長期以來，我一直被生食飲食所吸引，但我從來沒有勇氣完全改用它。 所以，今年年初，我決定嘗試吃一個月的生食。
我吃了幾天的早餐和午餐生食，但晚餐我加工了素食。 生食占我日常飲食的 60-80%。 我只需要一點推動力就可以達到 100%。 我以網站上令人印象深刻的照片的形式收到了它 welikeitraw.com.
我決定，要查明情況是否確實如此，最好的方法就是親自檢查一下。 而且，在最壞的情況下，如果它不起作用，您可以隨時返回。
我發現的主要事情是吃生食不僅容易，而且令人驚訝地愉快。
起初，抵抗加工食品的誘惑並不容易。 但是，與任何其他習慣一樣，這只是時間和耐力的問題。 在新的一年裡，我決定不給自己設定任何其他目標，而是專注於一個目標，並嘗試30天只吃生食。
以下是我學到的一些東西：
1、生活食品。
油炸的種子不能再生長，但生的可以。 將產品加熱到 47,8°C 會破壞大部分營養成分。 此外，烹飪會帶走自然生命能量。 我認為最好將這種能量留給自己。
2. 酶。
烹飪食物會破壞食物中分解營養所需的天然酶。 生食有助於消除這種“誤解”。
3.能量充能。
除非您親自嘗試，否則您不會知道，但是生食飲食可以提供驚人的能量爆發。 我曾經從下午 14 點到 15 點感到疲倦。 現在不存在這樣的問題了。
4.睡得很沉。
在我改吃生食後，我開始睡得更好了。 但最重要的是，我在醒來後不再感到虛弱無力。 最近，我醒來時充滿了活力。
5.思路清晰。
生食飲食幫助我專注於重要的事情。 我感到濃霧的牆壁從我的腦海中消失了。 我不再健忘和不專心了。
6. 想吃多少就吃多少。
吃完生食後，我從未感到不適。 我沒有變胖，也沒有感到疲倦。
7. 少洗。
簡而言之，一頓生食後，臟盤子已經不多了——畢竟你吃的大多是完整的蔬菜和水果。 雖然，如果你做沙拉，會花費更多的時間和器具。
8. 無包裝。
生食可以讓你擺脫大量的包裹。 這意味著廚櫃和冰櫃中的垃圾更少，空間更大。
9. 漂亮的凳子。
由於生食飲食，您更頻繁地去廁所 - 每天 2-3 次。 如果它發生的頻率較低，您可能有腸道問題。 生食含有大量纖維，可刺激消化道。
10.與地球的溝通。
加工食品不像新鮮食品那樣自然和與地球相連。
我想指出，您不必改用 100% 生食飲食就能看到好處。 我過渡到生食不是一夜之間的事。 在此之前，我已經吃素 7 年了。
你可以循序漸進地做每件事。 儘管如此，飲食中生食（例如蔬菜和水果）的任何增加都會對您的健康產生積極影響。
