卡路里含量烤雞肉,皮。 化學成分和營養價值。

營養價值和化學成分。

該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分數量規範**100克標準含量的百分比100 kcal的標準百分比100%正常
卡路里值378千卡1684千卡22.4%5.9%446 克
蛋白質15.19 克76 克20%5.3%500 克
脂肪35.15 克56 克62.8%16.6%159 克
碳水化合物0.7 克219 克0.3%0.1%31286 克
47.81 克2273 克2.1%0.6%4754 克
灰色1.52 克~
維生素
維生素A,稀土51μg900μg5.7%1.5%1765 克
視黃醇0.051毫克~
維生素B1,硫胺素0.054毫克1.5毫克3.6%1%2778 克
維生素B2,核黃素0.199毫克1.8毫克11.1%2.9%905 克
維生素B4,膽鹼39.3毫克500毫克7.9%2.1%1272 克
維生素B5,泛酸0.857毫克5毫克17.1%4.5%583 克
維生素B6,吡ido醇0.259毫克2毫克13%3.4%772 克
維生素B9,葉酸9μg400μg2.3%0.6%4444 克
維生素B12,鈷胺素0.55μg3μg18.3%4.8%545 克
維生素E,α-生育酚,TE0.33毫克15毫克2.2%0.6%4545 克
維生素PP,無7.082毫克20毫克35.4%9.4%282 克
宏量營養素
鉀鉀223毫克2500毫克8.9%2.4%1121 克
鈣,鈣34毫克1000毫克3.4%0.9%2941 克
鎂,鎂22毫克400毫克5.5%1.5%1818 克
鈉鈉335毫克1300毫克25.8%6.8%388 克
硫S151.9毫克1000毫克15.2%4%658 克
磷P230毫克800毫克28.8%7.6%348 克
微量元素
鐵,鐵0.86毫克18毫克4.8%1.3%2093 克
錳,錳0.027毫克2毫克1.4%0.4%7407 克
銅,銅43μg1000μg4.3%1.1%2326 克
16.6μg55μg30.2%8%331 克
鋅,鋅0.76毫克12毫克6.3%1.7%1579 克
可消化的碳水化合物
單醣和二糖(糖)0.7 克最多100г
葡萄糖(葡萄糖)0.25 克~
蔗糖0.22 克~
果糖0.23 克~
必需氨基酸
精氨酸*0.67 克~
纈氨酸0.401 克~
組氨酸*0.422 克~
異亮氨酸0.338 克~
亮氨酸0.681 克~
賴氨酸0.713 克~
蛋氨酸0.348 克~
蘇氨酸0.273 克~
色氨酸0.07 克~
苯丙氨酸0.244 克~
可替換氨基酸
丙氨酸0.768 克~
天冬氨酸0.848 克~
甘氨酸1.313 克~
谷氨酸1.367 克~
脯氨酸1.037 克~
絲氨酸0.418 克~
酪氨酸0.225 克~
半胱氨酸0.117 克~
甾醇
膽固醇120毫克最大300毫克
脂肪酸
變性0.438 克最多1.9г
單不飽和反式脂肪0.328 克~
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸9.333 克最多18.7г
14:0神秘主義0.188 克~
16:0棕櫚7.477 克~
17:0人造黃油0.026 克~
18:0硬脂精1.643 克~
單不飽和脂肪酸14.464 克最小16.8г86.1%22.8%
14:1肉荳蔻0.071 克~
16:1棕櫚油2.284 克~
18:1油酸(omega-9)12.026 克~
18:1順11.698 克~
18:1反0.328 克~
20:1血脂(omega-9)0.083 克~
多不飽和脂肪酸4.018 克從11.2 20.635.9%9.5%
18:2亞油酸3.739 克~
18:2 Omega-6,順式,順式3.629 克~
18:2反式,反式0.11 克~
18:3亞麻酸0.183 克~
18:3歐米茄3,亞麻酸0.146 克~
18:3 Omega-6,伽瑪亞麻酸0.037 克~
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,順式,順式0.06 克~
20:4花生四烯0.035 克~
ω-3脂肪酸0.146 克從0.9 3.716.2%4.3%
ω-6脂肪酸3.761 克從4.7 16.880%21.2%
 

能量值為378 kcal。

烤雞,皮 富含維生素和礦物質,例如:維生素B2 – 11,1%,維生素B5 – 17,1%,維生素B6 – 13%,維生素B12 – 18,3%,維生素PP – 35,4%,磷– 28,8% ,硒– 30,2%
  • 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
  • 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
  • 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
  • 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
  • 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
  • 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
  • –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
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