Demi Moore，Naomi Campbell，Courtney Cox，Tommy Hilfiger使用這種飲食。 飲食之美在於其普遍性，它適合每個人，最主要的是-了解這種營養系統的原理。
根據飲食理論的作者，美國醫師博物學家詹姆斯·阿達莫（James D'Adamo），根據其血型，所有食物都被分為對人體有益，中性和有害的食物。
因此，地球上的所有人都分為4種：
1血– 獵人
2血 農民
3血 游牧民族
4血– 一個謎，兩种血液的混合物
第一類血液
這种血型最古老。 在進化的過程中，其餘的人從中出現了。 此類型的人口為33,5％。
第一批人的後代擁有強大而保守的消化系統。 它們可以吸收大部分肉類蛋白質，但是很難消化其他類型的食物，例如蔬菜。
您需要的是：
- 魚（鮭魚、沙丁魚、鯡魚、大比目魚、鱸魚）
- 海鮮（蝦、貽貝、海藻）
- 紅肉
- 內臟（肝臟）
- 橄欖油
- 核桃
- 發芽的穀物
- 無花果和梅子
要避免什麼：
- 大多數碳水化合物穀物（燕麥、小米、玉米）
- 黑麥和扁豆
- 豆
- 脂肪乳製品
- 各種白菜和蘋果
大量的動物蛋白不會受到傷害，但是營養價值很高的植物性食品卻可以。 也建議不要吃很多鹽和會引起發酵的食物，例如酸菜或蘋果。
第二類血
從最古老的生活方式（獵人）到更定居的農業生活方式的過渡，出現了這種類型。 37,8％的人口是此類代表。 特徵–一致性，久坐的生活，對集體，組織工作的良好適應。
農民比其他人更容易轉向素食，因為他們最好地消化植物性食物，尤其是蔬菜和水果。 第二類血液的持有人的免疫系統較第一類血液的免疫系統弱，但穩定。
您需要的是：
- 水果（尤其是菠蘿）
- 蔬菜
- 植物油
- 豆製品
- 種子和堅果
- 穀物（適度）
要避免什麼：
- 各種肉
- 捲心菜/高麗菜
- 脂肪乳製品
儘管傾向於種植食物，但應謹慎對待臀部。 最好吃芽苗菜，例如小麥和土豆泥。
第三組血
地球上第三血型的人約佔總人口的20.6％。 這种血型是由於種族遷移而產生的，具有強大的免疫和神經系統平衡。 建議患有第三類“雜食動物”的人食用混合飲食。 但是穀物應該遠離。
您需要的是：
- 各類乳製品
- 肉類（羊肉、羊肉、兔肉）
- 肝與肝
- 綠色蔬菜
- 蛋類
- 甘草
要避免什麼：
- 穀物（尤其是小麥、蕎麥）
- 堅果（應避免食用花生）
- 蛋糕
- 某些類型的肉（牛肉、火雞）
第四組血
世界上第四血型的代表只有7-8％。 這种血是農民和游牧民族兩種相反類型的融合的結果。 攜帶者的免疫系統低下，消化道敏感，通常，它們結合了父母群體的強弱代表。 有第四血型的人適合中度混合飲食。
您需要的是：
- 綠色蔬菜
- 海鮮
- 水果（菠蘿）
- 豆腐
- 急凍肉類
要避免什麼：
- 一些穀物（蕎麥，玉米）
- 豆
- 芝麻
特別需要注意的是，“奧秘”有許多可以適度食用的食物，但最好限制自己的飲食。 此類產品包括肉類和蔬菜。
有關血型飲食的更多信息，請觀看以下視頻：
