從雙下巴練習。 視頻
優雅的下巴和纖細的脖子增添了女人味。 然而，隨著時間的推移，許多人可能會出現雙下巴。 這並不總是意味著超重和與年齡相關的變化。 雙下巴的出現可能是由於習慣彎腰、睡眠時頭部位置不當、甲狀腺疾病、荷爾蒙變化或遺傳傾向。 但是，這個缺點是可以糾正的。 為此，有許多不同的方法和練習。
第二個下巴是鬆弛的皮膚，失去了彈性和緊緻度。 此外，脂肪層經常在其下方堆積。 要去除多餘的部分，請注意改善皮膚狀況及其再生能力。
每天用面霜滋潤你的下巴
將奶油輕輕塗抹在下巴和頸部。 在側面，運動應向下。 用手掌背面向上用力拍打下巴和麵部輪廓，直至乳霜被吸收。
在選擇面部和頸部皮膚護理產品時，請注意具有提升效果的精華素和麵霜。 它們能夠收緊皮膚並顯著增加其色調。 在課程中使用這些面霜，間隔 1-2 個月。 此外，每週 2 次將緊緻面膜敷在臉部和頸部。
對抗雙下巴的運動
擺脫雙下巴最有效的方法之一就是運動。 一套特殊的鍛煉來加強頸部和下巴將有助於調節肌肉並使皮膚更有彈性。 每天至少做 2 次練習，在起床後和睡前，在清潔皮膚後立即進行。 數週或數月的每日 10 分鐘練習將產生出色的效果。
戒掉懶散和低頭坐著的習慣。 如果覺得難以控制自己，可以用棉圍巾繫住下巴。
練習1：
將滋養霜塗在臉上，然後在幾分鐘內發出元音“o”、“y”、“and”、“s”，同時盡量保持下頜處於緊張狀態。
練習2：
4 分鐘，用手背輕拍下巴。 也可以用浸泡在鹽水中的毛巾進行拍打。
練習 3（“長頸鹿”）：
站直並伸直背部。 將雙手放在肩膀上，抬起脖子，同時將雙手壓在肩膀上。 重複這個練習 10 次。
練習4：
將下唇向下拉，使下頜的牙齒變得可見。 在最大張力的位置保持半分鐘，然後放鬆。 重複此練習 3 次。
練習5：
將頭向後仰，將下頜向前推並向上拉，嘗試用下唇接觸鼻子。 重複這些動作 1 分鐘。
練習6：
坐下，然後將握緊的拳頭放在下巴下。 試著降低你的下巴，同時用你的拳頭為這個動作製造障礙。 大約一分半鐘後，慢慢放下你的手臂。
練習7：
以土耳其風格坐下，雙手放在膝蓋上。 然後將你的舌頭盡可能地向前伸出。 保持這個姿勢 10-20 秒，然後放鬆。 重複這個練習 5-10 次。
練習8：
坐在椅子上，盡可能將頭向後仰。 慢慢地張開然後閉上嘴，同時收縮頸部肌肉。 做這個練習 5-10 次。
練習9：
把一本沉重的書放在你的頭上，在公寓周圍走動 5 分鐘。
這個練習不僅有助於消除雙下巴，還能讓你養成正確的姿勢和優美的步態。
練習10：
向不同方向轉動頭部，然後向後傾斜以收緊下巴肌肉。
用蜂蜜按摩下巴。 該產品將幫助您完美滋潤和緊緻肌膚。 經常鍛煉後，皮膚變得更緊緻，不再下垂。 在你的手指上取少量蜂蜜，開始按摩你的下巴，直到它上面的皮膚變紅。 蜂蜜按摩的持續時間可以是 20-30 分鐘。 但是，如果您對蜂蜜過敏，則無法執行此程序。
為了防止雙下巴的出現，睡覺要么完全沒有枕頭，要么睡在一個小枕頭上，或者在特殊的矯形器上
如果您有這樣的機會，可以去美容院，那裡提供手動和真空按摩服務。 真空按摩更有效。 多虧了他，你不僅可以收緊皮膚皺褶，還可以排除毒素，恢復局部新陳代謝。
從雙下巴壓縮
在下巴區域進行壓縮可改善血液循環並收緊皮膚。 拿一條硬毛巾布，浸泡在涼鹽水中，捲成止血帶，從下往上用力拍打下巴，注意不要傷到喉嚨。 每天重複此過程 10 天，然後休息 2 週。
為了收緊雙下巴的皮膚和改善面部輪廓，有銷售面部緊身衣、按摩器和下巴訓練器。
對於有雙下巴的人，建議做一個酸敷。 取一條 2 厘米寬的繃帶，將其折疊成四份。 用蘋果醋或檸檬汁潤濕它，然後將其放在下巴上。 用圍巾或圍巾係好，下面需要做一層玻璃紙。 將敷布放置 30 分鐘，然後將其取下並在該區域塗抹油膩的乳霜。 30分鐘後，塗上浸過冰水的紗布。 保持壓縮5-10分鐘。 此程序應每週進行 1-2 次。
美容和手術方法
如果你自己無法擺脫雙下巴，你可以尋求美容師或整形外科醫生的幫助。 目前，一種新技術被廣泛使用——中等溶解度。 這種方法的優點是在皮膚下引入藥物，刺激它產生彈性蛋白和膠原蛋白，這是加強面部橢圓形，使皮膚緊緻和富有彈性所必需的。
為獲得最佳效果，您應該接受大約 10 次治療
如果雙下巴很明顯，最好的解決辦法可能是尋求合格的整形外科醫生的幫助。 在這種情況下，形成的皮膚卷被完全去除，皮膚被縫合併變得光滑均勻。 在決定手術之前，您需要接受全面的檢查。 重要的是手術後皮膚上不會留下明顯的疤痕。 成功在很大程度上取決於醫生的技能、表皮的狀況以及您的身體特徵。