肢體語言與智商——8個好處

社會心理學家艾米·卡迪（Amy Cuddy）19 歲時遭遇車禍。腦部受傷導致她的智商下降了 30 分。 在災難之前，一個天才的學生可以匹敵天才的智力，而在事故之後，她的表現下降到了平均水平。

這場事故對於一個打算將自己的一生獻給科學的女孩來說是一場悲劇，讓她感到無助和沒有安全感。 儘管腦部受損，她仍然從大學畢業，甚至在普林斯頓讀了研究生。

這在艱難的談判、演講或需要捍衛自己觀點的時候尤其明顯。 這一發現促使 Amy Cuddy 研究肢體語言及其對自信和成功的影響。

她最大的發現是在積極的肢體語言領域。 這是什麼？ 它是肢體語言，包括眼神交流、積極參與對話、傾聽技巧、有目的的手勢來強調你試圖傳達的信息。

研究表明，使用“積極”肢體語言和“有力”姿勢的人更有可能贏得他人的青睞，更有說服力，並且情商更高。 以下是積極的肢體語言比高智商更適合您的八個原因。

1.它改變你的個性

Amy Cuddy 發現自己有意識地調整了自己的肢體語言（挺直背部、抬起下巴、挺直肩膀），這給了她信心，讓她精神振奮。 所以肢體語言會影響我們的荷爾蒙。 我們知道我們的思想會改變我們的身體，但事實恰恰相反——身體會改變我們的思想和個性。

2. 增加睾酮水平

這種激素是在運動、比賽和賭博期間在我們體內產生的。 但睾酮不僅僅對運動很重要。 不管你是男是女，它都會增加自信，讓別人用不同的眼光看你——作為一個對自己工作的好結果充滿信心的可靠人。 積極的肢體語言會使睾酮水平提高 20%。

3. 降低皮質醇水平

皮質醇是一種壓力荷爾蒙，會干擾您的工作效率並產生負面的長期健康影響。 降低皮質醇水平可以減輕壓力，讓您更清晰地思考，更快地做出決定，尤其是在困難的情況下。 畢竟，有一個不僅對自己有信心，而且冷靜的老闆，總比一個尖叫著崩潰的老闆要好得多。 積極的肢體語言可將血液中的皮質醇水平降低 25%。

4.創造強大的組合

有影響力的人往往更具侵略性、自信和樂觀。 他們真的認為他們可以更頻繁地獲勝和冒險。 強者和弱者之間有很多區別。 但主要的生理差異在於這兩種激素：睾酮，領導激素和皮質醇，壓力激素。 靈長類動物等級中霸道的阿爾法雄性具有高睾酮水平和低皮質醇水平。

這種組合創造了自信和頭腦清晰，非常適合在緊迫的期限內工作、做出艱難的決定並能夠處理大量工作。 但如果你有一組不同的荷爾蒙，你可以使用積極的肢體語言來改變不自然發生的事情。 有力的姿勢會改變荷爾蒙水平，幫助您在考試或重要會議前放鬆。

5.讓你更有吸引力

在塔夫茨大學的一項研究中，向學生展示了沒有聲音的視頻。 這是醫生和病人之間的對話。 僅僅通過觀察醫生的肢體語言，學生們就可以猜測出患者後來起訴醫生的具體情況，即認為自己是治療不當的受害者。

肢體語言會影響他人對您的看法，並且可能比您的語氣甚至您所說的內容更重要。 知道如何正確使用它會讓人們更加信任你。 當您感到自信時，您會採取某些力量姿勢。 但是通過假裝自信，你真的感受到了力量。

6. 轉移能力

普林斯頓大學的一項研究發現，只需要一個參議員或州長候選人的視頻就可以準確預測哪一個人將贏得選舉。 雖然這可能不會影響您的選擇，但它確實表明對能力的感知在很大程度上取決於肢體語言。

肢體語言是談判（甚至是虛擬談判）中的強大工具。 毫無疑問，它在你說服他人你的思維方式方面發揮著巨大的作用，包括在視頻會議期間。

7. 提高情商

有效溝通的能力是情商發展的核心。 通過學習強壯的姿勢，您可以提高您的情商並通過測試來衡量這些改進。 但他們的重點不是在面試期間假裝有能力和聰明，而是讓它成為你個性的一部分。

就像微笑一樣——即使你強迫自己微笑，情緒還是會上升。 要做到這一點，每天兩分鐘或在壓力情況之前兩分鐘採取強有力的姿勢就足夠了。 調整你的大腦以獲得最佳發展。

8. 把它們放在一起

我們經常認為肢體語言是我們情緒、情緒和感覺的結果。 這是真的，但反之亦然：它改變了我們的心情、情緒並塑造了我們的個性。