成人腸道炎症的飲食
我們說的是飲食中的飲食，它有助於恢復消化。
腸道炎症可能由於暴飲暴食、生態失調、中毒、自身免疫病和感染而發生。 治療的組成部分之一是針對腸道炎症的特殊飲食，這將有助於恢復消化並加速恢復。
腸道炎症的飲食應該使消化系統的功能正常化
腸道炎症飲食的本質是什麼
由於消化道發炎，消化食物的過程被打亂，導致營養吸收不良。 飲食應該創造條件，使食物能夠被很好地吸收，並且不會刺激胃壁和腸壁。
特殊飲食的精髓如下：
它應該使運動-運動功能正常化並使微生物群正常化。
防止腸梗阻。
食物不應刺激粘膜。 重要的是要從導致發酵和腐敗過程的飲食食物中排除。
疾病的飲食包括吃溫暖的食物。
禁止食用含有大量粗纖維的食物。
菜餚應煮、蒸或烤。
飲食的主要原則是部分營養。 你需要經常吃，但要少吃。 這使腸道更容易發揮作用。
創造均衡的飲食和正確準備食物很重要。
此外，在發炎的情況下，重要的是要放棄某些類型的產品，以免進一步傷害發炎的粘膜。
腸道發炎飲食應該注意什麼
如果出現表明腸道炎症過程發展的表現，醫生會開特殊藥物並推薦飲食。 您將需要停止使用：
- 小麥麵包和糕點；
- 調味料和辛辣食物；
- 煙熏產品；
- 肥魚肉
- 蘿蔔和蘿蔔；
- 糖果
- 通心粉產品；
- 蘑菇;
- 茶和咖啡。
成人腸道炎症的飲食允許以下食物：
蒸熟的瘦肉或魚；
蔬菜湯湯；
膳食肉湯；
精細磨碎的新鮮胡蘿蔔；
燉或煮西葫蘆、南瓜；
新鮮水果;
蜜餞和果凍；
發酵乳製品；
蜜糖;
糕點不舒服；
少量的蔬菜和黃油。
如果炎症伴有便秘，則需要多吃蔬菜、水果、乾果。 如果擔心腹瀉，那麼飲食應該包括煮米飯和香蕉。
腸道發炎，飲食很重要，只有嚴格遵守，才有可能康復。
健康生活方式專家、營養師、營養專家、健身大師、Homy 健身工作室創始人、自己的運動裝系列“Y by Yana Stepanova”的開發者、模特
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“腸道炎症時的營養應該平衡並正確構建，”營養學家亞娜·斯捷潘諾娃說。 – 我同意不推薦的產品清單。 無論您是否有腸胃問題，我都建議您從飲食中消除它們。 但是，我無法批准允許列表中的所有產品。
蔬菜湯是一個不錯的選擇。 我還建議用植物奶製作濃湯。 食譜很簡單：用攪拌機將雙鍋中的蔬菜打散，加入自製的植物奶（杏仁、椰子、腰果、燕麥片）和調味料。 結果是健康和胃包覆的湯。 也歡迎任何蔬菜，但午餐吃生蔬菜很重要。 在晚上，假設燉（不加油）或燙過的選項。 這樣的菜餚會更好地被吸收並更容易消化（尤其是在腸道疼痛時）。
水果最好是不加糖的。 消除葡萄、香蕉、瓜類。 只在早上將水果作為單獨的一餐加入您的飲食中。 因為吃完後，水果會在腸道中引起更多的發酵和不適。 理想情況下，喝一杯由草藥、漿果和亞麻籽製成的冰沙，浸泡一夜，以及產生的粘液。
但是肉湯應該被排除在外。 這些食物富含飽和脂肪，會提高膽固醇水平並增加心髒病發作和中風的風險。 此外，動物骨骼會積聚鉛，對消化道有極其不利的影響。 即使是健康的人，我也不推薦發酵乳製品。 它們發酵身體並形成粘液。 這些食物不能被成年人的身體吸收或消化。
含有麩質和糖的令人不舒服的糕點最好用添加了蘋果和車前子的煎餅代替 - 車前子殼，其中含有纖維。 或者，用綠蕎麥、藜麥、杏仁或椰子粉烤麵包。 嘗試僅在 21 天內消除麩質，您就會發現健康狀況發生顯著變化。
讓我強調，飲食對於腸道炎症極為重要。 有必要遵守飲酒制度和一日三餐。 但它需要適當地平衡。 雖然每天吃 5-6 次零食不會讓身體有時間恢復。 在兩餐之間喝涼茶和溫水。 “