炎熱的天氣沒有機會：您一直想喝酒，您絕對不想要吃東西，失去水分並以不同的方式補充水分–沒有幻想。 如何在夏季炎熱的時候緩解口渴，使水分最大程度地受益？
首先，應該採取措施，使體液的流失不會造成災難性的巨大損失，或者相反，我們在口渴時喝的所有東西都不會延遲。 要做到這一點，在炎熱的天氣裡，你應該排除酒精飲料，不要暴飲暴食，不要濫用鹹甜食物，多吃生蔬菜，只喝健康飲料。 什麼會帶來最大的好處？
水
炎炎夏日最重要的飲品。 選擇非碳酸礦泉水，因為當我們失去水分時，我們也會失去有用的礦物質，而這些礦物質的供應很難補充。 您可以在水中加入柑橘汁來調味——檸檬、葡萄柚或橙子。 這種水很有用，因為與果汁不同，它不含糖。 經常少量飲水，確實可以稍微解渴。
茶
在炎熱的天氣裡，最好喝綠茶。 沒必要趁熱喝，從溫熱到冰涼都可以。 像喝水一樣，小份喝綠茶。 紅茶具有溫熱特性，而咖啡能迅速排出體內水分，同時排出礦物質和鹽分。 用薄荷或檸檬香脂製成的茶將具有額外的冷卻效果。
克瓦斯
最夏天的飲料，我們說的是自製的格瓦斯，而不是商店裡的碳酸飲料。 每個家庭主婦都有自己製作格瓦斯的秘方，因為它的味道鮮美，添加劑有用，可以完美解渴。
新鮮果汁
果汁有助於在高溫下獲得必要的維生素，減少飢餓感，振作精神並增加飲食的多樣性。 購買的果汁由於添加了糖分和防腐劑而陰險，因此它們不能很好地應對任務。 夏季收穫豐厚的水果、蔬菜和漿果，請充分利用這一點。
果盤
如果果盤中不加糖，那麼這種飲料非常有用。 為了盡可能多地保留蜜餞中的維生素，您應該在漿果在水中煮沸後立即將其關閉並讓它沖泡。 所以他們把所有的汁液都給了。 加入薄荷或醋栗葉，冷卻果盤，在炎熱的一天飲用。
發酵乳飲料
如ayran、tan、katyk。 它們可以與礦泉水混合，也可以自己使用。 例如，此類飲料通常不像開菲爾那樣酸性，因此可以完美解渴，並有助於消化系統。