營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 186千卡 | 1684千卡 | 11% | 5.9% | 905 克 |
蛋白質 | 28.34 克 | 76 克 | 37.3% | 20.1% | 268 克 |
脂肪 | 7.79 克 | 56 克 | 13.9% | 7.5% | 719 克 |
碳水化合物 | 0.54 克 | 219 克 | 0.2% | 0.1% | 40556 克 |
水 | 62.87 克 | 2273 克 | 2.8% | 1.5% | 3615 克 |
灰色 | 0.98 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 11μg | 900μg | 1.2% | 0.6% | 8182 克 |
視黃醇 | 0.011毫克 | ~ | |||
維生素B1,硫胺素 | 0.092毫克 | 1.5毫克 | 6.1% | 3.3% | 1630 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.138毫克 | 1.8毫克 | 7.7% | 4.1% | 1304 克 |
維生素B4,膽鹼 | 69.5毫克 | 500毫克 | 13.9% | 7.5% | 719 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.184毫克 | 2毫克 | 9.2% | 4.9% | 1087 克 |
維生素B9,葉酸 | 7μg | 400μg | 1.8% | 1% | 5714 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 0.39μg | 3μg | 13% | 7% | 769 克 |
維生素E,α-生育酚,TE | 0.37毫克 | 15毫克 | 2.5% | 1.3% | 4054 克 |
維生素PP,無 | 7.676毫克 | 20毫克 | 38.4% | 20.6% | 261 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 322毫克 | 2500毫克 | 12.9% | 6.9% | 776 克 |
鈣,鈣 | 32毫克 | 1000毫克 | 3.2% | 1.7% | 3125 克 |
鎂,鎂 | 24毫克 | 400毫克 | 6% | 3.2% | 1667 克 |
鈉鈉 | 725毫克 | 1300毫克 | 55.8% | 30% | 179 克 |
硫S | 283.4毫克 | 1000毫克 | 28.3% | 15.2% | 353 克 |
磷P | 264毫克 | 800毫克 | 33% | 17.7% | 303 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 0.97毫克 | 18毫克 | 5.4% | 2.9% | 1856 克 |
銅,銅 | 66μg | 1000μg | 6.6% | 3.5% | 1515 克 |
硒 | 51.1μg | 55μg | 92.9% | 49.9% | 108 克 |
鋅,鋅 | 2.05毫克 | 12毫克 | 17.1% | 9.2% | 585 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
單醣和二糖(糖) | 0.53 克 | 最多100г | |||
葡萄糖(葡萄糖) | 0.19 克 | ~ | |||
蔗糖 | 0.22 克 | ~ | |||
果糖 | 0.13 克 | ~ | |||
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 1.689 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 1.433 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.747 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 1.269 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 2.139 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 2.221 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.809 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 0.737 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.287 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 1.064 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 1.525 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 2.528 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 1.402 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 3.981 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 1.73 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 0.686 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.829 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.276 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 134毫克 | 最大300毫克 | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 2.134 克 | 最多18.7г | |||
14:0神秘主義 | 0.046 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 1.697 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.392 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 3.61 克 | 最小16.8г | 21.5% | 11.6% | |
16:1棕櫚油 | 0.582 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 3.005 克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.023 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 1.266 克 | 從11.2 20.6 | 11.3% | 6.1% | |
18:2亞油酸 | 1.167 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.071 克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.028 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.071 克 | 從0.9 3.7 | 7.9% | 4.2% | |
ω-6脂肪酸 | 1.195 克 | 從4.7 16.8 | 25.4% | 13.7% |
能量值為186 kcal。
烤雞,翅膀,只吃肉 富含維生素和礦物質,例如:膽鹼– 13,9%,維生素B12 – 13%,維生素PP – 38,4%,鉀– 12,9%,磷– 33%,硒– 92,9%,鋅– 17,1%
- 混合 卵磷脂是卵磷脂的一部分,在肝臟中磷脂的合成和代謝中發揮作用,是游離甲基的來源,充當促脂因子。
- 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 鉀 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
- 鋅 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
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