年輕的時候，似乎永遠不會老，不會生病。 然而，無情的時間在流逝，數字在閃爍——已經 40 歲，已經 50 歲了。沒有人可以保護他們的未來 100% 免受疾病和問題的侵害。 但還有希望！ 心理學家特蕾西·托馬斯 (Tracey Thomas) 談到了那些為未來的幸福和健康奠定基礎的假設，前提是您從小就開始堅持這些假設。
用你的身體作為晴雨表
你的背痛消失了嗎？ 每天早上上班路上肚子咕咕叫嗎？ 我們的身體被設計成對所有內部和外部因素做出反應的方式。 如果某事不適合他，就會出現壓力、急性和慢性疼痛甚至疾病。 有些人經常受到傷害，原因不在醫學範圍內。 因此，身體可以對生活中的不適和不滿做出反應。 你不能只是忽視頭痛和其他痛苦，你需要在你的精神、工作和社交生活中尋找根源。
找到一份適合你的工作
往往我們先為自己選擇一條職業道路，然後再嘗試調整自己的性格去適應職業。 但它需要反過來。 問一個問題，你想過什麼樣的生活？ 為自己工作還是受僱？ 有固定時間表還是浮動時間表？ 什麼樣的人——同事會讓你感到舒服？ 你會被追究責任嗎？ 結合你的優點和喜好，找到位於這個空間的路徑。 您的未來將感謝您做出正確的選擇。
先愛自己再愛別人
年輕人經常在戀愛關係中尋找解決問題的方法。 墜入愛河和愛戀，不能成為一種真實的感覺，而只能成為一面倒影的鏡子。 這樣的關係前途黯淡。 你需要自己成為一個完整的人，然後尋找同樣完整的伴侶來建立健康快樂的關係。
找到合適的身體活動
體育對健康的作用不需要證明。 但往往去健身成為一項繁重的工作，一項不受歡迎的工作。 從青春期開始，您就可以選擇能給您帶來快樂的活動，並使之成為您一生的習慣。 這種選擇通常是您小時候喜歡做的事情。 跳舞、沿著海灘騎自行車——如果這對情緒狀態有積極影響，那麼這種習慣應該多年改正。
學會傾聽自己
我們太忙了，以至於沒有時間整理情緒，及時揭示問題。 在生活中茁壯成長的最好方法是知道什麼讓你快樂。 關掉你的智能手機，想一想你對朋友的感覺是否良好，你對你的工作是否滿意？ 通過了解你的情緒，你可以有意識地建立一個長久的幸福生活。
設定目標但要靈活
知道要爭取什麼和努力做什麼是非常重要的。 但也有必要留出讓步的空間。 沒能“30歲結婚”、“40歲當老闆”，你就會陷入深深的不滿。 當他們偏離預期路徑時，還存在錯失有趣機會的風險。 讓主要目標清晰可見，但您可以通過不同的方式實現它。
與朋友和家人聊天
在工作中燃燒是值得稱讚的！ 職業成為優先事項是可以理解的事實。 勞動使吃、穿、住成為可能。 但是，與往常一樣，在取得成功、頭銜和繁榮之後，一個人會感到孤獨……不要將工作與人際關係混為一談。 與朋友和家人保持定期聯繫，不要讓聯繫隨著時間的推移而消失。
意識到世界上的一切都是相互聯繫的
乍一看，這似乎是陳詞濫調。 但人們往往不能理解，如果你討厭工作，你的個人生活就不會快樂。 你將處於一個沉重的婚姻中——你將失去身心健康。 一個領域的不滿總是會導致另一個領域的問題。 這些年來無用和不必要的東西越來越緊，所以學會拒絕很重要。 您可以通過冥想或體育鍛煉來獲得活力，而不是狂歡到凌晨。 尋找志同道合的人，讓您的生活更加和諧。 否則，一些失敗會導致其他失敗。