蔡依妮的飲食，10天，-7公斤

在7天內減肥達10公斤。

每日平均卡路里含量為590 Kcal。

看著流行歌手蔡艷芬（Anita Tsoi），很難想像她曾經體重超過100公斤。 她說，這顆星星扔下了50多公斤，以拯救這個家庭。 同意，結果不只是有形的。 我們建議您熟悉歌手所坐的飲食方式。 根據她的說法，由於她傾向於超重，她嘗試了多種嘗試。

如果您還想糾正自己的身材，那麼多種飲食將幫助您根據自己的意志力選擇最適合自己的飲食。

蔡依妮的飲食要求

首先，我們注意到Anita在所有系統中都使用以下規則：

• 使用單獨營養的 Shelton 方法（我們不在一頓飯中混合蛋白質和碳水化合物產品）；
• 日常體育鍛煉；
• 20:00之後不用餐；
• 每週一次為單一產品舉行禁食日；
• 每天在體內提供足夠量的液體-純淨的非碳酸水，這應該成為飲用飲食的基礎。

至於禁食的日子，如果沒有這些日子，歌手將無法再想像自己的生活，她將這些稱為自己的最愛。

黃瓜 一天中，您需要吃2公斤不加鹽的蔬菜。 到了晚上，為了使您更容易入睡，您可以喝一杯不含脂肪的開菲爾來寵愛自己。

В 酸牛奶 每天只能飲用這種低脂或低脂發酵乳產品，最多可飲用2升。

上 乾酪 每天，請購買脂肪為0-0,5％的干酪，並整日食用（不超過500-600克），這要遵循普遍的分數營養原則。

通過反複試驗開發出的最短飲食Anita是 三天 技術。 當您需要在短時間內減掉幾磅時，這種快速飲食非常適合。 但是，如果你有很多多餘的體重，使用它，你可以擺脫更多的體重。 有人指出，安妮塔蔡的三天飲食幫助他們減掉了 5 公斤。 這種表達方式是基於食用葡萄柚和煮雞蛋蛋白。 最好去掉蛋黃或為它們找到另一種用途，同時不要讓它們被吃掉。 這些產品應該在快速飲食的所有時間內交替食用。 3 天之內，您將需要正好 15 個雞蛋和等量的葡萄柚（也就是說，每種產品每天需要消耗 5 片）。

Anita 建議在飲食期間拒絕茶/咖啡和飲用水（每天 2 升）。 如果您在節食期間感到精力不足，可以喝一杯水，加少許檸檬汁和1茶匙。 蜂蜜。 這樣的程序應該使身體充滿活力，給予它能量，同時也可以消除飢餓感，使飲食更舒適。

雞蛋不應該加鹽。 水分在體內的滯留會損害飲食效果。 從葡萄柚中，應僅使用果肉徹底剝去白皮膚。

Anita Tsoi為期三天的飲食的一個顯著特點是，它有助於在女性身體的問題部位（臀部，腹部，臀部）很好地減肥。

恆星減肥的長途方法是 10天 飲食課程。 在此期間可以扔掉相同的公斤。 該系統採用飲食規則，根據該規則每天可以食用一種或多種特定食物。 第一天，我們喝開菲爾和黃瓜的雞尾酒。 它是通過將500克破舊的新鮮黃瓜和0,5升無脂開菲爾混合而成。 在攪拌機中攪打這些成分，然後準備好奇蹟飲料。

在飲食開始時，毒素會特別主動地從體內清除。 喝純淨水可以幫助他們盡快離開身體，建議將其量增加到2,5升。

這種飲食選擇的第二，第三和第四天是相同的。 您每天需要消耗5個雞蛋和5個葡萄柚中的蛋白質。 隨著強烈的飢餓感發作，您還可以喝一些低脂的開菲爾。 但是，如果胃不是特別熊熊，那就不要喝發酵的牛奶。

在第五天（第八天的菜單也有重複），飲食階段會出現雞蛋和黃瓜。 每天需要2個雞蛋和一個半公斤的黃瓜。

第 6 天，您可以吃一些蔬菜和水果、乳製品和燕麥片。

第七天意味著將魚和肉添加到前一天的菜單中。

第九天吃蕎麥（不加鹽，最好蒸熟）、黃瓜和少量胡蘿蔔配芹菜。

在這種飲食的最後一天，值得吃煎蛋捲，魚，非澱粉類水果和蔬菜。

請注意，值得逐漸放棄 Choi 飲食的任何變體，不要依賴高熱量食物，吃最少的低脂肪產品，觀察部分適度。 如果你想保存獲得的結果，那麼即使在非飲食時間，我們建議關注歌手在日常生活中遵守的營養規則，現在嚴格監控她的飲食。

非飲食時期蔡依妮的近似飲食：

• 早餐：非澱粉類水果沙拉或綠茶低脂凝乳；
• 零食：不加糖的酸奶；
• 午餐：蔬菜泥湯和任何蔬菜沙拉，土豆除外；
• 下午點心：葡萄柚或其他柑橘類；
• 晚餐：瘦雞胸肉和一些西紅柿。

飲食菜單

蔡依妮3天飲食的飲食

我們起床後的前半小時開始進食。 我們每個小時都在吃東西，一個雞蛋和一個中等大小的葡萄柚的蛋白質之間交替變化。 確保就寢前不要吃任何東西，無論它看起來多麼輕盈和微不足道。

蔡依妮10天飲食的飲食

禁忌蔡依妮的飲食禁忌

• 對於患有胃腸道疾病或高酸度的人，絕對不可能坐在所有的飲食選擇上，特別是由於飲食中含有葡萄柚的原因，並且通常以明示的方式脫穎而出。
• 當然，孕婦，哺乳期母親，兒童和老人不應減肥那麼多，因為飲食仍然很有限。 只有健康且感覺良好的人才能堅持下去。

飲食的好處

• 蔡詠儀的飲食原理。 每天，幾乎一公斤的重量都會流失，而最骯髒的女性們則從那裡逃脫。 節食幾天甚至可以使您的身體現代化。 當您需要觀察100％的重要事件時，快速飲食可以幫助您。
• 名人減肥方法的優點包括以下事實：它們可清潔胃腸道並有助於加速新陳代謝。
• 此外，飲食對皮膚狀況有積極影響，皮膚變得更光滑、更新鮮。 畢竟，飲食中包含的產品富含維生素和各種有用物質，可以改善健康和外觀。

蔡詠儀飲食的弊端

• 由於低熱量飲食，有些人會感到虛弱，所以並不是每個人都能完成飲食。 而且推薦的運動也不是那麼容易，不習慣的人根本沒有足夠的力量進行全面鍛煉。
• 崔的飲食不能以均衡飲食為榮。 因此，最好將減肥與服用維他命和礦物質複合物相結合，以支撐身體。

重複飲食蔡依妮

建議三天（雞蛋-葡萄柚）飲食在結束後一周內重複進行。 至於十天的減肥，最好不要在接下來的3-4週重複此過程。 建議您等待更長的時間，以使身體從以前的飲食馬拉松中完全恢復過來。