逆境再享受生活

在失去親人、離婚、解僱或其他不幸之後，我們經常停止照顧自己和享受生活——而正是在這樣的時刻，我們最需要它。

我們需要改變，重新獲得獨立，並決定在新的人生階段我們想要什麼，而我們並不總是有能力做到這一點。 我們常常忘記未來等待我們的美好。

有時我們是如此不知所措、壓力過大、情緒不穩定，以至於我們完全不再注意到積極的一面。 但是當你試圖擺脫喪親之痛時，你能給自己的最好禮物就是重新學會享受生活。 這很容易做到，只要問問自己：

在你的生活中有什麼美好的事情你已經停止注意到了嗎？

許多人認為，只有一些重大事件才值得慶祝和歡欣。 但是為什麼我們會忘記我們每天贏得的“小”勝利呢？

我們不夠重視自己的成就。 每一天，我們掌控自己的生活，學會用錢變得更好，準備重返工作崗位，隨著我們變得更堅強，獲得自信，學會更好地照顧自己，更珍惜自己，每一天都像這是慶祝的理由。

那麼有什麼好高興的呢？ 以下是我生活中的幾個例子。

• 我很高興過去不健康的關係
• 我很高興我有韌性。 一旦我設法熬過這一切，我這輩子就什麼都不怕了。

要治癒傷口並找到繼續前進的力量，重要的是要學會再次喜樂。 這是恢復道路上最簡單也是最重要的一步。

沒有人能從我身上奪走什麼？

通過回答這個問題，您將了解在日常生活中可以找到快樂的原因。 答案比看起來要容易。 例如，這是我在離婚期間的回答。 沒有人能從我這里奪走：

• 春天的天氣
• 乾淨的床單聞起來像織物柔軟劑
• 睡前熱鹽浴
• 我家愛玩愛鬼混的狗
• 晚餐後自製橄欖油派

今晚做這個練習

當我完成了所有晚上的工作時，我更喜歡在睡前列一張清單，但我還有幾分鐘的時間就開始閉上了眼睛。 什麼時候做並不重要，但我喜歡晚上做——這樣我就可以把一天的煩惱拋在腦後，享受今天發生的所有美好。

讓自己輕鬆

在鬧鐘旁邊的床頭櫃上，我放著一支筆和記事本。 當我準備睡覺時，它們引起了我的注意。 記事本可以用最普通的方式使用——有些人更喜歡像《感恩日記》這樣花哨的名字，我只是稱之為《快樂的溝通渠道》。

這個簡單的習慣可以改變你看待世界的方式。

做一次練習是沒有意義的。 要感受結果，必須定期進行，以便成為一種習慣。 一些研究表明，養成一個習慣需要 21 天，但三天后你會注意到你的人生觀發生了怎樣的變化。

你可能會注意到某些模式——一些感恩的理由會經常出現在筆記本上。 這不是意外。 生活的這些方面給你帶來真正的快樂，應該盡可能地受到歡迎。 當您生氣或孤獨時，它們可以恢復平衡並提醒您，您可以控制自己的生活，您是一個堅強的人，並且無論您經歷過什麼，您都可以重新獲得完整的生活和幸福。