寒冷會影響我們的心理嗎？
心理學
專家揭示，除了惡劣天氣條件引起的不適和不適外，氣溫的突然下降是否真的會影響情緒
“氣象敏感”的人可能會感到不適或相關症狀 天氣變化，無論是氣溫的突然下降還是菲洛梅納給西班牙帶來的大雪或霜凍等惡劣天氣現象。 正如 eltiempo.es 的氣象學家和物理學博士 Mar Gómez 所解釋的那樣，其中一些“氣象敏感”跡象可能表現為頭痛、情緒變化或肌肉和關節問題。 然而，從心理學的角度來看，除了上述情緒波動之外，由於風暴可能產生的不適，實際上可能會發生更多的情緒波動，寒冷不必在心理層面上影響我們，正如心理學家赫蘇斯·馬托斯 (Jesús Matos) 所澄清的那樣
的“心理平衡”。
根據馬托斯的說法，實際發生的事情以及我們在心理層面上可能感知到的是身體正在嘗試 適應新的天氣條件. 因此，作為動物，我們的身心將能量集中在 保持溫暖 並在尋求幸福。 我們將自己置於“生存模式”，這意味著“我們不是為了其他事情而來”，例如想要與其他人互動或想要釋放創造力。 這是否意味著寒冷使我們不那麼善於交際和缺乏創造力？ “這不是必須的，但確實，當身體試圖適應環境時，它所做的就是調動和集中資源去尋求庇護、溫暖和幸福，”他說。
根據 Avance Psicólogos 的專家的說法，在極端寒冷的環境中可能發生的是那些與 橫向思維，通過非常規的推理方式和對概念之間關聯的搜索，它們可能會減少。 而且，雖然這並不意味著人們不能在冰雪盛行的地方發揮創造力，但它確實強調了進行這種創造性活動的人必須完全適應這種環境和寒冷。
他們還暗示，隨著寒冷，出現了一種輕微的心理傾向，向我們展示更多 關閉更多 可疑 其餘的。 我們通常甚至在語言中也能捕捉到一種遙遠的態度，因為我們將 冷酷的性格 對一般不表達感情或友好性格的人的行為方式。 “這種心理影響發生的原因尚不清楚，但它可能與節省能量和保持體溫（保持四肢相對靠近軀幹）的策略有關，”他們在高級心理學家中說。
寒冷的後果影響更大
正如馬托斯指出的那樣，能在精神層面上影響我們的是極端寒冷（封閉的街道、雪、冰……）或惡劣天氣（例如無法上班、無法流通）產生的後果在街上的常態下，不能去購物，甚至不能帶孩子上學，這可能會造成 不適，但它不必造成心理問題，因為正如它所闡明的那樣，它會在合理的時間內得到解決。 «在心理層面上更令人擔憂的是那些不得不 這幾天雙班倒，就像一些醫生和護士、急診服務人員或其他專業人士的情況一樣，他們在數小時內無法得到緩解，並且在那段時間裡不得不以最高水平完成工作。 那可以產生 應力他說。
心理學家認為，我們生活的任何情況都有一種病態的傾向，就像熱或春天過敏在某個時刻會引起我們的不適一樣，它也可能是由於寒冷甚至是這些天在家中將暖氣放在頂部，因為它可能會變得勢不可擋、煩人或不舒服。 根據馬托斯的分析，也許如今人們所生活的是 在面對未知或“不尋常”時，缺乏明確的行為準則. “驚喜”效應或“新奇”效應，或者在面對不經常經歷或不知道如何處理的事情時不知道如何行動，都會引起一些擔憂。
解決辦法是養成健康的習慣
但是，在寒冷的日子裡，我們可能會陷入“惡性循環”，根據心理學博士和 UNIR 特殊教育碩士主任布蘭卡·特杰羅·克拉弗 (Blanca Tejero Claver) 的說法：“當我們在家裡度過更多的時間時，我們少運動。 在黑暗或惡劣的天氣下，在戶外跑步或運動會更懶惰。 這使我們體重增加，也降低了我們的水平 血清素，給我們幸福的荷爾蒙。 我們進入了一個循環，在這個循環中，我們對自己感覺更糟，更氣餒。
這就是為什麼一般來說，應對天氣變化負面影響的最佳方法是擁有健康的生活方式：健康飲食、鍛煉身體、在飲食中加入富含維生素 D 的食物（以減少暴露在陽光下的量），例如奶酪，蛋黃或三文魚或金槍魚等脂肪魚，並儘量充分利用白天：有陽光的時候出去，如果我們不能出去，至少到露台或窗戶