如何準備一道菜“奶酪胡蘿蔔沙拉»
把煮熟的胡蘿蔔（如果有吸管）、奶酪和蛋白放在一個大的上磨碎。 混合一切，加入切碎的大蒜、鹽、胡椒和酸奶調味。 攪拌均勻。 用香草裝飾。
配方成分“胡蘿蔔沙拉配奶酪»：
- 大胡蘿蔔 – 1 塊
- 奧爾特瑪尼奶酪 -70 克
- 雞蛋（白）-2個
- 0.5大蒜丁香
- 酸奶 - 1 湯匙。
“奶酪胡蘿蔔沙拉”菜的營養價值（每 100克):
熱量： 144.6大卡
松鼠： 13.1克。
脂肪： 8.8克。
碳水化合物： 2.8克。
份數： 2配方的成分和卡路里“奶酪胡蘿蔔沙拉»
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡爾·大卡 |
| 胡蘿蔔 | 1件 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| 奧爾特瑪尼奶酪 17% | 70克 | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| 雞蛋 | 2個 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| 大蒜 | 0.5個 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| 天然酸奶 2% | 1湯匙 | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Total | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1服務 | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100克 | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |