薩拉米香腸,空氣烹飪,火雞肉的熱量含量。 化學成分和營養價值。

營養價值和化學成分。

該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分數量規範**100克標準含量的百分比100 kcal的標準百分比100%正常
卡路里值172千卡1684千卡企業排放佔全球 10.2%企業排放佔全球 5.9%979 克
蛋白質19.2 克76 克企業排放佔全球 25.3%企業排放佔全球 14.7%396 克
脂肪9.21 克56 克企業排放佔全球 16.4%企業排放佔全球 9.5%608 克
碳水化合物1.45 克219 克企業排放佔全球 0.7%企業排放佔全球 0.4%15103 克
消化纖維0.1 克20 克企業排放佔全球 0.5%企業排放佔全球 0.3%20000 克
68.8 克2273 克3%企業排放佔全球 1.7%3304 克
灰色1.68 克~
維生素
維生素A,稀土2μg900μg企業排放佔全球 0.2%企業排放佔全球 0.1%45000 克
視黃醇0.002毫克~
維生素B1,硫胺素0.426毫克1.5毫克企業排放佔全球 28.4%企業排放佔全球 16.5%352 克
維生素B2,核黃素0.303毫克1.8毫克企業排放佔全球 16.8%企業排放佔全球 9.8%594 克
維生素B4,膽鹼53.1毫克500毫克企業排放佔全球 10.6%企業排放佔全球 6.2%942 克
維生素B5,泛酸1.074毫克5毫克企業排放佔全球 21.5%企業排放佔全球 12.5%466 克
維生素B6,吡ido醇0.427毫克2毫克企業排放佔全球 21.4%企業排放佔全球 12.4%468 克
維生素B9,葉酸10μg400μg企業排放佔全球 2.5%企業排放佔全球 1.5%4000 克
維生素B12,鈷胺素0.99μg3μg企業排放佔全球 33%企業排放佔全球 19.2%303 克
維生素D,鈣化醇0.6μg10μg6%企業排放佔全球 3.5%1667 克
維生素E,α-生育酚,TE0.24毫克15毫克企業排放佔全球 1.6%企業排放佔全球 0.9%6250 克
維生素K,葉醌1.3μg120μg企業排放佔全球 1.1%企業排放佔全球 0.6%9231 克
維生素PP,無3.979毫克20毫克企業排放佔全球 19.9%企業排放佔全球 11.6%503 克
甜菜鹼3.9毫克~
宏量營養素
鉀鉀216毫克2500毫克企業排放佔全球 8.6%5%1157 克
鈣,鈣40毫克1000毫克4%企業排放佔全球 2.3%2500 克
鎂,鎂22毫克400毫克企業排放佔全球 5.5%企業排放佔全球 3.2%1818 克
鈉鈉1107毫克1300毫克企業排放佔全球 85.2%企業排放佔全球 49.5%117 克
硫S192毫克1000毫克企業排放佔全球 19.2%企業排放佔全球 11.2%521 克
磷P266毫克800毫克企業排放佔全球 33.3%企業排放佔全球 19.4%301 克
微量元素
鐵,鐵1.25毫克18毫克企業排放佔全球 6.9%4%1440 克
錳,錳0.02毫克2毫克1%企業排放佔全球 0.6%10000 克
銅,銅190μg1000μg企業排放佔全球 19%企業排放佔全球 11%526 克
26.4μg55μg企業排放佔全球 48%企業排放佔全球 27.9%208 克
氟F41.2μg4000μg1%企業排放佔全球 0.6%9709 克
鋅,鋅2.32毫克12毫克企業排放佔全球 19.3%企業排放佔全球 11.2%517 克
可消化的碳水化合物
單醣和二糖(糖)1.12 克最多100г
必需氨基酸
精氨酸*1.067 克~
纈氨酸0.813 克~
組氨酸*0.477 克~
異亮氨酸0.796 克~
亮氨酸1.219 克~
賴氨酸1.442 克~
蛋氨酸0.443 克~
蘇氨酸0.681 克~
色氨酸0.174 克~
苯丙氨酸0.607 克~
可替換氨基酸
丙氨酸0.947 克~
天冬氨酸1.486 克~
甘氨酸0.759 克~
谷氨酸2.497 克~
脯氨酸0.637 克~
絲氨酸0.681 克~
酪氨酸0.605 克~
半胱氨酸0.159 克~
甾醇
膽固醇76毫克最大300毫克
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸2.783 克最多18.7г
12:0月桂0.017 克~
14:0神秘主義0.121 克~
16:0棕櫚1.988 克~
18:0硬脂精0.657 克~
單不飽和脂肪酸3.172 克最小16.8г企業排放佔全球 18.9%企業排放佔全球 11%
16:1棕櫚油0.268 克~
18:1油酸(omega-9)2.878 克~
20:1血脂(omega-9)0.026 克~
多不飽和脂肪酸2.466 克從11.2 20.6企業排放佔全球 22%企業排放佔全球 12.8%
18:2亞油酸2.291 克~
18:3亞麻酸0.052 克~
20:4花生四烯0.087 克~
ω-3脂肪酸0.088 克從0.9 3.7企業排放佔全球 9.8%企業排放佔全球 5.7%
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.014 克~
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.022 克~
ω-6脂肪酸2.378 克從4.7 16.8企業排放佔全球 50.6%企業排放佔全球 29.4%
 

能量值為172 kcal。

  • 份= 28克(48.2 kCal)
意大利臘腸,熱煮,火雞 富含維生素和礦物質,例如:維生素 B1 – 28,4%、維生素 B2 – 16,8%、維生素 B5 – 21,5%、維生素 B6 – 21,4%、維生素 B12 – 33%、維生素 PP – 19,9 ,33,3 , 19%, 磷 – 48%, 銅 – 19,3%, 硒 – XNUMX%, 鋅 – XNUMX%
  • 維生素B1 是碳水化合物和能量代謝最重要的酶的一部分,可為人體提供能量和可塑性物質,以及支鏈氨基酸的代謝。 缺乏這種維生素會導致神經,消化系統和心血管系統的嚴重疾病。
  • 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
  • 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
  • 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
  • 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
  • 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
  • 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
  • 是具有氧化還原活性的酶的一部分,參與鐵代謝,刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 參與為人體組織提供氧氣的過程。 缺乏表現為心血管系統和骨骼形成障礙,結締組織發育異常的發展。
  • –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
  • 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
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