Flow Flex 健身訓練是一個基於普拉提方法並輔以其他項目元素的方向。
適當的運動可以增加肌肉張力，也可以發展柔韌性。 更好的姿勢，運動獲得可塑性。 這樣的指導可以被認為是獨立的培訓或日常活動的補充。 如果你這樣訓練，你可以在勞累後迅速恢復到原來的狀態。
這種技術可用於戶外活動。 如果一切都做對了，那麼毒素就會被排出體外，這樣就可以防止活力的喪失。 在第一次會議之後可以感受到有益的效果。
在這種情況下，只選擇最好和最有效的練習。 多虧了這一點，身體以一種複雜的方式加載——每個肌肉群都得到鍛煉。
Flow Flex 訓練的好處
如上所述，Flow Flex 技術的基礎是和諧效果。 進行慢速運動時進行肌肉拉伸。 因此，積累的乳酸被安全釋放。
使用這種技術不僅可以改善身體形態和情緒，還可以：
- 優化心臟和血管的工作。
- 改善一般狀況。
- 讓睡眠恢復正常。
- 減少疲勞。
- 加速新陳代謝。
- 減少關節的壓力。 因此，防止了骨軟骨病。
- 降低因過度使用或事故而受傷的風險。
- 優化血液循環。
- 糾正你的姿勢。
值得注意的是，關節和肌肉的溫和伸展會影響內臟。 這可以改善血液流動，使血壓正常化並刺激呼吸系統。 腹腔和胃腸道的工作也在改善。
誰將從 Flow Flex 鍛煉綜合體中受益
- 長期在一個崗位上或從事久坐工作的人。 – 缺乏運動通常會引發健康問題。 他是過量鹽分沉積和循環障礙的根本原因。 在這種情況下，可能會出現動作的尷尬以及疼痛。
- 經常經歷情緒壓力的人。 – 頸椎肌肉組織在壓力下總是處於緊張狀態。 正因為如此，血液循環經常受到干擾，大腦也開始缺氧。 因此，引發頭痛。 血流不暢是脊柱骨軟骨病發展的原因之一。
值得注意的是，這項技術適用於初學者和專業從事體育運動的人。 事實上，他們中的許多人都忽略了拉伸。 這些動作在訓練前優化了心臟的工作，並調整了呼吸系統並改善了新陳代謝。 通過這種方式，肌肉組織可以為高強度訓練期間進行的積極工作做好準備。
如何開始 Flow Flex 鍛煉
- 要根據 Flow Flex 方法開始鍛煉而不受傷，您需要熟悉此類鍛煉的禁忌症。 此外，在初始階段，建議使用培訓師的服務或類似於專業課程。
- 這將有可能消除初學者在初始階段經常犯的錯誤。 此外，使用經驗豐富的培訓師的服務，經過一周的常規課程，您可以看到良好的培訓效果。
- 將來，您可以盡可能地按照教練和醫生的建議繼續自己的訓練。 只有這樣的方法才能確保效率並避免受傷以及相關問題，而消除這些問題將需要花費大量的時間、精力和金錢。