安吉麗娜·朱莉（Angelina Jolie）的飲食，14天，-10公斤

在10天內減肥達14公斤。

每日平均卡路里含量為1700 Kcal。

安吉麗娜·朱莉（Angelina Jolie）是世界上收入最高的女演員之一，當之無愧地被視為時尚，風格和美麗的象徵。 在她的好萊塢職業生涯中，這位明星改變了幾幅圖像。 我們看到了她的身材，瘦弱而運動，身體上有小皺褶。 即使是先天性的瘦弱也無法使女演員免於節食和為身體美麗而奮鬥。

這位女演員不僅關心她的外表，也關心她的健康。 眾所周知，她在2013年移開了乳房，以最大程度地降低患癌症的風險。

安吉麗娜·朱莉的飲食要求

近年來，朱莉瘦了很多，她的瘦弱引起人們的矛盾情緒。 然而，這是她的選擇，是她的生命和健康。 安吉麗娜為自己選擇了穀物飲食。 該明星以南瓜和亞麻籽、蕎麥、小米、藜麥和堅果（數量非常有限）為食。 朱莉聲稱這樣的飲食不僅有助於她保持苗條身材，而且對她的皮膚也有積極的影響。 這位女演員的親戚和朋友說她吃得像鳥。 只有偶爾，朱莉才能放縱自己，吃一塊瘦肉和一杯酒。 據安吉麗娜的一位朋友透露，2014 年她與布拉德皮特結婚前，這位明星的日常飲食不超過 600 卡路里。 朱莉身高170厘米，體重42公斤。

朱莉吃得很少，抽煙很多，所以她目前的飲食很難被認為是榜樣。 這位女演員一再被診斷出患有進行性厭食症，而安吉麗娜則不得不接受治療性飲食以增加體重。

在她的整個電影生涯中，朱莉在狗仔隊的不斷關注下，一直致力於自己的外表並嘗試了許多節食方法。 對於不同的角色，女演員必須減肥和增重，加強肌肉緊身胸衣才能達到運動身材。 在她的所有外表中，好萊塢美女看起來都很完美。 朱莉擁有自己的豐富經驗，因此，她可以迅速使自己的身體井然有序。 安吉麗娜（Angelina）經歷了生食飲食，素食主義和多種飲食，並為自己選擇了最適合自己的食物。 這位女演員說，經常喝酒是保持身體健康的一種方式。

朱莉的主要飲食，甚至是她的生活方式，都是阿特金斯飲食。 在其上，有必要盡可能減少菜單中碳水化合物的存在，增加蛋白質食品的重量並稍微減少脂肪。 飲食包括三個階段，第四階段已經是一種生活方式。

進入飲食時，必須從飲食中排除所有甜食（包括水果、漿果和乾果）、麵粉、穀物、豆類、胡蘿蔔、甜菜、土豆、蘇打水、酒精。 因此，我們重建身體以分解脂肪並適應新的飲食。 在第一階段，持續 10-14 天，菜單應以雞蛋、牛奶和酸奶、魚和海鮮、瘦肉、種子、堅果（花生除外）、牛肝菌、允許的蔬菜和水果為基礎。 你需要一點一點地吃。 你不能餓死。 飲用配給包括茶、天然咖啡、果汁和沖劑。

在第二階段，即飲食的主要階段，我們開始逐漸添加碳水化合物，監測體重。 從飲食中完全排除這些成分是不可能的！ 例如，以黑麥吐司為早餐開始。 如果幾天內體重沒有增加，則在菜單中添加穀物。 您將逐漸確定所需的碳水化合物量。 飲食的這一階段一直持續到您將身體所需的成分填滿菜單。 重量必須同時保持穩定。

第三，在增強階段，考慮到您身體的所有需求，製作菜單。 現在一切都可以包括在飲食中了。 當然，您仍然應該坦率地拒絕有害食品。 您可以吃土豆，胡蘿蔔，甜菜，甜美的水果，但數量不多。 此階段的持續時間為一到兩週。

第四階段是持續飲食。 一旦為自己建立了正確的蛋白質/脂肪/碳水化合物比例，並在前三個步驟中觀察身體，您將轉向健康均衡的飲食。 通過一天給自己一些不必要的產品，第二天就可以輕鬆地學會調整飲食。

最積極的減肥發生在早期。 朱莉在兩週內瘦了約10公斤。 將來，這位女演員長期以來一直是低碳水化合物營養的支持者。

總的來說，安吉麗娜在營養方面始終堅持一定的規則。 她的飲食基礎是低脂乳製品和乳製品、魚和海鮮、瘦肉、大豆、水果、蔬菜和漿果。 但在選擇大自然的饋贈時，朱莉卻是非常挑剔的。 從蔬菜品種中，這位女演員排除了土豆、玉米、豆類、蘿蔔、南瓜、芹菜、南瓜、辣根。 安吉麗娜食用的胡蘿蔔、茄子和甜菜數量有限； 優先選擇蔬菜（歐芹、蒔蘿、生菜、芝麻菜）、蘆筍、捲心菜、黃瓜、洋蔥、西蘭花、青椒。 在選擇水果和乾果時，這位女演員建議避免香蕉、柿子、棗、葡萄； 應優先考慮菠蘿、酸蘋果、梨、李子、桃子和各種漿果。

在明星的日常菜單中，對麵包和烘焙產品，烘焙食品，商店糖果，方便食品，快餐，罐頭食品，酒精和碳酸飲料都實行嚴格的禁忌。

安吉麗娜·朱莉（Angelina Jolie）的所有產品都使用生，煮或烘烤的產品。 好萊塢美女飲食中，堅果（花生除外），鱷梨和未加熱的植物油是人體必需的脂肪來源。

朱莉將穀類食品引入飲食中，但她不會煮穀類食品，而是用沸水將它們蒸熟，以盡可能地保持其利益。 安吉麗娜經常吃發芽的穀物。

流質飲食包括大量清潔，靜止的水（朱莉主要喝泉水），由水果，漿果和蔬菜製成的新鮮果汁，不加糖的生薑和綠茶。

除了適當的營養外，這位女演員還積極參與體育活動，特別是跆拳道，劍道和街頭搏鬥。 這樣的鍛煉包括有氧運動和力量訓練，並儘量減少積累過多脂肪的機會。 另外，安吉麗娜（Angelina）體育活動的一項必不可少的部分是用重球（5-7公斤）進行鍛煉。

而且，如果您需要緊急改變身材，安吉麗娜·朱莉（Angelina Jolie）的飲食飲食可以迅速而可靠地提供幫助。 如果短期使用，這種飲食效果很好。 在3天內，您可以減少3公斤。 朱莉在拍攝動作片《鹽》之前就曾使用過這種技術。 這位女演員在意識到飲酒減肥法的有效性之後，便想大幅延長飲食療法，但她的身體卻失敗了，需要正常飲食。 此菜單不適合長期使用。

因此，在節食的前一天，您需要準備消化道，放棄脂肪和重食物。 少量飲食（主要是蔬菜，水果和草藥）是飲用飲食的最佳準備。 然後，只允許喝三天的液體–每兩小時250毫升。 允許的飲料：牛奶和發酵乳，蔬菜湯，茶，咖啡，肉或魚湯，液體忌廉湯，天然果汁，果盤，果汁飲料，藥草浸液和水，靜水。 退出飲食的第四天與準備日相似。

安吉麗娜（Angelina）還有一個維持和諧的助手– 檸檬汁…多虧了他，兩週之內，有5-6公斤不必要的公斤離開了身體。 早上空腹時，您需要喝一個中等大小的檸檬榨出的果汁，並在室溫下用250毫升水稀釋。 這種簡單的程序有助於加速新陳代謝並從體內清除多餘的液體。 當然，與此同時，飲食中應盛行含纖維，蛋白質和健康脂肪的正確且低熱量的食物。 桌子上不應有油炸，脂肪，咸，甜和豐富食物的空間。 偏愛水果和蔬菜（生，烤，煮），素食湯，燉菜。

在女演員的武庫中，還有一種更嚴格的飲酒飲食。 兩天之內，您只需要喝水和下面的一種飲料即可。

• 選擇1：將1,5個檸檬的新鮮果汁溶於2升水，XNUMX湯匙水中。 l。 蜂蜜和少許紅辣椒粉。
• 選項2：使用等量的楓糖漿代替蜂蜜。

全天平均分配飲料，休息時喝水。 2天減肥– 1,5公斤。 第二天可以食用乳製品，水煮蔬菜，清湯； 身體需要準備正常飲食。

儘管天生瘦弱，朱莉和其他許多剛出生的母親一樣，在生完孩子後還不得不掙扎額外的體重。 她的第一個孩子出生後，這位影星又多了19磅，但一個月後又恢復了理想狀態。 為此，安吉麗娜（Angelina）堅持特殊的產後飲食，即以非澱粉類水果和蔬菜，低脂乾酪為基礎。 建議每天進食4次，在晚上休息前3-4小時忘掉食物。

安吉麗娜·朱莉（Angelina Jolie）飲食菜單

安吉麗娜·朱莉飲食的禁忌症

• 任何飲食都需要謹慎處理，有資格的專家的建議永遠不會多餘。
• 如果在飲食開始時或飲食期間，您的健康狀況急劇惡化，請立即停止嘗試健康。
• 上述安吉麗娜·朱莉（Angelina Jolie）的飲食飲食，尤其是第二種選擇，對身體不安全。
• 在腎臟或消化器官，厭食症，糖尿病存在問題的情況下，禁忌這種飲食。

安吉麗娜·朱莉飲食的優點

1. 上面介紹的所有飲食中，最理想，最忠誠的是阿特金斯低碳水化合物飲食。 這是一種適當的營養飲食，可為身體提供必要的成分。
2. 飲食與身體活動和相當活躍的生活方式相適應。
3. 好消息是，推薦的飲食中應包含足夠的富含纖維的食物。 它們促進飽腹感並排毒身體。
4. 選擇飲食時，請注意您的健康。 您可以通過任何方式糾正該數字，但不要過度使用它，也不能完全掌握飲食菜單的組成。

安吉麗娜·朱莉飲食的缺點

• 一定不要超過規定的飲食飲食時間，這可能對健康產生極大的負面影響。
• 總的來說，許多營養學家認為安吉麗娜·朱莉（Angelina Jolie）的瘦身不健康，而且她通常的飲食是錯誤的。 菜單應包含肉類，魚類和水果，而不僅僅是一些穀物。

重死安吉麗娜·朱莉

飲食可以隨時重複，可以簡單地成為終身飲食。

嘗試喝酒的日子是極為罕見的，最好是在定期均衡飲食之前將它們用作開始。