膽固醇 – 這是一種類似脂肪的物質，幾乎是所有生物體的一部分。 應該了解的是，只有 20-30% 會隨食物進入人體。 其餘的膽固醇（膽固醇的同義詞）由人體自身產生。 因此，血液中其水平升高的原因可能有很多。
高膽固醇——這意味著什麼？
當指標超過正常值三分之一以上時，醫生會談論血液中膽固醇水平的升高。 在健康人群中，膽固醇水平應低於 5,0 mmol / l（您可以在此處找到更多信息：按年齡劃分的血液中膽固醇標準）。 然而，並非血液中所含的所有脂肪樣物質都是危險的，只有低密度脂蛋白才是危險的。 它們構成威脅是因為它們往往會積聚在血管壁上，並在一定時間後形成動脈粥樣硬化斑塊。
在血管內生長物的表面，逐漸開始形成血栓（主要由血小板和血液蛋白組成）。 它使血管更窄，有時凝塊會脫落一小塊，隨著血液流過血管，直至血管完全變窄。 這就是凝塊卡住的地方。 這導致血液循環受到干擾，從而使某個器官受到影響。 通常，腸、下肢、脾臟和腎臟的動脈被阻塞（同時，醫生說一個或另一個器官發生了心髒病發作）。 如果為心臟供血的血管受損，則患者患有心肌梗塞，如果大腦血管受損，則患者中風。
對於一個人來說，這種疾病進展緩慢且不知不覺。 一個人只有在動脈被堵塞一半以上時，才能感覺到器官供血不足的最初跡象。 也就是說，動脈粥樣硬化將處於進展階段。
疾病具體如何表現取決於膽固醇開始積聚的位置。 如果主動脈阻塞，患者將開始出現高血壓症狀。 如果不及時採取適當的治療措施，他還有患主動脈瘤和死亡的風險。
如果膽固醇阻塞主動脈弓，最終會導致大腦的血液供應中斷，從而導致昏厥、頭暈等症狀，然後發展為中風。 如果心臟的冠狀動脈阻塞，則結果是器官的冠狀動脈疾病。
當為腸道供血的動脈（腸系膜）中形成血凝塊時，腸道或腸系膜的組織可能會死亡。 又常形成腹蟾，引起腹絞痛，腫脹嘔吐。
當腎動脈受到影響時，它會威脅到患有動脈高血壓的人。 侵犯陰莖血管的血液供應會導致性功能障礙。 下肢血液供應受阻會導致下肢出現疼痛和跛行，這被稱為間歇性跛行。
至於統計數據，血液中膽固醇水平的升高最常見於 35 歲以上的男性和已進入更年期的女性。
所以，血液中的高膽固醇只能意味著一件事——身體出現嚴重的紊亂，如果不採取必要的措施，最終會導致死亡。
高膽固醇的原因
導致膽固醇水平持續升高的原因可能如下：
一個人有遺傳性疾病。 其中包括多基因家族性高膽固醇血症、遺傳性異常β脂蛋白血症和合併性高脂血症；
腎病，例如腎功能衰竭、腎下垂、腎小球腎炎；
高血壓;
冠狀動脈心臟疾病;
痛風;
沃納氏綜合症；
白蛋白血症；
肝髒病變，特別是慢性和急性肝炎、肝硬化、肝外黃疸、亞急性肝營養不良；
胰腺病理，可以是急慢性胰腺炎、臟器腫瘤；
糖尿病的存在。
甲狀腺功能減退症;
最常出現在超過 50 歲的人群中的與年齡相關的疾病；
前列腺惡性腫瘤；
生長激素分泌不足；
生育期；
肥胖和其他代謝紊亂；
營養不良；
巨幼細胞性貧血;
慢性阻塞性肺病；
類風濕關節炎;
服用某些藥物，例如雄激素、腎上腺素、氯磺丙脲、糖皮質激素；
更何況吸煙，只是一個被動吸煙者就夠了；
酗酒或只是濫用酒精飲料；
久坐不動的生活方式和缺乏最低限度的體力活動；
過量食用垃圾食品和高脂肪食品。 然而，在這裡值得一提的是，這並不是要改用無膽固醇飲食，而是要減少脂肪和油炸食品的攝入量。
什麼是危險的高膽固醇？
如果一個人的血液膽固醇水平持續升高，就會對他的健康造成一定的威脅。 許多人並不認為這是一個令人擔憂的問題。 然而，這一事實不應被忽視，因為它會導致許多心血管疾病，最終成為心髒病發作和中風的原因。
儘管治療心臟和血管疾病的藥物數量巨大，方法多種多樣，但這些病症在導致全世界人口死亡的所有疾病中仍居首位。 世界衛生組織提供了明確的數字：20%的中風和50%的心髒病發作恰恰是由於人們的膽固醇水平過高。 但是，如果在血液中檢測到高水平的這種物質，請不要絕望，因為可以而且應該控制膽固醇。
然而，為了切實評估風險威脅，有必要清楚地了解什麼是危險膽固醇和非危險膽固醇：
LDL 就是所謂的“壞”膽固醇。 正是其水平的增加有可能阻塞動脈，因此存在中風和心髒病發作的威脅。 因此，有必要努力確保其血液濃度不超過 100 mg / dl 的標記。 然而，這些是一個絕對健康的人的指標。 如果有心髒病史，則低密度脂蛋白水平應降至至少 70 mg/dL；
“好”膽固醇降低了“壞”膽固醇的含量。 他能加入“壞”膽固醇，輸送到肝臟，經過一定的反應，自然排出體外；
另一種不健康的脂肪稱為甘油三酯。 它們還在血液中循環，並且像低密度脂蛋白一樣，會增加患致命疾病的風險。 他們的血液水平不應超過 50 mg/dl。
膽固醇在每個人的血液中循環，如果“壞”脂肪的水平開始上升，那麼它，或者更確切地說，它的過量，往往會沉積在血管壁上，隨著時間的推移使動脈變窄，因此血液不能像以前一樣通過它們。 他們的牆變得脆弱。 斑塊形成，周圍形成血塊。 它會破壞特定器官的血液供應，並發生組織缺血。
未被診斷出患有高膽固醇的風險與此過程導致的死亡人數一樣高。 這是因為高膽固醇以某些症狀的形式出現得很晚。
這就是為什麼關注以下問題如此重要的原因：
走路時下肢疼痛;
皮膚上出現黃瘤或黃斑；
超重的存在;
心臟區域的收縮性疼痛。
如果至少存在這些跡像中的一種，則有必要盡快諮詢醫生並通過適當的測試。
關於高膽固醇的 6 個誤區
但是，不要無緣無故地考慮膽固醇。 許多人確信這是一種致命的威脅，因此他們想方設法減少食物的攝入量。 為此，使用了各種飲食，包括從飲食中排除含脂肪的食物。 但是，這樣做並不完全正確，因為這樣做可能會對您的健康造成更大的傷害。 為了保持正常的膽固醇水平，同時又不對自己的身體造成傷害，您需要熟悉最常見的誤區。
關於高膽固醇的 6 個誤區：
膽固醇只能隨食物進入人體。 事實上，這是一個普遍的誤解。 平均而言，這些脂肪中只有 25% 從外部進入血液。 其餘部分由身體自身產生。 因此，即使您嘗試借助各種飲食來降低這些脂肪的水平，您仍然無法“去除”其中的重要部分。 醫生建議堅持無膽固醇飲食不是為了預防，而是為了醫療目的，當這些脂肪的水平真正翻滾時。 在可以消除多餘膽固醇的食物組合中，不應有硬奶酪、高脂肪牛奶和豬肉。 此外，大量存在於冰淇淋、糕點和幾乎所有糖果中的棕櫚油和椰子油也會造成危害。
任何膽固醇都對人體健康有害。 然而，事實並非如此。 一種膽固醇，即低密度脂蛋白，確實能夠導致嚴重的疾病，而另一種膽固醇，即高密度脂蛋白，相反，可以抵消這種威脅。 此外，只有當“壞”膽固醇的水平確實超過正常水平時，它才是危險的。
膽固醇水平高於正常水平會導致疾病的發展。 事實上，高膽固醇不會引起任何疾病。 如果指標太高，那麼你應該注意導致這種情況的原因。 這可能是腎臟、肝臟、甲狀腺和其他器官或系統發生病變的信號。 不是膽固醇是心髒病發作和中風的罪魁禍首，而是營養不良、經常壓力大、久坐不動的生活方式和不良習慣。 因此，知道血液甘油三酯和總膽固醇不應分別超過每升 2,0 和 5,2 毫摩爾是很有用的。 同時，高密度和低密度膽固醇的水平不應高於每升 1,9 和 3,5 毫摩爾。 如果低密度脂肪被高估，而高密度脂肪反而偏低，那麼這是身體出問題的最危險信號。 也就是說，“壞”膽固醇高於“好”膽固醇。
最嚴重的危險信號是血液中膽固醇水平的升高。 這是另一個常見的神話。 發現高估了甘油三酯的水平要危險得多。
膽固醇會縮短預期壽命。 大多數人認為，總膽固醇水平較低時，壽命會顯著增加。 然而，1994 年進行的研究證明這不是絕對真理。 直到現在，還沒有一個或多或少令人信服的論據支持這個廣為流傳的神話。
藥物可以幫助降低血液中的膽固醇水平。 這並不完全正確，因為他汀類藥物對身體極其有害。 但是有天然產品，在食物中食用，可以降低高估指標。 例如，我們談論的是堅果、橄欖油、海魚等。
如何治療高膽固醇？
為了降低血液中的膽固醇水平，藥物和非藥物方法都被使用。
體育鍛煉
適當的身體活動將有助於降低膽固醇水平：
首先，定期運動有助於身體去除隨食物進入血液的脂肪。 當“壞”脂質不會在血液中停留很長時間時，它們就沒有時間沉積在血管壁上。 已經證明，跑步可以促進食物中脂肪的去除。 經常跑步的人最不容易形成膽固醇斑塊；
其次，普通的體育鍛煉、體操、跳舞、長時間接觸新鮮空氣和經常對身體施加壓力可以讓你保持肌肉張力，這對血管狀態有積極影響；
步行和定期鍛煉對老年人尤為重要。 但是，您不應該過度勞累，因為心率加快也會對老年人的健康產生不利影響。 在任何事情上，都必須遵守措施，並在與過量膽固醇的鬥爭中也是如此。
有用的提示
這裡有 4 個非常有用的提示，可幫助您降低壞膽固醇水平：
有必要放棄壞習慣。 吸煙是損害人類健康的最常見因素之一。 所有器官都無一例外地受到影響，此外，發生動脈粥樣硬化的風險增加;
至於酒精，在合理的劑量下，它甚至可以幫助對抗膽固醇沉積。 但是，烈酒不能超過 50 克，低度酒不能超過 200 克。 然而，這樣的預防方法並不適合所有人。 此外，一些醫生強烈反對使用酒精，即使是小劑量；
用綠茶代替紅茶可以降低15%的膽固醇水平。 其中所含的物質有助於增強毛細血管壁並降低有害脂質的水平。 相反，HDL 的量增加；
飲用一些鮮榨果汁也可以作為對抗膽固醇塊的預防措施。 但是，它們必須以一定的劑量正確服用。 此外，並非每種果汁都對身體有益。 有效的有芹菜汁、胡蘿蔔汁、甜菜根汁、黃瓜汁、蘋果汁、捲心菜汁和橙汁。
食品
在對抗高膽固醇的過程中，膳食營養可以提供幫助，其中必須完全排除某些食物，並將某些食物的攝入量減少到最低限度。 重要的是，一個人每天隨食物攝入的膽固醇不要超過 300 毫克。 大多數這種物質存在於大腦、腎臟、魚子醬、蛋黃、黃油、熏香腸、蛋黃醬、肉類（豬肉、牛肉、羊肉）中。 如果這些產品導致血液中的膽固醇水平穩步上升，那麼有些產品則相反，可以降低膽固醇。
特別重要的是，飲食必須存在：
礦泉水、蔬菜汁和果汁，但僅限於從新鮮水果中榨取的果汁；
油類： 橄欖、向日葵、玉米。 此外，它們即使不是完全替代品，也應該至少部分替代黃油。 橄欖油、牛油果和堅果都含有有助於降低壞膽固醇的油類；
肉， 用於膽固醇高的人的飲食應該是瘦的。 這些是小牛肉、兔肉和禽肉等動物產品，必須先去皮；
穀物。 不要忘記全穀物，尤其是小麥、燕麥和蕎麥；
水果。 每天至少吃 2 份不同的水果。 雖然它們越多，血液中的膽固醇水平下降得越快。 柑橘類水果特別有用。 特別是，研究發現，葡萄柚果肉和果皮中所含的果膠，經常食用兩個月後，可顯著降低膽固醇水平，最高可達7%；
脈衝. 他們對抗過量膽固醇的主要武器是高含量的水溶性纖維。 是她能夠自然地從體內去除脂肪狀物質。 如果口服麩皮，包括玉米和燕麥，也可以達到類似的效果；
脂肪品種的海魚。 為了幫助患有高膽固醇的人，富含脂肪的魚出現了，其成分中含有歐米茄 3。 正是這種物質導致血液粘度顯著降低，血塊形成頻率降低；
大蒜。 它在降低血液中膽固醇水平方面自然地作用於膽固醇。 然而，有一個警告——它必須在未經熱處理的情況下新鮮食用。
[視頻] Evdokimenko 博士解釋了膽固醇升高的原因以及降低膽固醇的方法：
為什麼膽固醇對一個人來說是必需的。 含膽固醇的食物如何影響身體健康。 食物中膽固醇的神話。 為什麼飲食中的膽固醇不會增加膽固醇？ 帶蛋黃的雞蛋可以吃嗎？ 為什麼醫學界會誤導人們？ 為什麼降膽固醇藥物會致死？ 脂蛋白的特性和功能。 每天可以吃幾個雞蛋？
預防高膽固醇
旨在降低膽固醇水平的預防措施是對抗血管和心髒病的最有效措施。
為了防止膽固醇斑塊的形成，必須遵循以下建議：
過正確的生活方式。 也許大多數人會認為這是一個相當平庸的建議，然而，它在對抗高膽固醇方面是最有效的。 此外，並不是每個人都能堅持真正健康的生活方式，無論它看起來多麼簡單；
消除或盡量減少壓力情況。 當然，不可能完全避免它們，因此，如果您無法應對自己的情緒，可以根據醫生的建議服用天然鎮靜劑；
不要暴飲暴食，減少高膽固醇食物的攝入。 如果膽固醇水平沒有升高，你不應該完全放棄它們，但為了預防，你需要堅持或多或少的健康飲食；
動力不足 – 這是高膽固醇的另一個“朋友和盟友”。 一個人移動的越少，他在血管中形成膽固醇斑塊的風險就越大。 因此，定期對身體進行體育鍛煉非常重要；
拒絕壞習慣. 酗酒和吸煙以及沒有膽固醇對人體的所有器官都有不利影響。 隨著膽固醇的增加，心髒病發作和中風導致的死亡風險增加數倍；
定期去看醫生和獻血以確定其中的膽固醇水平。 對於 35 歲以上的男性和進入更年期的女性尤其如此。 正是在這些人中，形成膽固醇斑塊的風險很高；
你需要注意自己的體重。 雖然它不直接影響膽固醇水平，但肥胖引起的疾病可能是推動膽固醇水平升高的一個因素；
膽固醇水平升高是尋找身體問題和功能障礙的機會。 永遠值得記住的是，只有很小一部分膽固醇來自食物。 因此，如果它的水平在增長，並且一個人堅持健康的菜單，那麼值得聯繫專家來確定伴隨疾病。
根據大多數醫生的說法，膽固醇水平的升高是由於對自身健康和生活方式的粗心態度造成的。 為了避免膽固醇斑塊的形成，僅僅限制菜單上的某些食物是不夠的。 該方法應該是全面的，您需要從一種生活方式開始。
此外，一定要記住，預防疾病比事後治療更容易。 而且，降膽固醇藥物有很多副作用。