健康飲食的趨勢“佛碗”已經從東方來到我們的飲食中。 相傳佛陀打坐後，從一個小碗中取出食物，路人將食物盛入其中。 順便說一下，這種做法在佛教徒中仍然很普遍。 因古時窮人大方，所以盤子裡最常見的是白米飯、豆類和咖哩。 這種食物系統的特點在於，膳食的部分盡可能簡單且非常少。
“佛碗”的時尚出現在7年前，在素食主義者中廣為流傳。 盤子裡推薦了全穀物、蔬菜和植物蛋白。 正是這套產品被建議一次食用。
互聯網上迅速傳播了關於碗的謠言，博主們開始分享他們製作健康早餐、午餐和晚餐的選擇。 盤子上最常見的配菜是大米、大麥、小米、玉米或藜麥、豆類、豌豆或豆腐形式的蛋白質，以及生的、煮熟的蔬菜。 同時，所有的食材都應該佈置得很漂亮，才能從這頓飯中獲得美感。
少量食物是主要條件，據營養學家稱，這是保證健康和美麗身材的保證。 毫不奇怪，它已經在試圖減肥和放棄不良烹飪習慣的人們中流行。 從字面上看，比賽開始在盤子上收集最有用和最平衡的成分。
佛碗既可當主食，又可當小食。 當然，準備它需要不同的時間。 例如，蘑菇和捲心菜蒸粗麥粉，用堅果香蒜醬調味，是一種營養豐富且熱量高的午餐，而簡單切碎的蔬菜和香草則是下午點心的絕佳開胃酒或小吃。
“佛缽”的主要基地
- 青菜，
- 穀物和穀物，
- 植物蛋白
- 來自種子，堅果或鱷梨的健康脂肪
- 蔬菜，
- 健康的調味料。
將這些類別的成分進行匹配，以品嚐和混合各種口味。
個飽！
回想一下，之前我們講述瞭如何為純素食者製作美味健康的糖果，還寫了關於血型飲食的文章，根據血型，許多人現在開始進食。