熱量烤雞肉,雞翅,僅肉。 化學成分和營養價值。

營養價值和化學成分。

該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分數量規範**100克標準含量的百分比100 kcal的標準百分比100%正常
卡路里值186千卡1684千卡11%5.9%905 克
蛋白質28.34 克76 克37.3%20.1%268 克
脂肪7.79 克56 克13.9%7.5%719 克
碳水化合物0.54 克219 克0.2%0.1%40556 克
62.87 克2273 克2.8%1.5%3615 克
灰色0.98 克~
維生素
維生素A,稀土11μg900μg1.2%0.6%8182 克
視黃醇0.011毫克~
維生素B1,硫胺素0.092毫克1.5毫克6.1%3.3%1630 克
維生素B2,核黃素0.138毫克1.8毫克7.7%4.1%1304 克
維生素B4,膽鹼69.5毫克500毫克13.9%7.5%719 克
維生素B6,吡ido醇0.184毫克2毫克9.2%4.9%1087 克
維生素B9,葉酸7μg400μg1.8%1%5714 克
維生素B12,鈷胺素0.39μg3μg13%7%769 克
維生素E,α-生育酚,TE0.37毫克15毫克2.5%1.3%4054 克
維生素PP,無7.676毫克20毫克38.4%20.6%261 克
宏量營養素
鉀鉀322毫克2500毫克12.9%6.9%776 克
鈣,鈣32毫克1000毫克3.2%1.7%3125 克
鎂,鎂24毫克400毫克6%3.2%1667 克
鈉鈉725毫克1300毫克55.8%30%179 克
硫S283.4毫克1000毫克28.3%15.2%353 克
磷P264毫克800毫克33%17.7%303 克
微量元素
鐵,鐵0.97毫克18毫克5.4%2.9%1856 克
銅,銅66μg1000μg6.6%3.5%1515 克
51.1μg55μg92.9%49.9%108 克
鋅,鋅2.05毫克12毫克17.1%9.2%585 克
可消化的碳水化合物
單醣和二糖(糖)0.53 克最多100г
葡萄糖(葡萄糖)0.19 克~
蔗糖0.22 克~
果糖0.13 克~
必需氨基酸
精氨酸*1.689 克~
纈氨酸1.433 克~
組氨酸*0.747 克~
異亮氨酸1.269 克~
亮氨酸2.139 克~
賴氨酸2.221 克~
蛋氨酸0.809 克~
蘇氨酸0.737 克~
色氨酸0.287 克~
苯丙氨酸1.064 克~
可替換氨基酸
丙氨酸1.525 克~
天冬氨酸2.528 克~
甘氨酸1.402 克~
谷氨酸3.981 克~
脯氨酸1.73 克~
絲氨酸0.686 克~
酪氨酸0.829 克~
半胱氨酸0.276 克~
甾醇
膽固醇134毫克最大300毫克
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸2.134 克最多18.7г
14:0神秘主義0.046 克~
16:0棕櫚1.697 克~
18:0硬脂精0.392 克~
單不飽和脂肪酸3.61 克最小16.8г21.5%11.6%
16:1棕櫚油0.582 克~
18:1油酸(omega-9)3.005 克~
20:1血脂(omega-9)0.023 克~
多不飽和脂肪酸1.266 克從11.2 20.611.3%6.1%
18:2亞油酸1.167 克~
18:3亞麻酸0.071 克~
20:4花生四烯0.028 克~
ω-3脂肪酸0.071 克從0.9 3.77.9%4.2%
ω-6脂肪酸1.195 克從4.7 16.825.4%13.7%
 

能量值為186 kcal。

烤雞,翅膀,只吃肉 富含維生素和礦物質,例如:膽鹼– 13,9%,維生素B12 – 13%,維生素PP – 38,4%,鉀– 12,9%,磷– 33%,硒– 92,9%,鋅– 17,1%
  • 混合 卵磷脂是卵磷脂的一部分,在肝臟中磷脂的合成和代謝中發揮作用,是游離甲基的來源,充當促脂因子。
  • 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
  • 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
  • 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
  • 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
  • –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
  • 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
標籤: 卡路里含量 186 kcal, 化學成分, 營養價值, 維生素, 礦物質, 有什麼用

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