在熱帶水果中，香蕉在俄羅斯市場的受歡迎程度排名第一。 像任何其他水果一樣，香蕉具有許多有益的特性，含有大量的維生素和礦物質，但在運輸過程中，其中很大一部分丟失了。 這種水果也有幾個負面影響。
香蕉是熱帶地區最常見的水果之一。 它在古代就開始種植。 東南亞居民認為，聖經的傳統有一點不准確——蛇不是用蘋果，而是用香蕉引誘夏娃，印度人稱它為天堂水果。 在厄瓜多爾，他們吃大量的香蕉——這是厄瓜多爾飲食的基礎。 營養價值高，維生素、礦物質、大量蛋白質給予身體能量，有助於預防多種疾病。
香蕉的好處
香蕉的主要優點是鉀含量高 - 一種對心血管系統非常重要的微量元素。 這兩種礦物質與水果中含量充足的鎂一起，使大腦充滿氧氣，並使體內的水鹽平衡正常化。 由於含有鉀和鎂，醫生建議想要戒菸的人多吃香蕉，因為這些物質有助於戒菸。
香蕉含有大量 B 族維生素，具有一系列有益作用：它們可以緩解壓力、抑制攻擊性和增強神經系統。 色氨酸——氨基丙酸——也有類似的作用，此外，當這種物質進入體內時，就會形成喜樂血清素的激素。 因此，香蕉可以改善情緒，改善抑鬱和憂鬱的狀態。
將香蕉運往北方地區，經過氣體處理，其中維生素和微量元素的含量顯著降低。
香蕉含有大量的鐵，有助於在人體血液中形成血紅蛋白。 像許多其他水果一樣，它還含有有助於改善胃腸功能的纖維。
最後，香蕉含有多種不同類型的天然糖分：葡萄糖、蔗糖和果糖，它們可以迅速為身體提供能量。 由於這一特性，香蕉在運動員中非常受歡迎。
香蕉有多種有害特性，可能對某些人有害。 例如，本品會增加血液的粘度，因此建議靜脈曲張患者不要大量食用香蕉。 同樣的效果對勃起有影響，因為血液開始流向身體的正確部位，但為了使身體達到這種狀態，你需要大量吃香蕉。
另一方面，香蕉中的色氨酸可提高性能力
飽餐一頓後立即吃香蕉，由於食物未消化，在胃中開始發酵並長時間滯留，導致腹脹和脹氣。 但許多其他水果也有同樣的效果。 還有一種觀點認為，香蕉是胃潰瘍患者的禁忌。