當然，這是一回事——護照上的數字，完全是另一回事——一個人對自己的感覺如何，以及它如何在外在表現出來。 而且這些指標經常不同。 如果歲月無情地向前流逝，而你想要延展被稱為“生命”的快樂呢？ 女人如何看起來更年輕？
生命線將全面解決問題。 在本文中，您將找到營養師、美容師、造型師和健身教練的建議。
造型師的小貼士
——我們之前沒有註意到的，現在需要詳細研究。 我說的是風格。 為了不從一個年輕的若蟲突然變成一個阿姨，重要的是睜開眼睛，打破頭腦中的限制，說 形象設計師 Daria Ignatovich. – 還有一些事情會 100% 震撼並刷新您的形象。
振興項目
1.合適的牛仔褲
這些是那些坐在腰部（而不是更低）的牛仔褲。 這種合身將有助於隱藏所有危險的地方並強調腰部。 褲子不適合腿，我建議你繞過oversize。 讓它成為一個雙贏的直截了當。
2. 白色運動鞋
我們穿著西褲套裝、牛仔褲甚至連衣裙。 你不必害怕他們。 我向你保證：沒有什麼比白色運動鞋更年輕。
3.白襯衫
對盛宴，對世界，對好人。 白襯衫是一塊裸露的畫布，你可以在上面畫任何圖畫。 耳環、帽子、牛仔褲、裙子——為您提供幫助。 此外，一件白襯衫涼爽地刷新了膚色。 這是一筆無價的金錢投資——它永遠不會過時。 我建議不要從男人的肩膀上拿一件超現實的oversize，而是一個經典的直剪裁。
4. 實物首飾
如果您不知道從哪裡開始新衣櫥，請從配飾開始。 避免對貴重物品進行過多的“裝飾”。 越簡單越好。 最重要的是，請記住，五副真正的珠寶比一對過時的貴金屬要好。
5.包
整個衣櫥可以建立在基本的雙贏組合中。 但是讓包包變得時髦。 我真的很喜歡大眾市場上的包——它們直接來自包的設計。 但是，如果您沒有省錢的目標，請帶一個很酷的昂貴包。 她會增加整個衣櫥的“檔次”。
顏色和材料
1.使用柔和的高貴色調：乳白色、米色、藍色、淡紫色。 柔和、平靜的色調會使整個形象煥然一新，讓女性看起來更年輕，而豐富而深沉的色調則相反，會強調紅腫和瘀傷。
2.總弓
從頭到腳穿著相同的配色方案，您可以在視覺上拉伸輪廓並增加幾厘米的高度。 此外，以單色收集的圖像非常纖薄。 各種紋理將有助於增加光澤：皮革、爬行動物、針織、絲綢。
來自美容師的小貼士
“通過了解遺傳、維生素和礦物質缺乏以及荷爾蒙變化，我們可以從內部控制衰老過程。 這些對寡頭來說並不是昂貴的計劃。 我說的是一個普通人能買得起的東西，說 美容師、內分泌學家、神經學家 Marina Ryabus。
底妝
請記住：面部老化的方式很複雜。 分解代謝的流行過程影響所有層：皮膚、肌肉、深層和淺層脂肪，以及穿透它們的韌帶。 需要保留所有層的年輕結構並用新合成的韌帶牢固地固定它們，然後放置年輕面孔的幾何口音。
- 對於初學者，激光和超聲波年輕化程序。 例如，Fotona Dynamis 系統：超過 50 種 FDA 批准的治療方法（美國食品和藥物管理局。 該部門的權威在世界範圍內得到認可， - 約。 授權。）。 但最重要的是，它是一種激光系統，可以在宏觀和細胞水平上恢復青年的結構。
- 面部重建與 Radiesse 和透明質酸凝膠相結合。 考慮了中央、中部和外圍區域與年齡相關的組織位移的特徵。 面部中央部分、顳部、顴骨、腮腺和下頜區域使用基於透明質酸的填充物進行修復，中部使用羥基磷灰石製劑進行修復。
- 提升線程。 可選的。 但通常這樣的過程，在上面之後，就不再需要了。 還有一件事：線的特性，它的幾何形狀——不應該違反已經引入藥物的軟組織層的完整性，因為有必要保持它們的解剖可及性。
美體
- 首先：內分泌科醫生的監督。 有時，在平衡荷爾蒙障礙和消除缺陷的背景下，患者會自行改變其表型，或在美容師的幫助下，但無需去看整形外科醫生。
- 減脂？ 不要盲目地切割和移動脂肪組織。 畢竟，這是一個具有內分泌和免疫能力的複雜系統。 脂肪組織分泌20多種重要的激素或激素樣物質，以及細胞因子和趨化因子。 它作用於大腦、心臟、腎臟、關節、腎上腺、肝臟、胰腺、心臟。 我們什麼時候會意識到我們沒有權利在心臟上做實驗？
- 您可以通過多種治療方法使您的身體恢復活力。 隨著微循環，腫脹，纖維化，代謝過程減少，值得轉向現代淋巴引流程序。 例如，來自 Syneron-Candella 的第三代 Vela Shape 設備，以及 Ulfit 設備和新的 Fotona Dynamis L-Runner 掃描儀。 這是一種宏觀聚焦超聲，已證明在處理體積和纖維化以及激光脂肪分解方面表現出色。 Plus - 解決老化皮膚鬆弛的問題。
營養小貼士
“抗衰老營養最近變得非常流行，”說 營養師、國際營養師艾達·哈齊波娃. “現在人們明白，為了保持美麗和青春，你需要從內部開始工作。 而且不僅在整容手術的幫助下。
- 消除飲食中多餘的糖分。 這包括果糖，以及基於它的糖果。 糖對身體的負面影響已經得到證實。
- 水果和乾果適量，不要濫用。優先選擇升糖指數低的水果（葡萄柚、櫻桃、杏、鱷梨）和任何漿果。 建議整個吃，不要做冰沙和果汁，這樣纖維就會進入我們的身體。
- 吃足夠的纖維。 特別地，蔬菜優選是綠色的並且生長在地表之上。 它們是抗氧化劑、維生素和礦物質的倉庫。 它們最好生吃或稍微未煮熟。
- 盡量少煎、蒸、烤、燉。 油炸過程中形成的外殼熱量很高，對我們身體的膠原蛋白有破壞作用。 比較一下：100克的炸牛排含有900大卡，在沒有脆皮的烤箱中烘烤——300大卡。
- 一定要吃足夠的蛋白質：肉、魚、家禽、雞蛋。 正是由於體內蛋白質含量高，新的膠原蛋白和彈性蛋白分子的合成才會發生，並且鐵蛋白和鐵的含量得以維持。
- 脂肪也很重要！ 低脂飲食的好處已經被駁斥了。 在您的飲食中添加橄欖油、酥油、酥油、鱷梨、牛油。 所有的荷爾蒙都是從脂肪中形成的，這也是我們青春美麗的支撐。
- 水。 抗衰老界的最新趨勢是喝40-42度的熱水。 它對膽囊的功能有積極作用，促進毒素的消除。 開始空腹喝水，每 2-3 小時喝一杯這種水。 熱水比涼水需要的少，因為它更好地吸收和解渴。
- 記得徹底咀嚼食物，坐在餐桌旁吃飯，不受電視或電話的干擾。
來自健身教練的建議
— 今天，只有懶惰的人不談論運動和健康的生活方式。 問題來了：如何進行適當的鍛煉，給各個肌肉群施加負荷，同時又能感到放鬆。 我會為那些珍惜時間、有良好的身體工作方法、想要看起來更年輕的人提供一些建議，——說 普拉提和瑜伽教練 Zaira Shavlokhova.
1. 編制訓練計劃時，有必要考慮年齡、體力活動水平、既往傷病和其他重要因素。
2. 選擇訓練類型，一組練習，以及它們的實施節奏，考慮到訓練的目的：增加肌肉力量或耐力。 初學者的建議訓練頻率和持續時間為每週 2-3 次，持續時間 30-60 分鐘。 對於有訓練經驗的人，建議每週鍛煉3-4次，時長不超過90分鐘。
3. 如果您是初學者，請記住訓練應該定期進行。 時間少？ 有一套簡短的練習總比沒有好。
4. 不是每個 40 歲以上的人都適合劇烈運動——出於醫療和健康原因。 在這種情況下，應該優先考慮更溫和、更平靜的技術，以達到治療效果，鍛煉心肌、關節並使血壓正常化。 這些類型的技術包括瑜伽、普拉提、YogaLates（結合了普拉提和瑜伽）。 5。 最好優先選擇有專業培訓師的課程，他們會單獨為您選擇高質量、有針對性的培訓項目。 6． 培訓綜合體應包括三個階段：
- 準備和熱身肌肉群。 包括增加核心體溫和心率的運動。 準備對身體和意識都很有用，因為它可以調整即將到來的鍛煉並協調呼吸過程。
- 權力的方法
- 鬆弛。
7. 重要的是要知道訓練計劃包括旨在增加力量和肌肉耐力的練習。 適當選擇的鍛煉和呼吸系統可以讓您發展身體耐力和柔韌性，增加抗壓能力。
8、注意背部肌肉很重要，這有助於糾正姿勢的違反，消除腰部疼痛和膝蓋疼痛。 我們的脊椎是多麼的靈活和靈活，所以我們的思想是年輕而靈活的。