如果果斷地沒有糖果就不能生存，而鏡子裡的反射以超重的形式暗示後果，那麼就可以避免災難。 您只需要製定戰略計劃並最終成為正確的甜食。
糖果是簡單的碳水化合物。 一旦進入人體並立即被吸收，它們就會增加血糖水平，給我們帶來美妙的心情，並使我們感到精力充沛且欣喜若狂。 陰險的是，糖幾乎沒有上升，又再次急劇下降，現在手已經伸手去拿巧克力棒了。 而且，如果您不是健美運動員或跳躍者，並且不在那裡用完所收到的能量，那麼糖果肯定會在您的身體上形成新的褶皺。
所有這些都適用於白糖-任何飲食的陰險敵人。 因此，坐下來考慮可以用什麼代替糖。
蜂蜜 – 在價格和質量方面，我們可以買到的第一道美味佳餚。 它含有許多有用的物質——礦物質、有機酸、維生素，可以完美地增強免疫系統並產生飽腹感。 烘焙性能良好，適合製作醬汁。
紅糖 – 相當昂貴的樂趣，但如果你知道什麼時候停止，你可以謹慎地使用它。 它最適合製作焦糖和烘焙食品，因為它本身俱有焦糖味。 紅糖是維生素的倉庫：鎂、鐵、鉀、鈣和磷。
黑巧克力 –與乳製品不同，由於其苦味，很難在酒吧中食用。 此外，它給人長時間的飽腹感，並且被很好地吸收。 減少烘焙食品的卡路里含量，而不會失去口味。
乾果 可以完全替代穀物和雞尾酒中的甜味劑。 本身就是一種甜點，是跑步小吃的絕佳替代品。 您幾乎可以自己烘乾任何漿果，也可以使用市場的服務——貨架上的干果數量驚人！
如果您已經去過商店，請庫存 棉花糖，錠劑或果凍和果醬 下雨天”。 當然，它們含有糖，但是這些甜食的卡路里含量很小，並且含有有用的纖維。 而且，如果真的很難過，最好吃一塊棉花糖，而不是脆餅。
糖替代品 –自然和人工–不是健康生活方式的最佳選擇。 但是它們的罕見用途是有道理的，例如，在假日期間罕見的烘烤。 他們中的許多人都有副作用。 令人不愉快的回味，對身體的影響尚不完全清楚。 實際上安全的少數幾種是果糖和甜葉菊。 但是，果糖的熱量與蔗糖幾乎相同，而且許多人不喜歡甜葉菊。
不要試圖拒絕您的愛吃甜食，但同時，也不要讓您的愛吃甜食接手。