中醫：春天是養肝的好時節

中醫的基本假設是：對身體沒有明確的益處或危險。 強化身體的東西會摧毀它。 舉個例子，這句話很容易理解……是的，至少是水！ 為了健康，我們需要充足的水。 同時，如果你一次喝幾桶水，身體就會被破壞。

所以，說到春季防肝護肝的措施，我再重複一遍：那些強肝的因素會破壞它。 因此，努力保持平衡，身體會感謝你。

肝臟營養

為了讓肝臟在春季得到休息，以煮、蒸、甚至煮過頭的植物產品為基礎的飲食是相關的。 各種水煮穀物（蕎麥、小米、藜麥等），水煮蔬菜菜餚。 與肝臟健康特別相關的是綠色蔬菜，如西蘭花、西葫蘆、蘆筍。 如果可以暫時放棄肉類菜餚，這將是卸載整個消化道的絕佳解決方案。

此外，為了調理和保持肝臟健康，中醫推薦酸味食物：在蔬菜菜餚和飲用水中加入檸檬或酸橙汁。 但是，請記住，過量的酸會對消化產生負面影響——一切都是適度的。

體力活動

根據中醫的說法，每個器官對應一種或另一種類型的活動：數量充足時會加強器官的工作，如果過量，則會產生破壞性作用。

傳統醫學中的肝臟健康與步行有關：沒有什麼比每天步行對肝臟更有益的了，沒有什麼比每天步行數小時更有害的了。

每個人都可以很簡單地確定自己的標準：只要走路是愉快的、令人耳目一新的、精神振奮的，這就是一種有用的運動。 當這項活動變得乏味和壓倒性時，它就會開始對你不利。 春天的後半段是積極散步的時候：走路，聽自己說話，必要時休息，你的健康只會越來越強。

特別練習

在氣功練習中，有一個特殊的練習可以調節肝臟。 在新僧體操中，它被稱為“散雲”：練習影響第12胸椎，與太陽神經叢位於同一區域，與肝臟健康有關。

給想減肥的人加分

定期運動，在此期間上半身相對於下半身移動（反之亦然），刺激肝臟和整個消化道，這反過來又是減肥的直接途徑。

在許多實踐中，這些運動被認為是減肥的方法之一，因為消化道工作得越好，營養物質的吸收就越好，新陳代謝率就越高 - 身體脂肪就越少。 練功的時候記住這個好處，它就會成為你的動力。