焦慮狀態是一種擔心和壓力的感覺，是對迫在眉睫的危險感覺的反應。 Covid-19 健康危機在很大程度上導致了部分人群出現焦慮症。

與不安全感有關，焦慮的特點是在面臨被認為迫在眉睫的危險時感到恐懼。 失去控制、壓力、感到的緊張是身體和精神上的，以至於變得殘疾。

例如，一種特別令人焦慮的情況，例如與冠狀病毒有關的大流行，在與心理學家協商後，導致 27 年 2020 月至 2021 年 20 月期間增加了 2020%。 由 Doctolib 平台揭示並在 31 分鐘內轉發的數字，反映了這種前所未有的情況所導致的疲倦、恐懼甚至不確定性。 根據法國公共衛生部自 XNUMX 年 XNUMX 月以來進行的一項調查，XNUMX% 的受訪者表現出焦慮或抑鬱狀態。

廣泛性焦慮

在某些人中，面對令人焦慮的情況的感覺會變成永久性的。 這被稱為廣泛性焦慮。 焦慮症是一種不成比例且具有侵入性的疾病，需要衛生專業人員進行治療。

雖然偶爾感到焦慮是常見且經典的，但反復出現的焦慮症會對日常生活、社會關係和人的健康產生不利影響。 一些心理和生理症狀可以反映焦慮狀態，其中：

• 壓力大；
• 腹痛;
• 呼吸困難；
• 心悸;
• 震顫；
• 睡眠障礙；
• 潮熱；
• 發冷；
• 腹瀉或相反便秘。

焦慮症發作

焦慮的激增可以表現為焦慮發作。 暴力和無法控制，他們的特點是失去控制與對死亡的恐懼有關。 焦慮症，也稱為驚恐發作，具有以下特點：

• 噁心或嘔吐；
• 頭暈；
• 淚流滿面；
• 震顫；
• 窒息的感覺；
• 心動過速。

焦慮症通常與其他疾病有關，例如抑鬱症或成癮症。

典型的焦慮誘發情況應與不成比例和反復出現的焦慮狀態區分開來。

例如，我們都在考試前或事故中經歷過焦慮。 這種對引起焦慮的情況的反應是正常和必要的。 大腦發出警報信號是為了調動和提高我們的警惕性。

要知道焦慮狀態是否異常，我們可以問自己幾個問題，例如：

• 我是否對真正重要的事情感到焦慮？
• 我的焦慮是否會導致日常生活中反復出現的痛苦？

當焦慮是焦慮症的徵兆時

強烈、持久和致殘的焦慮可能是焦慮症存在的跡象。 其中最常見的，我們可以特別提到：

• 社交焦慮;
• 特定恐懼症；
• 分離焦慮;
• 廣場恐懼症；
• 恐慌症;
• 廣泛性焦慮（持續的不安全感）。

根據美國國家健康與醫學研究所 Inserm 的數據，21% 的成年人在其一生中會受到焦慮症的影響。 “焦慮症主要始於兒童期或青春期，”Inserm 說。 表現開始得越早，此後疾病可能越嚴重。 “

如果焦慮症仍然偶爾發生，自然方法或替代醫學技術可以極大地幫助成功從輕度焦慮中恢復並平靜下來。

Sophrology 將呼吸技巧與姿勢和積極的想像相結合，甚至瑜伽、冥想或催眠的練習，都可能有效地釋放和控制與焦慮相關的症狀。

如果引發焦慮的情況持續到無所不在並代表痛苦，請諮詢您的主治醫生或心理健康專家。 治療將使患者得到陪伴並了解其不適的根源。

同時，在某些情況下，藥物治療可以緩解焦慮狀態的症狀，以使患者恢復正常生活。