為防止頸部僵硬，使用合適的枕頭可能會有所幫助，並且盡量不要趴著睡太多，這個姿勢會拉扯頸後部。 在辦公室，檢查您在您面前的位置可能會有效 電腦. 屏幕不宜過高或過低，但在視線水平位置應適當調整座椅高度。 最後，鼠標不能離你太遠。

這可能對 伸展 並且在您坐著度過一天的時候有規律地起床。 手臂可以移動，肩膀放鬆，頭部向前並左右傾斜。 另一方面，應避免將頭向後傾斜。

如果斜頸經常復發， 瑜伽 可能有效地限制復發的風險。