會很好地變暖——這種液體可以使體溫正常化並改善血液循環。 大人可以喝冬季溫暖的飲品：熟酒、熱紅酒。
但是在寒冷的時候，最好用甜茶來暖和一下。 熱會產生暫時的效果：血液從四肢重新分配到胃部，手臂和腿開始凍結更多。 但是糖被轉化為身體所需的溫暖能量。
你也不能在寒冷的時候喝酒。 它使容器膨脹，很快就散發出熱量，而且沒有地方可以補充熱量。 結果是更快的低溫。
順便說一下
在菜單中加入生薑並減少柑橘的攝入
在寒冷的季節，出門前要多吃點豐盛的東西——以儲存能量。 用意大利面裝滿肉。 好雞湯。 它不僅能迅速升溫，還能緩解炎症。 多煮千層面：豐盛、熱辣、芬芳（不放香料）的菜餚將完美恢復體力。 早餐時，穀物是完美的——小麥、蕎麥、燕麥片。 加入蜂蜜或生薑。 但最好限制乳製品和柑橘類水果，因為它們含有對身體有清涼作用的酸。 用黑巧克力犒勞自己。
熱門問題和答案
回答問題 造型師安娜帕金娜:
不要忘記，現在有一種環保消費的時尚，這意味著少買東西，但質量更好！ 當您考慮到全球時尚業目前每年生產約 100 億件商品時，這是一個重要的原則。 我也想鼓勵大家支持誠實的生態品牌，把東西交給回收利用。