你喜歡它在你的沙拉里，你喜歡黃瓜對你的皮膚和眼袋的影響。 猜猜看，黃瓜汁會讓你的滿足感提高 100 倍。 除了口感清爽宜人， 黃瓜汁 是您最好的健康盟友。 為你而來 用黃瓜汁治癒的 8 個很好的理由。
請注意，對於這些食譜中的許多，通常建議使用提取器。
黃瓜汁淨化你的身體
黃瓜汁由 95% 的水組成，有助於排出體內消耗的毒素。 無論是通過空氣、水、食物、環境。 它不僅清爽，而且還含有鎂、矽、鉀，可以保護和美化你的皮膚。
它是一種每天飲用的果汁，也可以保持皮膚的美麗光澤。 皮膚老化不再是問題，因為有了這種蔬菜 (1)，您將克服時間的影響。
天然利尿劑
它的高鉀含量以及其他營養成分有助於防止水分滯留。 告別眼袋，告別各種浮腫。
通過其各種礦物質和維生素，黃瓜是一種理想的蔬菜，可通過排出體內多餘的鈉來防止緊張。
通過這種方式，您也可以很好地為您的身體排毒，淨化所有這些儲存的毒素。
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重量損失
黃瓜水的熱量非常低。 富含水分和纖維，讓您感覺飽足，防止您暴飲暴食。
黃瓜汁實際上可以幫助你減肥。 此外，黃瓜中所含的甾醇對高膽固醇水平有積極作用 (2)。
預防心血管疾病
黃瓜水對您的心血管系統有益。 事實上，2012 年進行的一項研究表明，黃瓜皮中含有的過氧化物酶有助於預防心血管疾病。 王麗，過氧化物酶對小鼠高脂血症的影響。 J 農業食品化學 2002 年 13 月 50 日；4(868)：70-XNUMXv e。
過氧化物酶是一種存在於黃瓜皮中的蛋白質。 它還可以降低膽固醇和甘油三酯水平。 它還可以讓我們的身體對抗氧化。
發現：朝鮮薊汁
對抗糖尿病的好消息
多項研究表明，黃瓜有助於在體內產生胰島素。 這可以降低患糖尿病的風險，並有助於有效對抗糖尿病。 你是一個有風險的人，別再擔心了，每天早上一杯黃瓜汁會讓你遠離不祥之兆。
黃瓜汁溶解腎結石
腎結石通常是慢性脫水、遺傳性易感性或尿路感染的結果。 然後小便變得困難。 腎結石的疼痛非常劇烈。 我不希望你那樣。 在可以預防這種疾病的水果和蔬菜中，黃瓜佔據了突出地位。
它不僅主要由水組成，而且其營養成分使腎結石更容易溶解。 此外，由於其特性，黃瓜在食用時可顯著降低尿酸水平。é 定期。
如果您有這種疾病的傾向，請將黃瓜汁作為水。 每天喝 3-4 杯黃瓜汁進行預防。
免疫系統的保護
這種保護分為幾個級別：
- 黃瓜中的葫蘆是您身體的抗炎藥 (3)。
- 黃瓜含有維生素 A、C 和 D 以及其他幾種營養素。 它允許通過它的特性給身體帶來色調。
- 為了退燒，喝黃瓜汁。 事實上，黃瓜有助於調節體溫。
- 黃瓜還能降低體內的酸度。
- 黃瓜的皮膚對您的健康有益，因為它富含抗氧化劑。 這減少了自由基對我們身體的影響。 Chu YF，普通蔬菜的抗氧化和抗增殖活性。 J 農業食品化學 2002 年 6 月 50 日；23(6910)：6-XNUMX
重量損失
黃瓜含有 95% 的水（如西瓜）。 這會讓您在食用時感到飽腹。 對於想減肥的人，可以考慮空腹和每餐前15分鐘喝黃瓜汁。 美國芭芭拉·羅爾斯 (Barbara Rolls) 進行的一項科學研究表明，食用黃瓜以及富含纖維和水中的蔬菜和水果有助於減輕體重，而不會使身體缺乏必要的營養物質。
因此，最好在飯前15分鐘食用這些水果和蔬菜。 這可以減少 12% 將在進餐期間消耗的卡路里。
黃瓜汁食譜
葡萄柚排毒黃瓜汁
你會需要：
- 一整根黃瓜
- 中等葡萄柚汁
- 2個草莓
- 3片薄荷葉
黃瓜洗淨後切成片，與草莓、薄荷葉和柚子汁一起放入攪拌機中。
這種果汁非常適合排毒，因為葡萄柚、薄荷和草莓的功效使黃瓜在您體內的作用增加了三倍。 如果您無法忍受黃瓜粒（消化問題），請在將黃瓜片放入攪拌機之前將其取出。
檸檬排毒黃瓜汁
您將需要（5）：
- 半個黃瓜
- 榨過的檸檬汁
- 半個橙汁
- 一片西瓜
在您的攪拌機中，將橙汁和檸檬汁混合。 加入黃瓜片和西瓜片。 好吃！！！
用生薑排毒黃瓜汁
你會需要：
- 一整根黃瓜
- 一根新鮮生薑或一茶匙生薑
- 半擠檸檬汁
- 3片薄荷葉
在你的攪拌機裡，把黃瓜片和姜混合。 加入薄荷葉和檸檬汁。
您可以用或多或少的水製作黃瓜排毒汁，這完全取決於您。
準備黃瓜汁的注意事項
有些人的消化有問題，如果你是，黃瓜並不適合你。 我建議您在製作排毒果汁之前先提取黃瓜中的穀物。 事實上，這些穀物是導致消化困難的原因。
最重要的是，不要將黃瓜浸泡在鹽中，這會大大減少這種蔬菜所含的礦物質。 您也可以購買 Beit-alpha 品種，它不含穀物。 也更喜歡深色皮膚而不是淺色黃瓜。 深色皮膚的黃瓜更有營養，味道更好。
與蘋果不同，黃瓜確實含有較少的農藥。 但是我對蔬菜的皮很小心。 我更喜歡為我的黃瓜汁或沙拉購買有機食品 (4)。
為了充分利用黃瓜汁的特性，加入兩根芹菜。 事實上，當這種蔬菜與柑橘類水果、菠菜、芹菜相關時，黃瓜汁對我們身體的作用甚至更有益。 下次為你的黃瓜汁考慮一下。 此外，您的黃瓜汁應立即飲用，以防止其失去特性。
其他果汁：
- 胡蘿蔔汁
- 番茄汁
結論
如果你習慣喝黃瓜汁，很好，繼續。 除了您的食譜，試試我們的黃瓜汁食譜。 你告訴我這個消息。
另一方面，如果你不是一個真正的黃瓜，我建議你一開始就不要吃穀物。
如果你想在不真正剝奪自己的情況下減肥，我建議早上空腹喝黃瓜汁，尤其是檸檬黃瓜汁。
當您嘗試過我們的一種自製食譜時，請務必告訴我們它對您的作用。