“對我來說，你永遠是個孩子”：如何應對父母的操縱

像任何不誠實的賭徒一樣，操縱者利用位置來獲取利益，而犧牲受害者的利益。 計算它總是很困難：當我們經歷強烈的情緒時，我們就會失去批判性思考的能力。

如果父母玩不老實，情況就更複雜了：畢竟我們是在這個“遊戲”中長大的。 儘管我們早已成年，但操縱是我們的常態。 但是，如果您對與父母的關係感到不舒服，那麼了解其中的原因是有道理的。 停止操縱，如果他們有能力的話。

首先，您需要意識到他們正試圖控制您的感受。 情商（EI）有助於識別自己的情緒和他人的意圖，明確界定個人界限。

你怎麼知道你的父母是否在操縱你？

在與他們互動後開始追踪你的情緒。 如果你經常感到羞恥或內疚，陷入攻擊性，失去自信，那麼你幾乎肯定是被操縱了。

最常見的父母操縱類型有哪些？

• 操縱責任感和內疚感

“如果你這樣做（不要做我想做的事），你就是一個壞兒子（或女兒）。” 這是最常見的操縱類型之一。

在童年時期，父母就是我們的榜樣：他們表明什麼是好什麼壞，什麼是可以接受的，什麼是不可以接受的。 如果我們違反了父母設定的界限，我們會感到內疚，他們會譴責我們。

當一個人長大後，父母不再控制他的選擇和行為。 這讓他們感到焦慮。 如果兒子或女兒做他們認為正確的事，他們會更冷靜。 因此，年長者再次採用了一種行之有效的方法：他們將內疚感強加給年輕的人。

一個成年的兒子或女兒害怕傷害他的父母，並回到他們認可的道路上：他進入父母選擇的大學，沒有離開他不受歡迎但穩定的工作。 內疚操縱往往使我們做出對自己不利的選擇。

• 弱點操縱

“沒有你的幫助，我做不到。” 這種類型的操縱更常被成年子女的單身母親使用，事實上，採取了弱孩子的立場。 他們在一切方面都需要幫助——從經濟和國內問題到解決與鄰國的關係。

如果要求做一些客觀上對父母來說難以應付的事情變成了無休止的抱怨，這就是操縱。 父母感到被遺忘和不受歡迎，因此尋求照顧和關注。 孩子當然會給予他們，但往往會損害他自己的利益，他可以與家人共度時光。

• 通過羞辱操縱

“沒有我，你什麼都不是，什麼都不是。” 習慣於壓抑孩子個性的專制父母，即使在他長大後，也會繼續這樣做。 因此，他們以犧牲先驗較弱的人為代價來維護自己。 畢竟，兒子或女兒總是更年輕，他們的經驗總是更少。

最有可能的是，孩子會出於責任感而容忍不尊重。 對於這樣的父母來說，他自己真正有所成就是無利可圖的。 畢竟，那你就不得不承認他是一個獨立的獨立的人，再也無法羞辱他了。

因此，父母批評和貶低孩子的任何成就，無時無刻不在指向他的“位置”，從而剝奪了他的獨立性和自信心。

如果你的父母傾向於操縱你怎麼辦？

1.看真實情況

如果您意識到其中一種情況類似於您與父母的關係，您將不得不承認一個不愉快的事實。 對他們來說，你是解決他們自己問題的一種方式。 所以他們可以得到關注，擺脫焦慮或孤獨，感到被需要，增加自尊。

同時，不要陷入怨恨情緒是非常重要的。 畢竟，父母不知道如何以不同的方式溝通和實現自己的目標。 最有可能的是，他們無意識地這樣做，模仿自己父母的行為。 但你不必這樣做。

2. 了解這種情況對你有什麼好處

下一步是了解您是否準備好在心理上真正獨立地成長。 在許多情況下，孩子在操縱關係中的次要好處是如此之大，以至於它壓倒了不適和負面情緒。 例如，專制的父母羞辱兒子或女兒，但同時在經濟上有所幫助，讓他們不必為自己的生活負責。

您只能操縱那些允許這樣做的人，也就是說，他們在知情的情況下同意受害者的角色。 如果你離開遊戲，你就無法被操縱。 但自由也意味著你不能再把對自己和你的決定的責任轉移給你的父母。

3.放下期望

如果你準備好為自由而戰，首先讓自己不要辜負任何人的期望。 只要你認為你應該遵從父母關於什麼是好的和正確的想法，你就會努力得到他們的認可。 所以，一次又一次地屈服於操縱，過一種不屬於你自己的生活。

想像一位正在操縱你的父母，並在心裡告訴他：“我永遠不會辜負你的期望。 我選擇過我的生活，而不是你的。”

當你在與父母溝通後感到強烈的負面情緒時，也在心裡說：“媽媽（或爸爸），這是你的痛苦，不是我的。 這是關於你的，不是關於我的。 我不會為自己承受你的痛苦。 我選擇做我自己。”

4. 捍衛界限

您是否允許自己停止辜負期望？ 繼續分析與父母交流時的感受。 有什麼真正的理由去體驗它們嗎？

如果你明白這是有原因的，想想你究竟能為父母做些什麼。 例如，分配一個方便的時間讓你交談或見面，或者幫助他們做一些對他們來說真的很難的事情。 如果沒有理由，請記住，您不應該順從他們的想法。

設定界限並堅持下去。 在不損害自己利益的情況下，自己決定可以為長輩做些什麼，以及哪些事情會干擾你的生活。 讓他們知道什麼是你絕對不能接受的，冷靜地堅持尊重你的界限。

有控制欲的母親或父親可能不喜歡它。 他們會試圖讓你回到通常的場景。 不同意你的自由是他們的權利。 但正如你不必辜負父母的期望一樣，他們也不必辜負你的期望。