有時我們說一件事，但想的恰恰相反——這會對與他人的交流產生負面影響。 如何學習更好地了解對話者並從他們那裡獲得更多信息？ 嘗試減速並進入«粘性接觸»狀態。
在日常交流中，我們常常對對話者的話語做出過快、自動的反應，從而導致不必要的衝突。 我想分享我的比喻，這有助於避免這種自動化。
心理治療中解決的任務之一是了解來訪者的溝通方式。 無論是外部的，與其他人，尤其是治療師，還是內部的——當不同的亞人格之間存在對話時。 低速拆解更方便，減速慢行。 有時間注意一些現象，理解它們，選擇最好的應對方式。
我將這種減速稱為“粘性接觸”。 在物理學中，粘度是由空間的阻力產生的：物質粒子或場防止物體移動得太快。 在接觸中，這種阻力確保了積極的關注。
將注意力集中在另一個方面，我們似乎會減慢由此產生的衝動——言語、手勢、動作……
一個特殊的角色不是針對對話者對我說什麼（他試圖傳達什麼想法？），而是針對這是如何發生的（他說話的語氣是什麼？他如何坐下、呼吸、做手勢？） .
所以我可以同時做幾件事。 首先，我對內容的反應較少，這讓我可以放慢我的自動反應。 其次，我得到了額外的信息，通常是隱藏的。 例如，在一次會議中，我聽到：“我不太喜歡你。” 對我來說，通常的自然反應是防禦，甚至是報復性攻擊——“好吧，如果你不喜歡我，那就再見。”
但我將注意力轉移到這句尖銳的短語是如何說出來的，伴隨著什麼語氣、手勢和姿勢，我放慢了速度，推遲了自己的回答。 同時，我可以注意到：一個人口頭上試圖與我斷絕關係，但自信而舒適地坐在椅子上，顯然不打算離開
然後它是什麼？ 如何解釋這種行為？ 客戶自己能解釋一下嗎？
更有建設性的對話和治療的新路線可以從發現的矛盾中發展出來。
我也想知道發生在我身上的事情：對話者如何影響我？ 他的話會激怒我還是引起同情？ 我是想遠離他還是靠近他？ 我們的交流是什麼樣的——打架還是跳舞，貿易還是合作？
隨著時間的推移，客戶還學會通過提出以下問題來管理注意力：“正在發生什麼以及它是如何發生的？” 漸漸地，他們放慢了腳步，開始過上更專注的生活，因此生活更豐富。 畢竟，正如一位佛教大師所說，如果我們不專心地生活，我們就會死在夢中。