每日平均卡路里含量為630 Kcal。
在開始香蕉飲食之前，您需要仔細準備。 備戰當天，禁止吃任何鹹味、油炸、油膩食物，不建議吸煙和吃甜食（包括砂糖）。 遍 香蕉飲食 你只需要吃香蕉。
至 香蕉飲食 成功並顯示出良好的效果，請謹慎選擇市場上的水果。 嚴格禁止食用未成熟的香蕉，它們含有多種在節食過程中不易被人體吸收的物質。 如果你買不到成熟的水果，那麼請按照以下步驟操作：將綠色香蕉用可食用的紙包起來，然後放在黑暗的地方。
除果皮外，將香蕉徹底去皮； 卸下所有白色螺紋。 僅水果香蕉的肉（膚色淺黃色，黃色）適合食用，蔬菜香蕉（又稱飼料性香蕉-長而綠色，皮膚較厚）不適合飲食。
值得警告不要使用乾香蕉-您應該知道它們的熱量是新鮮香蕉的5-6倍。
香蕉飲食有兩種。
艱難的香蕉飲食，持續時間3天， 溫和的香蕉飲食，持續7天。
一天 香蕉飲食 你需要吃三個香蕉，喝三杯脫脂牛奶。 可以分幾次吃飯，方便你。 如果您對牛奶不耐受，請用開菲爾 (1%) 代替。 用一根香蕉準備稀飯並與開菲爾混合，這將是一次性餐。
此選項是最簡單的，但效率也不低。 你每天可以吃大約一公斤半的去皮香蕉。 您可以隨時使用它們。 喝任何綠茶都可以解渴，也可以喝熱開水，杯子的數量和體積沒有限制。 通過這種節食方法，您每天最多可以減掉一公斤多餘的體重。 如果很難克制自己，那麼你可以吃一湯匙任何不含脂肪的粥和一塊薄薄的水煮肉，喝三口咖啡。 但最好不要這樣做，記住——你正在節食。 當您感到尖銳、飢餓且胃部空虛時，請多吃香蕉。
香蕉的成分中含有均衡的維生素複合物。 它們包括大量有用的維生素 E 和 C，維生素 B6 的比例至少是建議每日攝入量的四分之一，香蕉被認為是鈣、鐵和磷的主要來源，（我們的身體需要鈣才能保持良好的功能）心臟肌肉，而不僅僅是因為它）……
在清潔飲食期間，當糞便和糞便一起從體內去除爐渣和鹽分時，例如，在米飯飲食中，建議使用含鉀的製劑。 它具有通便和利尿的作用，所以腸道，乃至整個身體，都會自然而然地排出毒素和毒素。 在飲食期間，沒有大便並發症，因為首先清潔腸道。 有以下優點： 體內新陳代謝正常化，如果不立即大吃大喝不健康的食物，那麼節食結束後增加的體重會持續很長時間。
除其他外，曾經有過問題的人 與皮膚，您可以忘記它們-皮膚狀況會得到改善。 服用香蕉對心血管疾病和關節炎特別有用。
蛋白質比例 香蕉飲食 接近推薦值（香蕉飲食中1的最佳值為1,5，而脂肪的最佳值是0,2和1,1，這意味著大量消耗體內脂肪）–部分原因是，這種差異可以通過飲食中的大量碳水化合物來補償：19推薦值的4,1-5。
這種飲食禁忌用於治療腸道或胃的慢性疾病以及對該產品的不耐受。 如果你不是特別喜歡香蕉，那麼，也許你會拒絕看它們。 在嘗試香蕉飲食之前，請先徵求醫生或營養師的意見。 如果您沒有患有：膽道、腎臟或肝臟疾病、胃潰瘍，並且您沒有嚴重肥胖，沒有血液循環不足（在糖尿病的情況下），那麼您可以安全地開始節食. 但不要錯過諮詢專業人士的機會。
節食結束後，您不需要進食。 克制自己！ 否則，所有取得的成果都將是徒勞的。 比較順利，一周之內，去你習慣的產品。 為了確定獲得的結果，有必要重複飲食幾次，如果可能的話，然後每 1 天一次，或者更好——更頻繁。
重複的時間間隔 香蕉飲食 （如果您遇到問題，則顯示出優異的效果），在硬版本中為10天，在較輕版本中為14天。