如何通過考試？ 你必須保持良好的狀態。 這裡有 10 條提示，可幫助您避免錯過磨難。 死記硬背很好，照顧好自己更好。

1.睡個好覺

首先，我們會建議您睡個好覺。 睡眠是最好的盟友 在審查期間。 你應該讓自己有 7 到 8 個小時的夜晚。 你會覺得你在浪費複習時間，但在某個小時之後，神經元太累了，無法記錄任何東西。

2. 服用維生素

在測試之前，一些維生素可能非常有效。 因此，我們建議您食用富含維生素 C 的食物，但也 對大腦有益的B族維生素. 它存在於蛋黃、菠菜甚至穀物中。 還可以考慮富含鎂的食物，例如黑巧克力或乾果，因為鎂有助於集中註意力。

3. 重新發現 omega-3s

Omega-3s 也非常重要 優化你的記憶. 你會在紅肉、魚，尤其是魚肝、亞麻油甚至堅果中找到它。 您還可以以食品補充劑的形式食用 omega-3。 他們的效率是驚人的。

4.體育活動

激烈地複習會讓大腦筋疲力盡，這就是為什麼每天至少要讓大腦通風一次的原因。 運動也可以讓你釋放壓力 和累積的壓力。 洗完澡後，您的大腦將再次可以存儲知識。

5.避免藥物

除非您的醫生告訴您，否則測試前不需要藥物。 不建議自行用藥， 因為如果您對某些治療反應不佳，可能會影響您的注意力。 為了避免在測試當天出現恐慌，您可以轉向順勢療法：晚上 3 粒 Gelsemium 9 CH 顆粒，晚餐後一小時，早上一劑，早餐前一刻鐘。

6.避免酒精和藥物

不言而喻，說起來更有效：考試期間，必須放棄 酒精，這會干擾你對課程的良好吸收. 毒品也是絕對禁止的。 我們將繼續重複它，但大麻會顯著影響記憶力。

7.讓自己安靜休息

為了讓您的大腦休息，您可以進行運動，也可以進行冥想或靜默課程。 更多屏幕，更多智能手機，更多音樂， 我們閉上眼睛放鬆. 我們只專注於呼吸，讓身體平靜下來，逐漸釋放壓力。 十分鐘的沉默可能就足夠了。

8. 不要喝太多咖啡

我們經常認為咖啡是大修時最好的盟友。 如果它沒有被濫用，這是真的。 與平時一樣，您每天不應超過 3 杯咖啡的限制，尤其是在晚上 17 點之後。濫用咖啡可能會導致您難以入睡，還會增加您的壓力。

9. 不要等到最後一刻才修改

為了通過考試並在考試當天從容地到達您的副本或考官面前， 你必須全年工作. 你永遠無法在一周內吸收一年的知識。 為了更好地記憶，不要猶豫，給自己錄音或大聲背誦你的課程。

10. 前一天準備好你的東西

最後，要在考試當天保持冷靜，記得在前一天準備好你的業務。 你可能想隨身攜帶一些索引卡，但你的包甚至你的衣服都應該準備好。 這將為您節省寶貴的時間.

海洋朗多

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