簡要介紹普拉提

普拉提是一種旨在發展力量、柔韌性和協調性的體育鍛煉系統。 以其發明者約瑟夫普拉提命名，他是一位木匠和體操運動員，他為受傷的舞者發明了練習。 普拉提系統在很大程度上受到瑜伽以及天鵝、海豹和貓等各種動物的自然運動的影響。 這個系統的好處 通過專注於呼吸的正確性，脊柱和骨盆的對齊，專注於動作的流暢性，您將獲得身體的和諧。 在普拉提中，動作的質量比重複次數更重要。 正確的呼吸非常重要，它有助於以最大的力量和效率進行運動。 此外，適當的呼吸可以減輕壓力。 普拉提練習促進身體脊椎骨或“身體核心”的發育。 核心由深腹肌以及最靠近脊柱的肌肉組成。 普拉提通過流暢、連續的動作一次訓練多個肌肉群。 通過發展適當的技術，您可以將您的身體“重新連接”到受傷恢復、運動表現、良好姿勢和最佳健康所需的更安全和更有益的運動形式。 包括腳踝和腳。 沒有這樣的肌肉群不會承受負荷。 您的整個肌肉組織均勻平衡，讓您更輕鬆地享受日常活動，提高生產力並減少受傷的機會。 . 課程的難度範圍從初級到高級不等。 選擇目前最適合您的級別，並根據您身體的發育情況增加強度。