每天早上的例行公事……世界上有多少關於如何停止討厭早晨的書籍、網站和培訓。 所有這些“方法”似乎都在激勵，為工作收費，但是……直到第一個警報響起。 那麼，如何才能以體面的心情迎接新的一天： 1. 坐直身體，盡可能地理清思緒，這一點很重要。 當你的頭腦充滿問題和不必要的想法時，很難冥想。 不管前一天發生了什麼，最好在早上整理好你的思想併中和思想。 2. 用幾分鐘的時間，想像並感受未來的自己，已經達到了預期的結果。 這種可視化有助於培養行動的動力並激發您的活力。 3. 再想一想。 想想所愛的人、朋友等等。 因此，未使用的內部能量變成了積極的、創造性的能量。 4. 現在慢慢睜開眼睛，下床，好好舒展一下。 您會驚訝地看到自己對微笑的世界產生微笑！ 根據阿育吠陀的智慧，早上。 清潔程序包括排便、刷牙、清潔舌頭、身體油按摩和淋浴。 當然，在早起上班的條件下，這些建議很難落實，但有些建議是可以天天做的。 將您的早晨從例行公事轉變為對即將到來的一天的快樂期待需要一些時間。 開始用簡單的東西改變這個過程。 每天早上試著起床一點，但比前一個早。 你會看到，每天早上興高采烈的心情用不了多久。
2022-11-11