肉的好處或危險–糖尿病學家仍在爭論。 但深信需要整天吃肉的動物蛋白。 它如何影響您的健康？在不影響健康的前提下，我們每天實際可以食用多少肉？
每1公斤體重1克 - 大約相同數量的可消化蛋白質。 運動時多一點。 其餘的蛋白質將成為您身材的鎮流器。 同時，肉類並不是唯一的蛋白質來源； 你可能會吃雞蛋、乳製品和植物蛋白。 此外，肉中含有更多的脂肪，這在你的飲食中是完全沒有必要的。
吃完肉後肚子很重，特別是如果您在午餐或晚餐時喝了足夠的水。 肉中含有消化能排泄尿酸的物質。 毫無疑問，人體也需要這種酸，但是大量的這種酸開始對內部器官的工作產生不利影響並引發許多疾病。 肉本身會增加胃中的酸度水平，從而增加腸中細菌的數量，從而導致發酵和不適。
人體充分消化肉大約需要5到6個小時. 從晚餐中消除這種產品。 午餐有肉嗎，而你的飲食中應該盡可能多地吃紅肉，最好是瘦瘦的家禽肉。 好主意是有時從吃肉的日子開始禁食，只吃植物性食物。
那些從事體育運動的人需要更多的蛋白質，而不僅僅是“肉”。 如果你有持續的訓練模式，增加蛋白質的量，但只能以犧牲肉為代價。 建立和增長肌肉需要更多的蛋白質。 在飲食中加入更多的火雞肉、雞肉、魚、豆類和奶製品。 70% 的蛋白質每日需求計劃在午餐時間讓您死去，並且不要在晚上吃大量的肉使胃超負荷。