頭髮保健品

頭髮和皮膚一樣，是身體的一面鏡子。 壓力、嚴格的飲食、疾病——所有這些都會以最直接的方式影響頭髮的狀況：它們會褪色、脫落、分叉、變得乾燥和脆弱，或者相反，頭髮過於油膩。 有些產品可以幫助改善頭髮狀況。 根據“食物是生的和死的”計劃的作者，這是他們的前五名。

它們對頭髮有益，主要是因為其中含有 B 族維生素。 此外，香蕉含有生物素，這對一般健康尤其是頭髮健康是必需的。 它也被稱為微量維生素 B7，它在體內的缺乏會導致與衰老相關的氧化應激。 不要害怕它們所謂的高卡路里含量：一根香蕉只有 90 大卡，這絕對不會損害身材。

它們富含鋅，缺乏鋅會威脅脫髮甚至禿頂。 它們可以添加到各種菜餚中或作為獨立小吃。 大多數人熟悉的葵花籽中的鋅含量要少得多，而熱量卻更高。

在生產優質麵粉的過程中會變成廢物的穀殼富含維生素 B。 然而，麩皮的主要功能是清潔身體。 麩皮應該在每個女人的飲食中。 每天至少一湯匙。 它們可以添加到開菲爾或酸奶中，揉成沙拉、肉餅或湯。 早上吃麩皮比較好。

由於自然失血循環，許多女性體內缺乏鐵。 這不可避免地會影響頭髮的狀況，特別是如果短缺很嚴重並且已經導致缺鐵性貧血的發展。 肝臟和紅肉一樣，含有大量的鐵質，而且鐵質很容易被人體吸收。 當然，動物產品的數量應該是有限的，但完全過渡到素食主義可能會導致負面後果。