那裡有幾十種精油，因此選擇適合您的一種可能會很棘手。 我們向您展示適用於所有場合的 8 種最佳和最有用的精油！
1.薰衣草油
薰衣草是一種原產於地中海的開花植物，用於製造薰衣草油，長期以來一直用於幫助治療各種皮膚狀況，包括燒傷、割傷和痤瘡。 薰衣草油也以促進放鬆和良好的睡眠以及對抗抑鬱症而聞名。 研究表明，將薰衣草的香味與橙花油和洋甘菊結合使用可顯著減少焦慮，改善睡眠質量和持續時間。
將薰衣草與洋甘菊、橙花、鼠尾草、玫瑰或佛手柑混合使用，可以緩解壓力和安寧的睡眠。 在枕頭上滴點油，噴在臥室裡，在包裡放一瓶油，這樣你就可以在壓力時刻安撫它。
2.茶樹油
茶樹油原產於澳大利亞，具有抗菌和抗病毒特性，可防止酵母菌感染過度發展。 研究表明，將茶樹油塗抹在受傷和受刺激的皮膚上有助於抵抗感染、減少炎症並加速皮膚損傷的癒合。
為了幫助緩解炎症和加速傷口癒合，用椰子油稀釋茶樹油，然後將這種混合物塗抹在皮膚上。 此外，茶樹油是治療痤瘡的絕佳藥物。 將一些油直接塗在你的粉刺上，以清除它們並緩解發紅。
茶樹油不能安全口服，因此請局部使用。 你也可以用這種油作為漱口水——在一杯水中加入幾滴，攪拌，漱口，然後吐出來。
3.薄荷油
薄荷油源自歐洲和美國生長的雜交植物薄荷，傳統上用於改善消化、治療呼吸系統問題、增加能量和改善情緒。 它還具有顯著的抗菌、抗病毒和抗炎特性，研究表明它可以放鬆胃腸道，緩解腸易激綜合徵，減少噁心和胃痛。 其他研究表明，薄荷可以改善記憶力、提高警覺性和精力、減少嗜睡，並提高認知和身體機能。
對於噁心或消化不良，將幾滴與一湯匙蜂蜜或龍舌蘭花蜜混合，然後加入熱水中，作為茶飲用。 為了立即增強能量和活力，將一些薄荷油倒在手帕上或直接從瓶子中吸入香水。
4.桉樹油
桉樹原產於澳大利亞，具有強大的抗菌、抗病毒和抗炎作用，增強免疫系統。 桉樹油傳統上用於治療呼吸系統疾病，研究表明它可有效緩解支氣管炎、鼻竇炎、哮喘、慢性阻塞性肺病 (COPD) 和其他疾病的症狀。
為了打開鼻竇並消除充血，在一鍋沸水中加入幾滴桉樹油，將臉傾斜到鍋上（但不要靠得太近以免燙傷皮膚），用毛巾蓋住頭部，然後吸氣深呼吸時的香氣。 將桉樹油與牛至、茶樹、百里香或迷迭香混合，以增加對抗病原體的潛力。
5.玫瑰油
玫瑰油，通常由大馬士革玫瑰製成，有多種形式。 玫瑰花瓣通過蒸汽或水蒸餾得到的精油稱為“玫瑰奧托”； 剩下的液體稱為玫瑰純露。 一些玫瑰油是使用溶劑提取的，以產生所謂的玫瑰純油。 所有這些物種都經常出現在芳香療法中，但玫瑰奧托是首選形式，儘管價格更高。
傳統上用於緩解壓力和鎮靜，玫瑰油也被認為是一種壯陽藥，令人振奮的情緒和性慾。 這是一種極好的治療皮膚狀況的精油，尤其適用於乾燥和敏感的皮膚，它還可以幫助對抗粉刺。
要軟化、滋潤和治愈皮膚，請在您的常規保濕霜中加入幾滴，或用甜杏仁油稀釋 XNUMX:XNUMX，然後直接塗抹在皮膚上。 直接從瓶中吸入精油的香氣，緩解疲勞，改善心情。
6. 檸檬草油
檸檬草油是一種原產於南亞的熱帶植物，富含類黃酮和酚類化合物，具有強大的抗菌、抗真菌和抗炎特性。 研究表明，它可以減少皮膚炎症、治療感染、加速傷口癒合和控制細菌生長，甚至有助於對抗耐藥細菌。 它還被證明有助於緩解關節炎疼痛、減少牙齦炎、改善口腔健康和使呼吸更輕鬆。
對於炎症和關節疼痛，將檸檬草油添加到甜杏仁油或荷荷巴油中，然後按摩到皮膚上。 將幾滴加入溫水中，用作漱口水或直接從瓶中吸入，以減輕焦慮並改善情緒。
7.丁香油
丁香油源自印度尼西亞原產的丁香，是丁香酚最豐富的來源之一，丁香酚是一種具有強大鎮痛和防腐性能的化合物。 丁香酚傳統上被用於治療感染和緩解疼痛，以及對牙痛的即時鎮痛作用。 對防治足部真菌和癬非常有效，並能止癢和消炎。
丁香油也是一種強效的普通潔牙劑，研究表明它可以減輕牙痛、抑制牙菌斑形成並殺死口腔中的病原體。 對於念珠菌病和其他感染，在溫水中加入幾滴丁香油用作漱口水，或者在茶中加入整個丁香或磨碎的丁香。 為了舒緩您的皮膚，用椰子油或荷荷巴油稀釋丁香油，然後塗抹在問題部位。 對於牙痛，在棉籤上滴幾滴，然後輕拍在疼痛的牙齒上。
8.迷迭香油
香迷迭香是薄荷的近親。 迷迭香油傳統上被用於增強情緒和改善記憶力。 研究表明，吸入迷迭香可以提高認知、注意力和記憶力。 它還可以提高大腦的準確性和性能。 這種油也非常適合改善情緒、提高能量水平和減輕壓力。 根據研究，吸入迷迭香油的香氣可以降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平。
為了提高記憶力和認知力，可以使用帶有檸檬、薰衣草或橙子提取物的迷迭香油。 為了瞬間提升能量和情緒，將幾滴滴在手帕上或直接從瓶子中吸入。