按血型飲食：視頻評論
血型減肥法一出現，立刻引起了減肥人士的轟動。 隨著時間的推移，這種飲食方式仍然是世界上最受歡迎的飲食方式之一。
這種飲食是上世紀 90 年代由美國醫生 Peter d'Adamo 開發的。 d'Adamo 博士從事自然療法——研究人體生命力及其自我修復可能性的科學。 醫生堅持普遍的觀點，即所有疾病都是由基因決定的，尤其是取決於血型。 D'Adamo 將他的研究與進化論聯繫起來：根據他的假設，血型不會立即出現，而是按優先順序出現。 形成新群體的生活條件也決定了人的遺傳特徵。 因此，每种血型都需要自己的生活方式、飲食和鍛煉。
d'Adamo 博士在《4 种血型 – 4 種健康方式》一書中表達了他的觀點
在其中，他根據血型開發了一個食物系統，將所有產品分為有用的、有害的和中性的。 該書已在全國售出數百萬冊。 這種飲食沒有經過科學證明，但得到了用戶的許多積極評價。 根據醫生本人的說法，他的營養原理不僅可以減輕多餘的體重，還可以促進健康的消化，改善新陳代謝，帶來極佳的健康。
現代診所為客戶提供血液編碼飲食 - d'Adamo 營養的改進版本。 這種選擇的飲食費用從 300 美元起，並單獨計算。
第一個血型的飲食
根據醫生的理論，這個群體起源於古代，當時我們祖先的主要食物是肉類。 達達莫稱第一血型的人為“獵人”。 為了生存，“獵人”必須有耐力、力量、良好的新陳代謝和快速的反應。 對於這一切，他們需要大量的蛋白質食物。 第一血型的飲食是根據肉類和魚類產品以及橄欖油和堅果選擇的。 脂肪肉、豆類、捲心菜、魚子醬、脂肪乳製品、玉米和烈酒是“獵人”的禁忌。 最有用的是海鮮、西蘭花、菠菜。
第二血型的飲食
“獵人”逐漸在新的地方定居，學會了種植和種植植物。 在這種情況下，第二個血型出現了，它的攜帶者被稱為“農民”。 “農民”的有機體不太適應消化肉類，而是適應植物性食物。 d'Adamo 博士甚至建議這些人成為素食者。
第二血型的人不宜吃的食物：
- 紅肉和肥肉
- 大多數海鮮
- 脂肪牛奶和植物油
- 煙熏肉
- 柑橘
飲食應以魚、家禽、堅果、水果和漿果為主。
第三血型的飲食
當人們馴化牲畜並能夠從一個地方到另一個地方漫遊時，第三類就脫穎而出，手頭總是有食物供應。 “游牧民族”已經發展出靈活的消化和免疫系統、耐力和強大的心理。 就其性質而言，第三類是雜食性的，即使是脂肪乳製品對它也無害。 然而，謹慎食用肥肉、扁豆和豆類、小麥、花生和蕎麥是值得的。
最有用的是富含碳水化合物的食物、脂肪奶酪和白軟乾酪、魚和魚子醬、茄子、胡蘿蔔
第四血型的飲食
第四組是地球上最稀有的。 世界上只有 8% 的居民擁有它。 它是最近才由第二和第三血型合併而成，因此，第四血型的擁有者被稱為“新人”。 它們的消化道適應任何食物的消化，但它非常脆弱。 因此，“新人”的飲食應該排除對胃來說太重的食物——肥肉和海鮮、植物油、脂肪含量高的乳製品、柑橘類水果、辣椒、泡菜。 低脂蛋白質食物、草藥、蔬菜、堅果、漿果是有用的。
目前，有很多免費服務，您可以在其中找到按血型編制飲食的表格。
研究結果與批評
科學家的進一步研究質疑了 d'Adamo 的理論。 事實證明，血型和亞型要多得多，因此這種營養方法過於簡單化。 然而，飲食有一個不可否認的優點：只提供健康食品作為飲食。 瘦肉、魚、大量蔬菜本身對身體有益並穩定其新陳代謝。 此外，這種均衡的膳食計劃不會像流行的單一飲食那樣對您的健康造成危害。 但是，如果您的免疫系統較弱，您不應該吃過敏的食物，或者不吃肉。 為了獲得更穩定的結果，您需要接受過敏症專家、內分泌專家和胃腸病專家的檢查，他們可以根據您的身體調整飲食。
血膽固醇偏高，飲食選擇要特別注意。