您認為芭蕾舞訓練可以 有氧和脂肪燃燒？ 蘇珊娜·鮑恩（Suzanne Bowen）準備與此爭論。 她的節目是Barryh BarreAmped班的Cardio Fat Burn，這就是證明。
Suzanne Bowen的有氧運動說明
Suzanne Bowen是基於普拉提和芭蕾的許多有效程序的作者，他開發了一種用於燃燒脂肪和減輕體重的心血管系統。 她的鍛煉結合了間歇性有氧運動和功能鍛煉，以增強肌肉。 您的心跳加快，因此 燃燒卡路里和脂肪。 提供Suzanne的低衝擊負荷，因此您在上課時不必擔心受傷和不適。
複雜的有氧脂肪燃燒包括以下部分：
- 熱身（3分鐘）：熱身熱身。
- 極度有氧運動（26分鐘）：間隔進行有氧運動有氧運動。
- 有氧運動（17分鐘）：鍛煉肌肉張力和塑身。
- 心臟有氧運動（17分鐘）：一組用於身體肌肉的運動。
- 冷靜伸展運動（12分鐘）：鍛煉後伸展運動。
您可以相互替換各部分，並且可以在75分鐘內完成整個程序。 為了訓練，您只需要一對輕型啞鈴（1公斤），一個墊子和一個牢固的椅子。 在軟件中有 輕鬆跳，但他們假設飛機會輕柔地“放鬆”著陸。
該綜合大樓很容易到達，適合初學者和有經驗的學生。 與教練班一起顯示了兩個女孩：其中一個顯示了輕微的修改練習，另一個複雜。 Suzanne演示了中等難度的修改。 與此相符，您將可以自己選擇 最理想的負載.
該程序的優缺點
優點：
1. BarreAmped有氧運動程序：有氧脂肪燃燒可以幫助您燃燒卡路里和脂肪，加快新陳代謝並達到肌肉張力。
2.綜合體包括研究人體肌肉的最佳實踐：Cardio Core。 您將使腹部平坦，臀部苗條並加強脊椎。 但是，該程序還需要付費 特別注意臀部和大腿 由於巴尼奇練習。
3.綜合運動場分為不同的部分，因此您可以在20至60分鐘的方便時間進行鍛煉。
4.儘管有心臟負荷，您還是要赤腳做。 您不需要穿鞋，而且是您造成鄰居不安的原因。
5.這是一種低衝擊力的運動，對於受傷或患有關節疾病的人來說更安全。 在程序中有跳躍，但是它們假定是柔和的無聲著陸。
6. Suzanne Bowen和她的兩位服務員參加表演 三種選擇練習：簡單，中等和困難。 您可以根據特定的練習來控制負荷。
缺點：
1.培訓是針對初級和中級課程而設計的。 如果您有參與的經驗，我們建議您找到Tracy槌。
對計劃的反饋 有氧脂肪燃燒 來自Suzanne Bowen：
這是為數不多的芭蕾舞練習之一，其中包括 燃燒脂肪的有氧運動。 如果您喜歡機器上的課程，請務必嘗試使用Suzanne Bowen：Cardio Fat Burn程序。
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