適應您的日常限制
這是顯而易見的，但值得記住的是：當你懷孕時，你沒有以前那樣的習慣。 孕期疲勞會導致您的睡眠週期發生改變、早睡和/或午睡。 烹飪習慣也會受到影響，因為要避免某些食物和飲料。 更不用說我們突然不再想要的食物，甚至氣味也讓我們煩惱......所以你的伴侶在這些變化中支持你的一個好方法，就是他也採用這些新的節奏和約束。 ！ 認識到一起分享一杯果汁比看著他們渴望地享用一杯紅酒或一盤壽司更好！ 小睡同上：為什麼不戀愛而不是生活在人跡罕至的地方？
去產前檢查和超聲波檢查
在對未來母親的支持方面，它有點“基礎”。 這些訪問對於控制懷孕並讓我們的男性更好地了解我們身體的變化至關重要。 並且通常是在第一次迴聲中，聽到胎兒的心跳，男人完全意識到他將成為父親，他的父子關係變得具體。 這些是重要的會議，這對夫婦加強了他們的聯繫和紐帶。 為什麼不跟進一家兩人份的小餐館呢？
處理行政程序
登記產房、向社會保障和 CAF 申報懷孕、尋找托兒服務、計劃醫療預約……懷孕隱藏了限制性和無聊的行政任務。 不一定是孕婦最擔心的！ 如果您的男人沒有行政恐懼症，您可以建議他照顧發送某些文件，這樣您就不必單獨攜帶您的懷孕“檔案”。 尤其是如果你討厭它！
給你按摩……
懷孕不是一件容易的冒險，它讓身體經受考驗。 但是有一些解決方案可以幫助您應對，其中之一就是按摩。 與其單獨塗抹抗妊娠紋霜，不如讓伴侶按摩腹部。 這將是讓他馴服你的新曲線的好方法，為什麼不和寶寶交流呢！ 如果您的背部疼痛或雙腿沉重，他也可以用合適的面霜按摩它們。 在節目中：放鬆和性感！
準備寶寶的房間
一旦懷孕確定下來，就該考慮準備您孩子的房間了。 對於未來的父母來說，一起為他們的小房間選擇裝飾真的是個好時機。 在製作方面，另一方面，是他一個人！ 您不應該讓自己接觸油漆，因為油漆會散發出有毒化合物。 當然，也沒有攜帶家具的問題。 所以讓你的配偶參與進來吧！ 這將是他長期投資於懷孕並與嬰兒一起投射自己的好方法。
去購物
是的，可以這麼簡單！ 孕婦應避免攜帶重物，尤其是在懷孕有潛在風險的情況下。 因此，如果未來的父親想幫助你，建議他更多地參與購物，如果他在懷孕前就已經沒有了。 看起來不多，但它會給你很多解脫！
參加分娩準備課程
如今，許多分娩準備工作可以由夫妻共同完成，甚至建議這樣做，以便父親感覺參與了他孩子的出生並了解他的伴侶將經歷的磨難。 在諾曼底登陸日，她的幫助對於準媽媽來說可能是無價的和令人放心的。 Bonapace（數字按壓、按摩和放鬆）、觸覺（與嬰兒進行身體接觸）或產前唱歌（宮縮時的聲音振動）等某些方法讓未來的父親感到自豪。 再也沒有父親在工作室旁觀了！
為重要的一天做好準備
為確保他在 D 日在場，建議他向雇主提出這個問題，警告他必須突然缺席參加他的孩子的出生。 你的伴侶可以準備一切對你們兩個人來說都不是必需但很重要的東西：一台相機，讓與嬰兒的第一次見面永垂不朽，手機充電器避免故障，霧化器，紙巾，音樂，吃什麼喝什麼，舒適的衣服……為了讓他知道在產房會發生什麼——如果他想參加嬰兒的出生——，建議他也閱讀一些關於分娩和不同可能情況（緊急剖腹產、會陰切開術、產鉗、硬膜外麻醉、等等。）。 我們知道一個有見識的人值兩個！
我是她的蕾絲刀
“在我伴侶第二次懷孕期間，我給她做了很多背部按摩，因為她非常痛苦。 否則，我從來沒有做過很多事情，因為總的來說，她一直穿著像一個魅力。 是的，有一件事，在每次懷孕結束時，我都會成為她的官方花邊製造商！ ”
Yann，6 歲的 Rose、2 歲半的 Lison 和 6 個月大的 Adèle 的父親。