營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 253千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 15% | 企業排放佔全球 5.9% | 666 克 |
蛋白質 | 15.5 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 20.4% | 企業排放佔全球 8.1% | 490 克 |
脂肪 | 15.63 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 27.9% | 企業排放佔全球 11% | 358 克 |
碳水化合物 | 11.32 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 5.2% | 企業排放佔全球 2.1% | 1935 克 |
消化纖維 | 1.3 克 | 20 克 | 企業排放佔全球 6.5% | 企業排放佔全球 2.6% | 1538 克 |
水 | 54.56 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 2.4% | 企業排放佔全球 0.9% | 4166 克 |
灰色 | 1.7 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 12μg | 900μg | 企業排放佔全球 1.3% | 企業排放佔全球 0.5% | 7500 克 |
視黃醇 | 0.007毫克 | ~ | |||
α-胡蘿蔔素 | 4μg | ~ | |||
β-胡蘿蔔素 | 0.049毫克 | 5毫克 | 1% | 企業排放佔全球 0.4% | 10204 克 |
β隱黃質 | 1μg | ~ | |||
番茄紅素 | 77μg | ~ | |||
葉黃素+玉米黃質 | 42μg | ~ | |||
維生素B1,硫胺素 | 0.254毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 16.9% | 企業排放佔全球 6.7% | 591 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.23毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 12.8% | 企業排放佔全球 5.1% | 783 克 |
維生素B4,膽鹼 | 46毫克 | 500毫克 | 企業排放佔全球 9.2% | 企業排放佔全球 3.6% | 1087 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.279毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 5.6% | 企業排放佔全球 2.2% | 1792 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.15毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 7.5% | 3% | 1333 克 |
維生素B9,葉酸 | 42μg | 400μg | 企業排放佔全球 10.5% | 企業排放佔全球 4.2% | 952 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 1.92μg | 3μg | 企業排放佔全球 64% | 企業排放佔全球 25.3% | 156 克 |
維生素C,抗壞血酸 | 0.5毫克 | 90毫克 | 企業排放佔全球 0.6% | 企業排放佔全球 0.2% | 18000 克 |
維生素D,鈣化醇 | 0.1μg | 10μg | 1% | 企業排放佔全球 0.4% | 10000 克 |
維生素E,α-生育酚,TE | 0.06毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 0.4% | 企業排放佔全球 0.2% | 25000 克 |
β生育酚 | 0.83毫克 | ~ | |||
γ生育酚 | 0.21毫克 | ~ | |||
生育酚 | 0.25毫克 | ~ | |||
維生素K,葉醌 | 9.2μg | 120μg | 企業排放佔全球 7.7% | 3% | 1304 克 |
維生素PP,無 | 3.26毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 16.3% | 企業排放佔全球 6.4% | 613 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 202毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 8.1% | 企業排放佔全球 3.2% | 1238 克 |
鈣,鈣 | 68毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 6.8% | 企業排放佔全球 2.7% | 1471 克 |
鎂,鎂 | 19毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 4.8% | 企業排放佔全球 1.9% | 2105 克 |
鈉鈉 | 405毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 31.2% | 企業排放佔全球 12.3% | 321 克 |
硫S | 155毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 15.5% | 企業排放佔全球 6.1% | 645 克 |
磷P | 131毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 16.4% | 企業排放佔全球 6.5% | 611 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 4.12毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 22.9% | 企業排放佔全球 9.1% | 437 克 |
錳,錳 | 0.137毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 6.9% | 企業排放佔全球 2.7% | 1460 克 |
銅,銅 | 76μg | 1000μg | 企業排放佔全球 7.6% | 3% | 1316 克 |
硒 | 18.4μg | 55μg | 企業排放佔全球 33.5% | 企業排放佔全球 13.2% | 299 克 |
鋅,鋅 | 3.27毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 27.3% | 企業排放佔全球 10.8% | 367 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
澱粉和糊精 | 9.35 克 | ~ | |||
單醣和二糖(糖) | 3.61 克 | 最多100г | |||
葡萄糖(葡萄糖) | 0.23 克 | ~ | |||
乳糖 | 0.11 克 | ~ | |||
蔗糖 | 0.61 克 | ~ | |||
果糖 | 0.94 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 49毫克 | 最大300毫克 | |||
脂肪酸 | |||||
變性 | 0.62 克 | 最多1.9г | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 6.519 克 | 最多18.7г | |||
4:0油膩 | 0.06 克 | ~ | |||
6-0尼龍 | 0.092 克 | ~ | |||
8:0辛酸 | 0.01 克 | ~ | |||
10:0隨想 | 0.073 克 | ~ | |||
12:0月桂 | 0.078 克 | ~ | |||
14:0神秘主義 | 0.557 克 | ~ | |||
15:0十五烷酸 | 0.076 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 3.53 克 | ~ | |||
17:0人造黃油 | 0.161 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 1.863 克 | ~ | |||
20:0花生米 | 0.01 克 | ~ | |||
24:0木質纖維素 | 0.01 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 6.249 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 37.2% | 企業排放佔全球 14.7% | |
14:1肉荳蔻 | 0.128 克 | ~ | |||
16:1棕櫚油 | 0.489 克 | ~ | |||
17:1十七碳烯 | 0.057 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 5.551 克 | ~ | |||
18:1順 | 4.931 克 | ~ | |||
18:1反 | 0.62 克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.025 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 2.299 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 20.5% | 企業排放佔全球 8.1% | |
18:2亞油酸 | 1.817 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.392 克 | ~ | |||
18:3歐米茄3,亞麻酸 | 0.392 克 | ~ | |||
18:4個Styoride Omega-3 | 0.07 克 | ~ | |||
20:3二十碳三烯 | 0.005 克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.015 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.462 克 | 從0.9 3.7 | 企業排放佔全球 51.3% | 企業排放佔全球 20.3% | |
ω-6脂肪酸 | 1.837 克 | 從4.7 16.8 | 企業排放佔全球 39.1% | 企業排放佔全球 15.5% |
能量值為253 kcal。
- 項目= 355克(898.2 kCal)
快餐,芝士漢堡,雙層,大炸肉排,蔬菜和蛋黃醬,調味 富含維生素和礦物質,例如:維生素B1 – 16,9%,維生素B2 – 12,8%,維生素B12 – 64%,維生素PP – 16,3%,磷– 16,4%,鐵– 22,9 %,硒– 33,5%,鋅– 27,3%
- 維生素B1 是碳水化合物和能量代謝最重要的酶的一部分,可為人體提供能量和可塑性物質,以及支鏈氨基酸的代謝。 缺乏這種維生素會導致神經,消化系統和心血管系統的嚴重疾病。
- 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
- 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 鐵 是具有各種功能的蛋白質(包括酶)的一部分。 參與電子,氧氣的運輸,確保氧化還原反應的過程和過氧化的激活。 攝入不足會導致血色素不足性貧血,肌紅蛋白缺乏症的骨骼肌無力,疲勞加劇,心肌病,萎縮性胃炎。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
- 鋅 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
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