營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 378千卡 | 1684千卡 | 22.4% | 5.9% | 446 克 |
蛋白質 | 15.19 克 | 76 克 | 20% | 5.3% | 500 克 |
脂肪 | 35.15 克 | 56 克 | 62.8% | 16.6% | 159 克 |
碳水化合物 | 0.7 克 | 219 克 | 0.3% | 0.1% | 31286 克 |
水 | 47.81 克 | 2273 克 | 2.1% | 0.6% | 4754 克 |
灰色 | 1.52 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 51μg | 900μg | 5.7% | 1.5% | 1765 克 |
視黃醇 | 0.051毫克 | ~ | |||
維生素B1,硫胺素 | 0.054毫克 | 1.5毫克 | 3.6% | 1% | 2778 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.199毫克 | 1.8毫克 | 11.1% | 2.9% | 905 克 |
維生素B4,膽鹼 | 39.3毫克 | 500毫克 | 7.9% | 2.1% | 1272 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.857毫克 | 5毫克 | 17.1% | 4.5% | 583 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.259毫克 | 2毫克 | 13% | 3.4% | 772 克 |
維生素B9,葉酸 | 9μg | 400μg | 2.3% | 0.6% | 4444 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 0.55μg | 3μg | 18.3% | 4.8% | 545 克 |
維生素E,α-生育酚,TE | 0.33毫克 | 15毫克 | 2.2% | 0.6% | 4545 克 |
維生素PP,無 | 7.082毫克 | 20毫克 | 35.4% | 9.4% | 282 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 223毫克 | 2500毫克 | 8.9% | 2.4% | 1121 克 |
鈣,鈣 | 34毫克 | 1000毫克 | 3.4% | 0.9% | 2941 克 |
鎂,鎂 | 22毫克 | 400毫克 | 5.5% | 1.5% | 1818 克 |
鈉鈉 | 335毫克 | 1300毫克 | 25.8% | 6.8% | 388 克 |
硫S | 151.9毫克 | 1000毫克 | 15.2% | 4% | 658 克 |
磷P | 230毫克 | 800毫克 | 28.8% | 7.6% | 348 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 0.86毫克 | 18毫克 | 4.8% | 1.3% | 2093 克 |
錳,錳 | 0.027毫克 | 2毫克 | 1.4% | 0.4% | 7407 克 |
銅,銅 | 43μg | 1000μg | 4.3% | 1.1% | 2326 克 |
硒 | 16.6μg | 55μg | 30.2% | 8% | 331 克 |
鋅,鋅 | 0.76毫克 | 12毫克 | 6.3% | 1.7% | 1579 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
單醣和二糖(糖) | 0.7 克 | 最多100г | |||
葡萄糖(葡萄糖) | 0.25 克 | ~ | |||
蔗糖 | 0.22 克 | ~ | |||
果糖 | 0.23 克 | ~ | |||
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 0.67 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 0.401 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.422 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 0.338 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 0.681 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 0.713 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.348 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 0.273 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.07 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.244 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 0.768 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 0.848 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 1.313 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 1.367 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 1.037 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 0.418 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.225 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.117 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 120毫克 | 最大300毫克 | |||
脂肪酸 | |||||
變性 | 0.438 克 | 最多1.9г | |||
單不飽和反式脂肪 | 0.328 克 | ~ | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 9.333 克 | 最多18.7г | |||
14:0神秘主義 | 0.188 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 7.477 克 | ~ | |||
17:0人造黃油 | 0.026 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 1.643 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 14.464 克 | 最小16.8г | 86.1% | 22.8% | |
14:1肉荳蔻 | 0.071 克 | ~ | |||
16:1棕櫚油 | 2.284 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 12.026 克 | ~ | |||
18:1順 | 11.698 克 | ~ | |||
18:1反 | 0.328 克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.083 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 4.018 克 | 從11.2 20.6 | 35.9% | 9.5% | |
18:2亞油酸 | 3.739 克 | ~ | |||
18:2 Omega-6,順式,順式 | 3.629 克 | ~ | |||
18:2反式,反式 | 0.11 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.183 克 | ~ | |||
18:3歐米茄3,亞麻酸 | 0.146 克 | ~ | |||
18:3 Omega-6,伽瑪亞麻酸 | 0.037 克 | ~ | |||
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,順式,順式 | 0.06 克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.035 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.146 克 | 從0.9 3.7 | 16.2% | 4.3% | |
ω-6脂肪酸 | 3.761 克 | 從4.7 16.8 | 80% | 21.2% |
能量值為378 kcal。
烤雞,皮 富含維生素和礦物質,例如:維生素B2 – 11,1%,維生素B5 – 17,1%,維生素B6 – 13%,維生素B12 – 18,3%,維生素PP – 35,4%,磷– 28,8% ,硒– 30,2%
- 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
- 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
標籤: 卡路里含量 378 kcal, 化學成分, 營養價值, 維生素, 礦物質, 烤雞有什麼用處, 皮膚, 卡路里, 營養素, 烤雞的有用特性, 皮膚