自言自語如何幫助你實現目標

“嗯，如果我是桃子潤膚露，我會去哪裡？” 當我轉過房間尋找小瓶時，我低聲喃喃自語。 然後：“啊哈！ 你在那裡：滾到床底下。

我經常自言自語。 不僅在家裡——沒人能聽到我的聲音，在街上、辦公室、商店裡也是如此。 大聲思考可以幫助我實現我的想法。. 還有——了解一切。

這讓我看起來有點瘋狂。 只有瘋子才會自言自語，對吧？ 與腦海中的聲音交流。 如果你不停地與任何人交談，人們通常會認為你瘋了。 我看起來和指環王中的咕嚕一模一樣，指的是他的“魅力”。

所以，你知道——所有通常不贊成地瞇著眼睛看著我的人（順便說一句，我看到了一切！）： 大聲自言自語肯定是天才的標誌.

地球上最聰明的人自言自語。 最偉大思想家的內心獨白、詩歌、歷史——這一切都證實了！

阿爾伯特·愛因斯坦在自言自語。 在他年輕的時候，他不太善於交際，所以他更喜歡自己的公司。 根據 Einstein.org 的說法，他經常“慢慢地對自己重複自己的話”。

你有看到？ 我不是唯一一個，我不是瘋了，但恰恰相反。 事實上，自言自語讓我們的大腦更有效地工作。 該研究的作者發表在《實驗心理學季刊》上，心理學家 Daniel Swigley 和 Gary Lupia 認為 自言自語有好處.

我們都為此感到內疚，對吧？ 那麼為什麼不真正找出它帶來的好處。

Swigly 和 Lupia 讓 20 名受試者在超市中尋找某些食物：一條麵包、一個蘋果等等。 在實驗的第一部分，參與者被要求保持沉默。 其次，在商店中大聲重複您要尋找的產品的名稱。

事實證明，受試者通過大聲重複其名稱更快地找到了所需的物體。 也就是我們的精彩 習慣刺激記憶.

真正， 只有當你確切地知道它看起來像你需要的東西時它才有效. 如果您不知道要查找的項目是什麼樣子，大聲說出它的名稱甚至會減慢搜索過程。 但是，如果你知道香蕉是黃色和長方形的，那麼通過說“香蕉”，你就會激活大腦中負責可視化的部分，並更快地找到它。

這裡有一些關於自我對話給我們帶來的更有趣的事實。

大聲自言自語，我們學習孩子學習的方式

這就是嬰兒學習的方式：通過聽大人的話並模仿他們。 練習和更多練習：要學習如何使用你的聲音，你需要聽到它。 此外，通過轉向自己，孩子可以控制自己的行為，幫助自己一步一步地前進，專注於重要的事情。

孩子們通過說他們正在做的事情來學習，同時 記住未來他們是如何解決問題的.

與自己交談有助於更好地組織你的想法。

我不知道你是怎麼想的，但在我的腦海裡，思緒通常會四處奔波，只有發音有助於以某種方式將它們理清。 另外，它對鎮靜神經很有好處。 我成為我自己的治療師: 大聲說出來的那部分我幫助我思考的部分找到解決問題的方法。

心理學家琳達·薩帕丁認為，通過大聲說出來，我們在重要而艱難的決定中得到肯定：“這允許 清理你的頭腦，決定什麼是重要的，並加強你的決定“。

每個人都知道，表達問題是解決問題的第一步。 既然這是我們的問題，為什麼不自己說出來呢？

自言自語可以幫助您實現目標

我們都知道列出目標並開始實現目標是多麼困難。 和這裡 用語言表達每個步驟可以減少困難和更具體. 你突然意識到一切都在你的肩上。 根據 Linda Sapadin 的說法，“大聲說出你的目標可以幫助你集中註意力、控制情緒並消除乾擾。”

這允許 正確看待事物 並且更加自信。 最後，通過自言自語，你的意思是 你可以依靠自己. 而且你確切地知道你需要什麼。

因此，請隨意聆聽您內心的聲音，並大聲和大聲地回應它！

關於專家：Gigi Engle 是一位撰寫關於性和人際關係的記者。