在病毒性疾病流行的季節，您需要特別注意飲食，重點購買有助於戰勝疾病、增強身體抵抗力和增強免疫力的產品。 它們具有抗病毒、抗菌和抗炎作用，在治療和預防 ARVI 期間都有用。
大蒜
大蒜是一種非常美味的調味品，它可以為任何菜餚增添香料。 我們的祖先也將大蒜用作感冒藥和“天然抗生素”。 它可以很好地應對流感等感染，是冬季的主要預防措施。
柑橘
柑橘類水果含有大量的維生素C，可以提高免疫力，阻止疾病的傳播，並在感冒時緩解不適症狀。 維生素 C 會導致消化不良，因此您應該監測身體的反應。
蜂蜜
以蜂蜜為原料的藥物有很多，而且它是傳統醫學中最受歡迎的成分之一。 與熱茶接觸後，它會失去其特性和維生素，因此只能在熱飲中添加蜂蜜或將其溶解在口中——它對喉嚨也非常有益。 它可以緩解疼痛、炎症並對抗病毒和細菌。 然而，蜂蜜是一種過敏原，不要忘記它。
紅葡萄酒
在感冒的第一個跡象時，紅酒可以阻止疾病進程。 它含有阻止病毒細胞增殖的白藜蘆醇和多酚。 但是，不要喝超過半杯，而是將酒加熱（但不要煮沸）並加入健康的香料，例如姜、肉桂。
雞肉湯
給病人吃這道菜是為了促進胃腸道的工作，讓身體平靜地工作，與病毒作鬥爭。 當加入蔬菜煮熟時，肉湯的直接治療效果就會顯現出來。
綠茶
喝綠茶可以阻止腺病毒（一種普通感冒）的發展。 L-茶氨酸存在於綠茶中，可增強免疫力。 茶中的咖啡因會給虛弱的身體帶來能量和活力。
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生薑是一種抗炎和止痛劑。 它可以對抗高燒，緩解鼻塞和喉嚨痛。 它還可以改善血液循環並在惡劣天氣下保暖。
肉桂
芳香肉桂適用於烘焙食品和辛辣飲料，這是少數美味的藥物之一。 它是一種抗病毒和抗真菌劑，可刺激免疫系統。 肉桂通過刺激血液循環具有溫熱作用。 肉桂熱巧克力不僅是健康的，也是美味的良藥。
健康！
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提醒一下，前面我們告訴過冬天什麼產品最好不要吃，也提醒讀者感冒了不能吃。