有效是必要的，懶惰是有害的，什麼都不做是可恥的——我們首先在家庭中聽到，然後在學校和工作中聽到。 心理學家 Colin Long 肯定相反，並鼓勵所有現代人學會偷懶。
意大利人稱之為 dolce far niente，意思是“無所事事的樂趣”。 我是從電影 Eat Pray Love 中了解到他的。 在羅馬的一家理髮店裡，朱莉婭和她的朋友正在享用甜點，而當地人則試圖教他們意大利語，並談論意大利人的心理特點。
美國人整個星期都在努力工作，週末穿著睡衣在電視機前喝一箱啤酒。 一個意大利人可以工作兩個小時，然後回家小睡一會兒。 但是如果在路上他突然看到一家不錯的咖啡館，他會去那裡喝一杯酒。 如果一路上沒有什麼有趣的事情發生，他就會回家。 在那裡，他會找到他的妻子，她也在工作中短暫休息，他們會做愛。
我們像輪子裡的松鼠一樣旋轉：我們早起，做早餐，送孩子上學，刷牙，開車上班，接孩子放學，做飯，第二天早上上床睡覺並再次開始土撥鼠日。 我們的生活不再受本能支配，而是受無數“應該”和“應該”支配。
想像一下，如果你遵循 dolce far niente 的原則，生活質量會有多麼不同。 與其每半小時查看一次電子郵件，看看還有哪些人需要我們的專業幫助，不如把空閒時間花在購物和支付賬單上，你什麼都不做。
從小我們就被教導要努力工作，什麼都不做是一種恥辱。
強迫自己什麼都不做比上樓梯或去健身房更難。 因為我們從小就被教導，我們應該為磨損而工作，懶惰是一種恥辱。 我們不知道如何休息，儘管事實上這並不困難。 放鬆的能力是我們每個人與生俱來的。
當你掌握了無所事事的藝術時，來自社交網絡和電視的所有信息噪音、關於季節性銷售的大驚小怪或在自命不凡的餐廳預訂餐桌的煩惱都會消失。 重要的是我們在當下所經歷的感受，即使是悲傷和絕望。 當我們開始以自己的感覺生活時，我們就變成了自己，而我們基於不比其他人差的自私就會消失。
如果不是在即時通訊程序中聊天、閱讀社交網絡上的信息、觀看視頻和玩電子遊戲，而是停下來，關閉所有小工具，然後什麼都不做呢？ 停止等待假期，立即開始享受每一天的生活，停止將星期五視為來自天堂的甘露，因為在周末您可以從工作中分心並放鬆？
懶惰的藝術是享受此時此地生活的絕佳禮物
花幾分鐘讀一本好書。 看看窗外，在陽台上喝咖啡。 聽你最喜歡的音樂。 學習放鬆技巧，例如冥想、吹口哨、伸展運動、空閒時間和午睡。 想想你今天或未來幾天可以掌握 dolce far niente 的哪些元素。
懶惰的藝術是享受此時此地生活的偉大禮物。 享受簡單事物的能力，例如陽光明媚的天氣、一杯好酒、美味的食物和愉快的交談，將生活從障礙賽變成一種樂趣。