有時，霜凍可能是對健康的一項困難測試，並且會以有利和不太好的方式反映出來。 我們經常忘記，但正是冬季的霜凍殺死了病原昆蟲和微生物，從而為北方地區提供了極大的服務。 與全球變暖相關的擔憂之一是溫度可能無法達到殺死危險昆蟲所需的最低限度。
從理論上講，霜凍通過刺激代謝活躍的棕色脂肪來促進減肥。 斯堪的納維亞和俄羅斯長期以來一直在使用冰水浸泡甚至沐浴，這並非沒有道理——人們相信這種程序會刺激免疫系統，一些（不是全部）科學來源證實了這一點。
然而，也有許多研究指出冬季死亡率高峰。 在冬天，血壓會升高。 根據一些報導，70% 的冬季死亡與心髒病發作、中風和其他心血管疾病有關。 另外，流感是冬季現象，乾燥冷空氣是病毒傳播的有利環境。 這種情況因冬季普遍存在的黑暗而加劇。 當暴露在陽光下時，皮膚會產生維生素 D，它具有各種健康益處。 北方人在冬天會缺乏這種維生素，當然，這不會以最好的方式產生影響。
如果不是極端溫度，我們的身體能夠很好且無痛地適應寒冷。 . 因此，實現了皮膚的絕緣能力，其中循環的血液損失較少的熱量。 此外，重要器官受到保護，免受極端溫度的影響。 但這裡也存在危險：流向身體周邊部位（手指、腳趾、鼻子、耳朵）的血流量減少，這些部位容易凍傷（當組織周圍的液體凍結時發生）。
快速、有節奏的肌肉收縮引導熱量流動，從而使身體的其他部位升溫。 隨著溫度的降低，身體會使用更多的肌肉，因此顫抖會變得劇烈和不舒服。 不由自主地，一個人開始跺腳，移動雙手——身體試圖產生熱量，這通常可以阻止寒戰。 體育鍛煉會刺激血液流向皮膚，從而使我們失去一些熱量。
對寒冷的不同反應取決於身體的構成。 高個子往往比矮個子凍得更快，因為更多的皮膚意味著更多的熱量散失。 脂肪作為抗寒絕緣物質的聲譽是當之無愧的，但為此你需要
在一些國家，低溫非常嚴重地用於醫療目的。 全身冷凍療法是日本發明的，用於治療疼痛和炎症，包括風濕病和其他疾病。 患者在溫度為-1℃的房間裡待3-74分鐘。 幾年前，芬蘭研究人員報告了一項針對 10 名女性的研究結果。 在 3 個月的時間裡，參與者在冰水中浸泡 20 秒，並接受了全身冷凍治療。 除了浸入冰水中幾分鐘後去甲腎上腺素的水平外，血液測試保持不變。 它的效果在於它能夠引起自信的感覺，以及準備執行某些動作。 去甲腎上腺素中和眾所周知的恐懼激素腎上腺素。 重要的身體過程在壓力後正常化，日常事務和各種問題更容易解決。