En 舞蹈療法，身體成為我們學習自我感覺良好的工具，擺脫我們的頭腦，重新獲得孩子的能量。 舞蹈療法旨在自我意識和釋放身體記憶中的緊張和障礙。 在計劃中 物理，它可以改善血液循環、協調性和肌肉張力。 在計劃中 心理 和情緒化，它增強了自我主張，恢復了智力和創造力，並允許人們遇到有時難以用語言表達的情緒：憤怒、沮喪、孤立感等。

一個會議 舞蹈療法 在一個看起來更像舞蹈工作室而不是治療師辦公室的地方單獨或成組進行。 在第一次會議上，治療師試圖確定過程的動機和目標，然後他繼續舞蹈和動作。 運動可以 即興與否 並根據治療師的風格而有所不同。 這 音樂 並不總是存在； 在一個群體中，它可以是一個統一的元素，但沉默有利於在自己身上尋找節奏。

營造信任和共謀的氛圍，促進 實現 對於他的身體和環境，一些治療師會使用各種物體，有時是不尋常的，例如直徑一米的氣球！ 舞蹈療法可以讓您重新發現自己的解剖結構，並帶來許多感覺、感覺和想法。 在課程結束時，我們可以討論在車身鍛煉過程中的發現和感受。 這些交流可以提高認識並指導該過程的後續步驟。

舞蹈一直是其中之一 的儀式 癒合¹ 和慶祝傳統文化。 在我們的社會中，舞蹈療法出現在 1940 年代。 除其他外，它回應了需要找到一種非語言方法來治療患有以下疾病的患者 精神疾病. 受不同身體運動方法的啟發，各種先驅創造了自己的方法^2-5 .

1966 年，美國舞蹈治療協會（參見 Sites of Interest）的成立使舞蹈治療師獲得了專業認可。 從那時起，該協會制定了舞蹈治療培訓標準，匯集了來自 47 個國家的專業人士。

這似乎是 舞蹈療法 將適合所有年齡和所有條件的人，除其他外，將有助於促進 總體健康, 圖像和自尊，並減輕壓力、恐懼、焦慮、身體緊張和慢性疼痛。 在團體中，舞蹈療法將促進社會重新融合、對自我和空間的認識以及情感紐帶的建立。 也會給人一種感覺 福利 源於在一個群體中的樂趣。

1996 年發表的一項薈萃分析⁶ 得出的結論是舞蹈療法可以有效改善某些變量 生理 et 心理. 然而，這項薈萃分析的作者指出，大多數舞蹈治療研究存在各種方法學異常，包括缺乏對照組、受試者人數少以及使用不充分的儀器來測量舞蹈。 變化。 從那時起，已經發表了一些質量更好的研究。

 提高癌症患者的生活質量。 隨機試驗⁷ 33 年發表了涉及 5 名在過去 6 年內被診斷出患有乳腺癌並完成至少 2000 個月治療的女性。結果表明，為期 6 週的舞蹈治療課程對 現在可, 疲勞 和軀體化。 然而，沒有觀察到抑鬱、焦慮和情緒變量的影響。

2005年，發布了2個試點測試^8,9. 結果表明，6 週或 12 週的舞蹈和運動療法可以降低壓力水平並提高表現。 生活質量 患有或正在緩解癌症的人。

 降低焦慮程度。 23 年發表了一項薈萃分析，共包括 5 項研究，其中 1996 項評估舞蹈療法對焦慮水平的影響⁶. 她得出的結論是，舞蹈療法可能對減輕焦慮有效，但缺乏可以肯定地說的良好對照試驗。 此後，僅發表了一項對照試驗（在 1 中）¹⁰. 結果表明，在接受舞蹈治療 2 週的學生中，與考試相關的焦慮程度有所降低。

 減少抑鬱症的症狀。 隨機試驗¹¹ 涉及 40 名患有輕度抑鬱症的少女，評估了為期 12 週的舞蹈治療計劃的效果。 在實驗結束時，舞蹈治療組的青春期女孩的症狀有所減輕。 心理困擾與對照組相比。 此外，在舞蹈治療計劃中，青春期女孩的血清素和多巴胺這兩種神經遞質的濃度得到了有利的調節。

 緩解患有纖維肌痛的人。 通過包括身體、情感、認知和文化性質的幾個方面，舞蹈療法理論上將有可能減輕患有纖維肌痛的患者。 這將減少他們的 疲勞，他們的壓力和他們的 疼痛¹². 僅發表了一項與此問題相關的對照試驗。¹². 它涉及 36 名患有纖維肌痛的女性。 在該組的女性中，壓力荷爾蒙皮質醇的血液水平沒有變化 舞蹈療法 （每週一次，持續 6 個月），與對照組（無干預）相比。 然而，舞蹈治療組的女性報告了她們感受到的疼痛、活動能力和生命能量方面的積極變化。

 幫助精神分裂症患者。 2009 年，系統評價¹³ 僅確定了一項研究¹⁴ 評估舞蹈療法對慢性精神分裂症症狀的影響。 10 名患者除了接受常規護理外，還被安排在舞蹈治療或諮詢小組中。 4 週後，舞蹈組的患者在治療過程中更加努力，疾病症狀也更少。 30個月後，觀察到這些相同的結果。 但由於組中輟學人數眾多（超過 XNUMX%），因此無法得出確切的結論。

 幫助帕金森病患者。 2009 年，2 項研究評估了 社交舞 （探戈和華爾茲）對老年帕金森病患者的功能活動性和平衡性的影響^15，16. 會議要么是濃縮的（1,5 小時，每週 5 天，持續 2 週），要么是間隔的（20 小時分佈在 13 週內）。 結果顯示在以下方面有所改進 流動性 功能性， 步態 和 均衡. 作者的結論是，舞蹈課程，無論是濃縮的還是間隔的，都應該被引入帕金森患者的日常生活中。

 改善老年人的平衡。 2009 年，2 項研究評估了每週一次的 爵士舞 在 50 歲以上的健康女性中^17，18. XNUMX 週的練習，以每週一次的速度進行，顯著改善了均衡.

La 舞蹈療法 在廣泛的環境中進行實踐，特別是在私人診所、精神病院、長期護理機構、康復中心、酗酒者和吸毒者康復中心、青少年罪犯中心以及懲教場所和老年人住所。

在魁北克，ADTA 認可的舞蹈治療師很少。 因此，有必要通過詢問他們的培訓和他們的經驗來確保干預者的個人能力。 舞蹈 以及 治療師.

多個碩士項目在 舞蹈療法 可在美國和各個國家/地區使用。 大多數都獲得了美國舞蹈治療協會（ADTA）的認可。 對於不提供碩士課程的國家，ADTA 實施了替代課程，即替代路線。 它面向具有舞蹈碩士學位或希望繼續接受舞蹈治療培訓的人際關係（社會工作、心理學、特殊教育等）碩士學位的候選人。

目前，魁北克沒有舞蹈治療碩士課程。 然而，康考迪亞大學提供的藝術治療碩士課程包括舞蹈治療的選修課程。¹⁹. 另一方面，蒙特利爾魁北克大學 (UQAM) 在 2 的框架內提供^e 舞蹈中的循環，一些可以被ADTA學分的課程²⁰.

古迪爾·莎朗·W。 醫學舞蹈運動療法簡介：運動中的保健，傑西卡·金斯利出版社，英國，2005 年。

一本非常有據可查的書，特別涉及在醫學背景下使用舞蹈療法。

克萊因 J.-P. 藝術療法. 埃德。 男人和觀點，法國，1993 年。

作者考察了所有的表達藝術——舞蹈、音樂、詩歌和視覺藝術。 一本有趣的書，它展示了每種藝術方法作為一種干預模式的可能性。

勒薩格·貝努瓦。 治療過程中的舞蹈——舞蹈治療的基礎、工具和診所, Éditions Érès，法國，2006 年。

一部主要面向專業人士的密集作品，但嚴格介紹了舞蹈治療的理論框架和臨床實踐。

利維·弗蘭·S。 舞蹈運動療法:一種治療藝術. 美國健康、體育、娛樂和舞蹈聯盟，États-Unis，1992 年。

舞蹈療法的經典之作。 美國這種方法的歷史和影響。

莫蘭吉愛奧納。 運動中的神聖：舞蹈治療手冊. 法國迪亞曼特爾，2001 年。

作者提供了一些練習來讓自己擺脫能量阻塞並學會適應自己的身體。

Naess Lewin 瓊·L。 舞蹈治療筆記本. 美國舞蹈治療協會，美國，1998。

這本書介紹了一位經驗豐富的從業者的臨床觀察。 對於初學者和專業人士。

羅斯·加布里埃爾。 狂喜之道：來自城市薩滿的教誨. 加拿大羅索出版社，1993 年。

通過舞蹈、歌曲、寫作、冥想、戲劇和儀式，作者邀請我們喚醒和利用我們的潛在力量。

魯林保拉。 Biodanza，生命之舞. Recto-Verseau 版本，瑞士，2000 年。

生物舞的起源、基礎和應用。 個人和社會發展的工具。

桑德爾 S、柴克林 S、羅恩 A. 舞蹈/運動療法的基礎：瑪麗安·蔡斯的生活和工作, 美國舞蹈治療協會的瑪麗安·蔡斯基金會，États-Unis，1993 年。

介紹使用舞蹈作為乾預心理健康工具的美國先驅之一瑪麗安·蔡斯的方法。

美國舞蹈治療協會 (ADTA)

實踐和培訓標準、藝術治療師和學校的國際名錄、參考書目、活動信息等。

www.adta.org

美國舞蹈治療雜誌

發表舞蹈治療研究和論文的雜誌。

www.springerlink.com

創意藝術療法 — 康考迪亞大學

http://art-therapy.concordia.ca

舞蹈系 – 魁北克大學蒙特利爾分校 (UQAM)

www.danse.uqam.ca

全國創意藝術治療協會聯盟 (NCCATA)

介紹不同形式的藝術治療。 NCCATA 代表致力於將藝術治療作為一種干預工具的專業協會。

www.nccata.org