羅宋湯減肥法，7天，-5公斤

在5天內減肥達7公斤。

每日平均卡路里含量為610 Kcal。

我們聽說過很多關於許多飲食的飲食，其中一些飲食是基於異國情調的產品，而其他飲食則暗示了許多特殊規則。 原來，您也可以通過羅宋湯減肥。 如果您正確地烹飪這道受歡迎的菜，那麼公斤將在您的眼前融化。 而且您不太可能會保持飢餓，因為流質食品可以使您長時間保持飽腹感。 事實證明，在以羅宋湯為重的飲食中，您最多可以減輕五公斤的多餘體重。

羅宋湯的飲食要求

首先，讓我們找出如何烹飪減肥羅宋湯。 為了最大限度地減少羅宋湯的體重，你應該吃素食羅宋湯（拒絕肉的存在），也不要在這道菜中加入土豆。 眾所周知，澱粉並不是減肥的最佳助劑，但馬鈴薯中含有大量這種成分。 所以， 烹調飲食羅宋湯，您將需要：甜菜、胡蘿蔔、捲心菜、甜椒、南瓜、芹菜莖、洋蔥和番茄醬。 準備好的羅宋湯應該是足夠的液體（正如他們所說，勺子不應該放在裡面）。 在烹飪過程中，我們拒絕油炸。 胡蘿蔔、洋蔥和甜菜必須與水和番茄醬一起在平底鍋中蒸熟。 加入捲心菜、甜椒、西葫蘆、羅宋湯後，需要煮5-8分鐘。 在從爐子上取下鍋前幾分鐘，將切碎的芹菜莖和您最喜歡的蔬菜加入羅宋湯中，如果需要，還可以加入少許鹽。 想讓您的膳食成為更強大的脂肪燃燒器嗎？ 然後加入一些紅辣椒。 只是不要過分！ 為了展現羅宋湯的味道，建議在密閉的蓋子下堅持半小時左右。 現在你可以開始吃飯了。

羅宋湯減肥有幾種流行的選擇。 在每週的飲食中 第一種飲食選擇 除了羅宋湯，還有一些食物。 對於飲料，允許不含糖的咖啡和茶。 但是請確保每天至少喝2升水。 每天提供六頓飯，以幫助保持一整天的飽腹感。

在羅宋湯飲食的第一天，您應該食用 1,5 升主菜和最多 300 克黑麥麵包，可與液體菜餚一起食用或單獨食用。 第二天，讓等量的羅宋湯輔以去皮雞胸肉（300克），煮熟不加油，將肉分成兩等份。 雞肉可以和羅宋湯一起吃，也可以分開吃。 在第三個節食日，你需要吃最多 1 升羅宋湯，並在菜單上補充 500 克煮蕎麥。 建議將穀物與羅宋湯一起食用，每次不超過 250 克。 第四天，套餐如下：羅宋湯1升，黑麥麵包200克，不超過600克的非澱粉類蔬菜沙拉或其他，每份熱量不超過50單位成品100克。 在第五天，最多可以吃 1,5 升羅宋湯和 400 克不加油煮熟的瘦魚。 梭鱸、鯽魚、梭魚瘦肉備受推崇。 您可以將魚作為獨立菜餚食用，也可以與羅宋湯搭配食用。 在第六天，1,5 升膳食羅宋湯補充一公斤蘋果。 最好選擇酸甜品種的綠色水果。 最後一個節食日提供 1 升羅宋湯、500 克脂肪含量高達 9% 的白乾酪和 0,5 升低脂開菲爾。 您一次不應吃超過 250 克的白軟乾酪，我們將開菲爾與白軟乾酪一起飲用或與其他任何東西分開飲用（但不能與最喜歡的飲食一起喝！）。

第二版飲食 on borscht 也是為一周設計的，並承諾類似的減肥。 在它上面，在第一天，除了香蕉和葡萄之外，允許食用（除了羅宋湯，它不會在所有 7 天內離開飲食）任何水果。 第二天的菜單包括任何蔬菜（建議以綠色品種為主），豆類除外。 第三天，飲食中有蔬菜和水果（第一天的禁令仍然有效，也值得放棄土豆）。 第四天的菜單重複上一個，但你仍然可以喝一杯牛奶（脫脂或低脂）。 在第五個節食日，允許牛肉（最多 200 克），其中不使用油和西紅柿的製備。 第六天，任何蔬菜都添加到第五天的飲食中（除了之前約定好的土豆和豆類）。 我們在第七天吃羅宋湯和一份米飯，加上你最喜歡的蔬菜，喝一杯鮮榨果汁來結束飲食。 建議每天進食5次，不要暴飲暴食，並在熄燈前2-3小時拒絕進食。

羅宋湯飲食菜單

羅宋湯每週節食（第一選擇）

羅宋湯每週節食（第一選擇）

羅宋湯飲食禁忌症

• 對於加重期間患有胃腸疾病的人，您不能堅持羅宋湯飲食。
• 如果您的疾病現在處於“睡眠”模式，則該技術可能不會傷害您的身體。 但是要確保這一點，強烈建議您諮詢醫生。

羅宋湯飲食的好處

1. 這項技術最重要的優點可能是，在遵循其規則的期間內，急性飢餓不太可能會打擊您。
2. 儘管主要減肥食品中沒有肉，但肉餡卻很好。
3. 該技術的特徵還在於其產品中存在人體所需的足夠量的維生素和微量元素。
4. 在短短的一周內，您就可以使圖形非常現代化。

飲食的缺點

• 很難找到羅宋湯飲食的明顯缺點。 也許唯一的缺點是，在如此頻繁使用羅宋湯的7天中，即使是非常喜歡它的人也可能會覺得無聊。 因此，仍然需要積累一定的耐力和耐心。
• 對於工作和經常忙碌的人來說，遵守部分營養也可能成為困難。 如果您一天不能吃5到6次，則每天換三頓飯，並使用與推薦的頻繁小吃相同的產品量。

重新節食

羅宋湯飲食不建議每月練習一次以上。