營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量（熱量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素和礦物質） 100克 可食用的部分。
| 養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 88千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 5.2% | 企業排放佔全球 5.9% | 1914 克 |
| 蛋白質 | 3.02 克 | 76 克 | 4% | 企業排放佔全球 4.5% | 2517 克 |
| 脂肪 | 0.77 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 1.4% | 企業排放佔全球 1.6% | 7273 克 |
| 碳水化合物 | 17.83 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 8.1% | 企業排放佔全球 9.2% | 1228 克 |
| 消化纖維 | 2.9 克 | 20 克 | 企業排放佔全球 14.5% | 企業排放佔全球 16.5% | 690 克 |
| 水 | 75 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 3.3% | 企業排放佔全球 3.8% | 3031 克 |
| 灰色 | 0.48 克 | ~ | |||
| 維生素 | |||||
| β-胡蘿蔔素 | 0.001毫克 | 5毫克 | 500000 克 | ||
| 葉黃素+玉米黃質 | 35μg | ~ | |||
| 維生素B1，硫胺素 | 0.083毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 5.5% | 企業排放佔全球 6.3% | 1807 克 |
| 維生素B2，核黃素 | 0.07毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 3.9% | 企業排放佔全球 4.4% | 2571 克 |
| 維生素B5，泛酸 | 0.28毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 5.6% | 企業排放佔全球 6.4% | 1786 克 |
| 維生素B6，吡ido醇 | 0.178毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 8.9% | 企業排放佔全球 10.1% | 1124 克 |
| 維生素B9，葉酸 | 36μg | 400μg | 9% | 企業排放佔全球 10.2% | 1111 克 |
| 維生素C，抗壞血酸 | 6.3毫克 | 90毫克 | 7% | 8% | 1429 克 |
| 維生素K，葉醌 | 0.3μg | 120μg | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 0.3% | 40000 克 |
| 維生素PP，無 | 1.726毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 8.6% | 企業排放佔全球 9.8% | 1159 克 |
| 宏量營養素 | |||||
| 鉀鉀 | 213毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 8.5% | 企業排放佔全球 9.7% | 1174 克 |
| 鈣，鈣 | 4毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 0.4% | 企業排放佔全球 0.5% | 25000 克 |
| 鎂，鎂 | 18毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 4.5% | 企業排放佔全球 5.1% | 2222 克 |
| 鈉鈉 | 3毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.2% | 43333 克 |
| 硫S | 30.2毫克 | 1000毫克 | 3% | 企業排放佔全球 3.4% | 3311 克 |
| 磷P | 70毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 8.8% | 企業排放佔全球 10% | 1143 克 |
| 微量元素 | |||||
| 鐵，鐵 | 0.41毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 2.3% | 企業排放佔全球 2.6% | 4390 克 |
| 錳，錳 | 0.126毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 6.3% | 企業排放佔全球 7.2% | 1587 克 |
| 銅，銅 | 36μg | 1000μg | 企業排放佔全球 3.6% | 企業排放佔全球 4.1% | 2778 克 |
| 硒 | 0.7μg | 55μg | 企業排放佔全球 1.3% | 企業排放佔全球 1.5% | 7857 克 |
| 氟F | 14.6μg | 4000μg | 企業排放佔全球 0.4% | 企業排放佔全球 0.5% | 27397 克 |
| 鋅，鋅 | 0.37毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 3.1% | 企業排放佔全球 3.5% | 3243 克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 單醣和二糖（糖） | 9.09 克 | 最多100г | |||
| 葡萄糖（葡萄糖） | 0.35 克 | ~ | |||
| 乳糖 | 0.03 克 | ~ | |||
| 蔗糖 | 8.5 克 | ~ | |||
| 果糖 | 0.2 克 | ~ | |||
| 必需氨基酸 | |||||
| 精氨酸* | 0.123 克 | ~ | |||
| 纈氨酸 | 0.173 克 | ~ | |||
| 組氨酸* | 0.083 克 | ~ | |||
| 異亮氨酸 | 0.121 克 | ~ | |||
| 亮氨酸 | 0.326 克 | ~ | |||
| 賴氨酸 | 0.128 克 | ~ | |||
| 蛋氨酸 | 0.063 克 | ~ | |||
| 蘇氨酸 | 0.121 克 | ~ | |||
| 色氨酸 | 0.021 克 | ~ | |||
| 苯丙氨酸 | 0.141 克 | ~ | |||
| 可替換氨基酸 | |||||
| 丙氨酸 | 0.276 克 | ~ | |||
| 天冬氨酸 | 0.229 克 | ~ | |||
| 甘氨酸 | 0.119 克 | ~ | |||
| 谷氨酸 | 0.596 克 | ~ | |||
| 脯氨酸 | 0.274 克 | ~ | |||
| 絲氨酸 | 0.143 克 | ~ | |||
| 酪氨酸 | 0.115 克 | ~ | |||
| 半胱氨酸 | 0.025 克 | ~ | |||
| 飽和脂肪酸 | |||||
| 飽和脂肪酸 | 0.184 克 | 最多18.7г | |||
| 16：0棕櫚 | 0.159 克 | ~ | |||
| 18：0硬脂精 | 0.022 克 | ~ | |||
| 20：0花生米 | 0.004 克 | ~ | |||
| 單不飽和脂肪酸 | 0.182 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 1.1% | 企業排放佔全球 1.3% | |
| 18：1油酸（omega-9） | 0.182 克 | ~ | |||
| 多不飽和脂肪酸 | 0.342 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 3.1% | 企業排放佔全球 3.5% | |
| 18：2亞油酸 | 0.329 克 | ~ | |||
| 18：3亞麻酸 | 0.014 克 | ~ | |||
| ω-3脂肪酸 | 0.014 克 | 從0.9 3.7 | 企業排放佔全球 1.6% | 企業排放佔全球 1.8% | |
| ω-6脂肪酸 | 0.329 克 | 從4.7 16.8 | 7% | 8% |
能量值為88 kcal。
- 0,5杯= 82克（72.2 kCal）
- 包裝（10盎司）= 284克（249.9 kCal）
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