Power Music Group RX是專門設計的一系列健身計劃 用於體育課。 在著名的當代音樂下舉辦的高質量培訓課程是具有多年運動經驗的認證培訓師。
目前，公司Power Music Group RX發行了 7個串口程序：變換，RIP，旋轉，功率步進，引導，戰爭，軸。 每個季度，這些健身課程都有新的發布。 與許多家庭鍛煉不同，視頻Power Music Group RX是為教練和健身房訓練而創建的。
可以說，這是萊斯米爾斯公司最近的模擬節目。 Power Music Group RX使用相同的原理 創建常規的新版本因此，每個系列都負責特定的健身區域。 專為體育館設計的鍛煉，但是帶回家沒有障礙。 您將對當代音樂進行高質量的鍛煉，以改善您的身體。
AXIS：在身體肌肉上起作用的動力核心
今天我們將討論該程序 軸： 強大能力 核心。 為您提供4種釋放這些練習的功能，以使它們作用於身體中部：肌肉緊身胸衣和腹部。 您將燃燒腹部的脂肪，增強腹部肌肉，鍛煉核心肌肉，以改善姿勢。 會話持續30分鐘。
您會發現專為中級學生設計的充滿活力和高質量的培訓。 根據問題，需要不同的庫存或根本不需要。 每首歌曲對應一組練習。 短短半小時的視頻將有5首歌曲，分別在節目的5段中。 這些段的名稱相同（“熱身”，“穩定”，“動員”，“腹部和背部”，“堅硬”），但 每期練習的清單各不相同.
AXIS：第2卷
要運行此程序，您將需要從桿上得到一個啞鈴或盤片。 您可以承受2公斤及以上的重量。 鍛煉鋼鐵的基礎 轉身 （所謂的“旋轉聚焦”）以改善脊柱的柔韌性，加強緊身胸衣和腹肌。
作文類：
- 熱身（動態熱身）
- 穩定（隨著身體旋轉，一系列不同的弓步）
- 動員（在酒吧鍛煉而不跳動，與啞鈴弓箭配合使用）
- 腹肌和背部（鍛煉背部和腹部的皮帶，超人，自行車）
- 堅硬的岩石（用啞鈴鍛煉：弓步，下蹲，身體彎曲，按壓肩膀，俯臥撑，一些burbures）
AXIS：第3卷
要執行此練習，您將需要一條小毛巾。 在本期中，您將研究樹皮的力量，運動範圍，靈活性和平衡性。 遇見 瑜伽的要素。 職業是克里斯汀·利文斯頓（Kristen Livingston）–軸心計劃的創建者。
作文類：
- 熱身（動態熱身）
- 穩定（用毛巾在直立的姿勢上進行的一系列平衡鍛煉）
- 動員（一些粗麻布，向下舉起腿的狗，動態木板，膝蓋到木板位置的手）
- 腹肌和背部（腹部肌肉毛巾的背部練習，超人）
- 堅硬的岩石（一些粗麻布，用podrujkami在背面翻滾，木板）
AXIS：第5卷
要運行此程序，您將需要 兩對啞鈴。 重量可以承受1公斤或以上。 此版本旨在開發身體的平衡性，柔韌性和旋轉功能。
作文類：
- 熱身（動態熱身）
- 穩定（系列天平：在地毯上的位置表中，並在地面上站立，交替抬高手臂和腿）
- 動員（側板和肘板上的板，使用啞鈴弓步）
- 腹部和背部（鍛煉腹部肌肉，手側板和木板，超人，仰臥起坐的仰臥起坐）
- 堅硬的岩石（一些粗麻布，在木板上將啞鈴舉到胸部，走木板，用啞鈴轉動身體）
AXIS：第6卷
要運行此程序，您不需要其他設備。 問題主要集中在強壯的樹皮和脂肪燃燒方面。 這是 更激烈的問題 在有氧運動方面。 順便說一句，教我們安娜·加西亞已經很熟悉的課程。
作文類：
- 熱身（動態熱身）
- 穩定（劇烈運動穿插一系列垂直平衡）
- 動員（側弓步，水平跑步，身體在不同位置彎曲）
- 腹肌和背部（膝蓋雙手放在木板上，木板步行到側橋，超人，再滾到另一側）
- 堅硬（水平跑步，反向俯臥撑，一些burbures，腹部肌肉鍛煉）
所有的訓練都有助於身體肌肉的發育，消除腹部脂肪，加強脊柱和背部。 軸是 綜合，高效，全面 核心工作，必須是每個學生的集合。
其他程序Power Music Group RX，請閱讀我們的下一篇文章！
另請參見：來自CXWORX Les mills：鍛煉外殼。