對於不能自信的人來說，世界似乎很殘酷。 當人們缺乏自信並且難以表達自己時，往往缺乏自信。 幸運的是，有一些技巧可以成功地維護自己。

你是否因為缺乏自信而難以堅持自己的觀點？ 你很難拒絕嗎？ 強加給你？ 找出這種行為的原因和來源。 它可能來自您的童年或您成年後的經歷，例如，因為您受到有毒人的影響。 不管怎樣，找到這個難點的根源，才能看得更清楚一點。

為了能夠堅持自己，你必須了解自己。 自我主張需要更好地了解自己，因為為了表達自己，您必須知道如何識別自己的感受、弱點、優勢和局限。

在特定情況下斷言自己之前，您必須首先知道自己想要什麼，需要什麼。 所以你可以把它表達給別人。

要被聽到，你必須說話！ 無論是在衝突、會議還是辯論中，不要害怕表達自己的觀點。

但是，無論您想傳達什麼信息，如果您堅定而溫和地傳達它，就會更好地理解它。 你為自己說話，而不是反對別人。 如果情況不適合你，你應該使用“我”而不是指責的“你”來參與談話：例如，“我覺得不受尊重”而不是“你不尊重我”。

在談論自己之前請仔細考慮：“真是個白痴”或“我無能為力”就像是你對自己施的咒語。 自信包括以積極的方式重新組織你的句子。 選擇好的而不是壞的。 你的成功而不是你的失敗。

如果你想學會堅持你的選擇和你的個性，你將不得不走出你的舒適區來冒險。 這是了解自己的極限、釋放全部潛力並感覺自己有能力的好方法。 冒險還可以讓您正確看待失敗。

有時你很難堅持自己，因為你準備得還不夠。 例如，在工作中或在必須進行談判或在公共場合發言的所有情況下都可能是這種情況。 你準備得越多，你對你的主題和論點了解得越多，你就越能堅持自己的觀點。

自我主張還涉及你的體格，你的舉止方式，你的目光…… 練習站直，肩膀抬起，頭抬高，支持你對話者的目光，不自信和微笑，因為你的態度會影響你的想法。

為了變得自信，你必須學會說不，這對許多人來說是一項困難的練習。 按照我們的提示學習如何說不。