不叫喊就被聽到是許多頑皮孩子的父母的夢想。 耐心結束，疲勞導致崩潰，並且由於他們，反過來，孩子的行為更加惡化。 如何讓溝通回歸快樂？ 家庭治療師杰弗裡伯恩斯坦寫了這件事。
“打通我孩子的唯一方法就是對他大喊大叫，”許多父母絕望地說。 家庭治療師杰弗裡伯恩斯坦確信，這種說法實際上與事實相去甚遠。 他引用了他實踐中的一個案例，並談到了作為家長教練向他尋求建議的瑪麗亞。
“在我們第一次打電話時，她一邊抽泣，一邊談到了那天早上她尖叫對孩子們的影響。” 瑪麗亞描述了一個場景，她十歲的兒子躺在地板上，而她的女兒則坐在她面前的椅子上，處於震驚的狀態。 震耳欲聾的沉默讓她的母親回過神來，她意識到自己的行為是多麼可怕。 他的兒子很快打破了沉默，他把一本書扔在牆上，跑出了房間。
像許多父母一樣，瑪麗的“危險信號”是她兒子一直不願意做家務。 想到這裡，她就心煩意亂：“他就是什麼都不在自己身上，什麼都掛在我身上！” 瑪麗亞接著說，她的兒子馬克，一名患有註意力缺陷多動障礙 (ADHD) 的三年級學生，經常不做作業。 而且還發生了，伴隨著他們共同完成“作業”的痛苦戲碼，他乾脆忘了交給老師。
“我討厭不得不管理馬克。 我只是崩潰並大喊大叫，最終迫使他改變他的行為，”瑪麗亞在與心理治療師的一次會議上承認。 像許多精疲力竭的父母一樣，她只剩下一種交流方式——尖叫。 但是，幸運的是，最終，她找到了與頑皮孩子交流的其他方式。
“孩子必須尊重我！”
有時，當父母認為孩子沒有受到尊重時，他們會對孩子的行為反應過度。 然而，根據杰弗裡伯恩斯坦的說法，叛逆孩子的父母往往過於渴望得到這種尊重的證據。
反過來，他們的要求只會助長孩子的抵抗力。 治療師強調，刻板的父母刻板印象會導致不切實際的期望和過度的情緒反應。 伯恩斯坦寫道：“矛盾的是，你越是尖叫著要求孩子尊重，他最終就會越尊重你。”
轉變為冷靜、自信和不受控制的思維方式
“如果你不想再對你的孩子大喊大叫，你需要認真改變你表達感受和情緒的方式，”伯恩斯坦建議他的客戶。 當您介紹下面描述的尖叫替代方法時，您的孩子最初可能會翻白眼甚至大笑。 但請放心，從長遠來看，沒有中斷將得到回報。”
轉眼間，人是不會變的，但是你越少尖叫，孩子就會表現得越好。 從他自己的實踐中，心理治療師得出結論，孩子們的行為變化可以在 10 天內看到。 最重要的是不要忘記您和您的孩子是盟友，而不是對手。
媽媽和爸爸越了解他們在同一個團隊中工作，同時與孩子一起工作，而不是反對他們，改變就會越有效。 伯恩斯坦建議父母將自己視為孩子的教練、情感“教練”。 這樣的角色不會危及父母的角色——恰恰相反，只會加強權威。
教練模式幫助成年人擺脫自尊心，成為怨恨、沮喪或無能為力的父母。 採用教練的心態有助於保持冷靜，以便理性地引導和鼓勵孩子。 而對於那些撫養頑皮孩子的人來說，保持冷靜是極其重要的。
停止對孩子大喊大叫的四種方法
- 最有效的教育就是你自己的榜樣。 因此，教兒子或女兒紀律的最好方法是展示自我控制，管理情緒和行為的技能。 了解孩子和成人自己的感受非常重要。 父母越多地表現出對自己情緒的意識，孩子就越會這樣做。
- 無需浪費精力試圖贏得一場徒勞的權力鬥爭。 孩子的負面情緒可以被視為親密和學習的機會。 “他們不會威脅到你的權力。 你的目標是通過建設性的對話來解決問題，”伯恩斯坦對他的父母說。
- 為了了解您的孩子，您需要記住它的一般含義——成為一名小學生、一名學生。 找出孩子發生了什麼的最好方法是少教他們，多聽。
- 重要的是要記住同情、同理心。 正是父母的這些品質幫助孩子找到表達和解釋自己情緒的詞語。 你可以在反饋的幫助下支持他們——通過理解向孩子返回他自己關於經歷的話。 例如，他很沮喪，媽媽說，“我可以看出你很沮喪”，這有助於識別和談論你的強烈情緒，而不是表現出不良行為。 父母應該避免這樣的評論，“你不應該感到失望，”伯恩斯坦提醒道。
成為頑皮孩子的媽媽或爸爸有時是一項艱鉅的工作。 但是對於孩子和父母來說，如果成年人找到改變教育策略的力量，聽取專家的建議，交流會變得更快樂，也不會那麼戲劇化。
關於作者：杰弗裡伯恩斯坦是一位家庭心理學家和“家長教練”。