壓力。 這個詞離我們很近，也像一個夢，只是它讓我們暫時忘記。 然而，你可以學會在一個好心情中保持清醒。 為此，Wday.ru 選擇了七種最有效的方式來忘記壓力。 我還學會了在憤怒爆發時如何表現以及不應該做什麼。
工作中的訓斥、公共交通上的爭吵、與親人和親人的相互誤解……我們的生活中有足夠的理由發瘋。 偉大的哲學家尼采說，但凡殺不死我們的，都會使我們更強大。 事實上，有些人會因壓力而心髒病發作，而其他人只會緩和他們的性格。 而我們的目標是找到一種加入後者的方法。
遠離壓力
最重要的是要了解壓力的本質。 例如，要意識到造成破壞的不是我們周圍的事件，而是我們自己對它們的反應。 正確解釋發生的事情並及時丟棄不必要的經歷是一門完整的科學。 但是可以學習。
最危險的情況是憤怒的爆發。 在這樣的時刻，我們的大腦真的“沸騰”了，我們與現實脫節，開始做愚蠢的事情：我們用文字或盤子扔東西（我們後來後悔），寫解僱申請（當然，我們也後悔），把我們心愛的人踢走（之後我們哭了幾個星期）。 如何避免魯莽行為？
一位著名的印度占星家，當然也是一位出色的心理學家，Rao 博士曾經說過：“如果你覺得你很生氣，就快跑！” 字面上地。 例如，在爭吵的高潮時，醫生建議躲在浴室或陽台上。 無論在哪裡，最重要的是遠離刺激。 讓親人或同事對這樣的攻擊感到驚訝，這比讓他們感受到你的憤怒的全部力量要好。 屏住呼吸後，您將很快恢復與現實的聯繫，並且不太可能做出輕率的行為。
然而，壓力的本質是一個人可以長時間處於壓力中，思想疲憊，身體疲憊，損害健康。 在這種情況下該怎麼辦？
和公司一起去購物是件好事。 您可以隨時諮詢您的朋友，盡情享受。
首先，設定一個目標來對抗壓力。 有很多方法可以做到這一點。 以下是最受歡迎和最有效的方法。
1.改變你的髮型。 這是所有女性最喜歡的技術。 最好的部分是它有效！ 心理學家甚至爭辯說，許多人在徹底改變他們的生活之前先從根本上改變了他們的形象，也就是說，他們是在潛意識裡這樣做的。 好吧，如果變化已經來了，而且不讓人感到欣慰，那麼去沙龍就成了一種心理治療。 主人輕輕撫摸頭部和頭髮會使神經系統平靜下來，樸實無華的談話會分散問題的注意力，結果將促使新生活的開始！
2.去購物。 另一種分散自己注意力並感覺更好的方法。 這是一種完全女性化的鎮定神經的方式。 在試衣間裡，你會感覺自己像個真正的女王。 不管你買不買衣服，在購物治療期間，不要猶豫，去最昂貴的商店，試穿最漂亮的衣服。 當然，如果沒有辦法購買昂貴的物品，這種方法可能會更加令人沮喪。 但如果你不是購物狂，那就去吧！
3. 安排一般清潔。 我們的母親和祖母經常重複說……一塊抹布有助於驅除壞念頭！ 洗地板會讓你的身體疲憊不堪，以至於根本沒有精力去思考，甚至沒有慾望。 看到整潔漂亮的公寓，您只會想到好處。
4. 運動。 也許是緩解壓力的最有效和有益的方法。 首先，當在模擬器上鍛煉、在游泳池裡游泳或在跑步機上慢跑時，抑鬱的想法會退到第三十三計劃中，其次，過一段時間你會看到一定會讓你滿意的視覺效果。 嗯，沒有橘皮組織的纖細身材，黃蜂腰，美胸美腿，怎能不討好呢？
長期的壓力是發現自己新才能的絕佳藉口。
5.做愛。 在做愛過程中，身體會分泌催產素，這有助於對抗抑鬱。 如果你有幸也墜入愛河，你一定會立即擺脫所有壓力。
6. 哭。 嗯，它也很有用。 科學證明眼淚可以帶來緩解。 最重要的是，不要得意忘形，因為浮腫的眼瞼和臉頰發紅不會裝飾你。 所以最好哭一次，但要徹底，等頭腦清醒後，你一定會明白接下來要做什麼，冷靜下來。
7. 發現你的才能。 壓力是探索新視野的重要原因：報名參加繪畫課程，掌握阿根廷探戈或陶藝，最後學習英語，環遊世界或征服好萊塢。 不要阻止自己的慾望，盡情發揮想像力，總有一天你會感謝命運，一切都是這樣發生的，而不是相反。
什麼不該做
抱怨生活。 抱怨者從來沒有誘惑過任何人，即使是女朋友也會厭倦你不斷的抱怨。 當然，好朋友永遠支持你。 但如果您真的需要幫助解決問題，最好諮詢有能力的治療師。
抓住壓力。 在冰箱附近安頓下來，你只會冒著加劇壓力的風險。 暴食不會增加你的力量，但會增加額外的體重——很容易。
燒橋。 這個建議並不適用於所有場合，但在你永久切斷與人類的聯繫之前，考慮一下你將來是否還需要訪問人類世界。 在某個地方，一周後，當你頭腦中的激情消退時。